Kilo

  Sağlık

Yakın zamanımızda çoğu insan obeziteyle karşı karşıyayken, odaklandıkları tek soru nasıl kilo veririm olmuştur. Bu nedenden dolayı çevremizdeki bir çok kaynak, çok zayıf insanlar için büyük problem te...

  Fitness

Göğüs kasları, Pectoralis Major ve Minor kaslarından oluşur. Bu kaslar anatomisi gereği yırtılarak büyüyen kaslardır. Bu büyüme yeterli beslenme ve dinlenme ile beraber olduğu miktarda hedeflere ulaşm...

  Blog

Kortizon insan vücudunda böbrek üstü bezlerinin salgıladığı, vücutta çok fonksiyonun yerine getirilmesini sağlayan bir hormondur. Kortizon hormonu eksikliğinde kullanılan kortizon ilaçları pek çok has...

  Blog

B vitamini diğer vitamin çeşitleri gibi tek tip değildir. Toplam sekiz türü bulunan bu vitaminler, “B grubu vitaminler” veyahut “B kompleks vitaminleri” olarak adlandırılırlar. B grubu vitaminleri bir...

  Blog

Vücutta çok az ölçüde bulunan minerallerden biri olan manganezin vücudumuza işlevsel olarak çokca katkısı vardır. Sağlıklı bireyde averaj 20mg manganez bulunmaktadır. Manganez minerali bulunan bölgele...

  Diyet, Zayıflama

Hayatın her alanında sağlıklı vücut ile var olmak tamamımızın tek amacıdır. Bu yolda bazı zamanlar kilo vermeye kimi kez da almaya çalışırız. Zinde ve sağlam bir vücut için diyet ve spor programlarıyl...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek için çaba sarfetmek, diyet programlarıyla boğuşmak, fayda sağlaması için sporla desteklemek gibi zorlu ve yoğun bir süreçten başarıyla geçerek kilo vermek, bu hali mutlak zafere ulaştırdığ...

  Yemek Tarifleri

Balık yağı, bilhassa somon, ton ve orkinos gibi yağ asitleri yönünden oldukça zengin olan balıklardan elde edilen yağdır. Piyasada direkt balık yağı olarak sıvı şekilde veya daha rahat kullanmak için ...

  Kadınlar

Vücut yağ oranı, vücudumuzdaki yağ ağırlığının toplam ağırlığa oranıdır. Sağlıklı bünyeye sahip olmak için yağ oranının belli bir aralıkta olması gerekmektedir. Normalden düşük yahut yüksek olan vücut...

  Sağlık

Bulimia, bir yeme bozukluğudur. Yeme bozukluğunda, çok ölçüde yiyeceğin hızla tüketilmesinin sonrasında, kilo almayı engellemek için kusma, hiç yememe yahut aşırı egzersiz yapma gibi aşırı uçlarda tep...

  Blog

Hayli yorgunsunuz ve tek hayaliniz saatlerce uyumak… Kulağa güzel gelebilir lakin dikkatli olmalısınız. Çünkü aşırı uykunun vücudumuzun metabolizmasını bozan çokca zararı bulunur. Yapılmış olan test s...

  Blog

Vücudumuzun en ehemmiyetli kısmından biri olan ayaklar, bütün tüm gün vücuy ağırlığımızı taşımada görevlidirler. Ayaklarımız bu görevi yarı yarıya paylaşarak dengeli biçimde yapmaktadır. Bu denge bozu...

  Blog

Madde kullanmaya başlayan şahısların ilk zamanlarında, maddeyi kullandıkları diğer kişiler tarafından kolay anlaşılamayabilir. Hassaten yeni başlayan kullanıcıların anlaşılması laboratuar teknikleri d...

  Fitness

Gençler arasında son dönemlerde çok popüler olan kum torbaları çoğu zaman box ve kick box sporları başta olmak üzere dövüş sporlarının bir çoğunda kullanılan spor malzemesidir. O neden ile kum torbala...

  Spor

Beslenme planınızı, sporla destekleyerek çok çabucak istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. 6. Basketbol Basketbol, hızlı ve tempolu çok hareketi bir araya getirir. Basketbol oynayarak bir saatte averaj...

  Yemek Tarifleri

Kayısı, içerisinde bulundurduğu bol ölçüde mineraller ve vitaminler vesilesiyle çokca hastalığa şifadır. A, B, C ve P vitamini bakımından zengin meyvedir. Demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, kükürt, b...

  Spor

Spor: kişisel ya da toplu olarak, önceleri belirlenmiş kurallarla rekabet yahut eğlence amacı ile yapılmış olan bedensel etkinliklerdir. Bilhassa kışın vücut direncimizi artırması ile soğuk algınlığın...

  Fitness

Bisiklet sürmek kas gelişimi ve kilo vermek bakımından gayet yararlıdır. Spor salonlarında kullanılabileceği gibi evlerde de pratik bir şekilde yer alabilen kondisyon bisikletlerinin kullanımı kolaydı...

  Kadınlar

Menopoz aylık sürekli biçimde görülebilen adet kanamalarının sona ermesidir. Kadınlar doğdukları andan başlayarak yüz binlerce yumurta ile hayata başlar ergenlik dönemine kadar sabit bir biçimde kalan...

  Blog

Vücudumuzdaki yağ dokusu kütlesinin artması ile kişinin aşırı kilolu olması olarak tanımlanan obezite, son yıllarda insanoğlunun doğumundan ölümüne kadar olan yaşam evresindeki en büyük sorunlarından ...

  Fitness

Step, tempolu ve hayli hızlı müzikler eşliğinde germe, açma hareketleri yapılan tür spordur. Spor yapmak insanlar için fazlasıyla yorucu, külfetli olduğu için bunu biraz eğlenceye çevirmek gerekiyor. ...

  Diyet, Zayıflama

Kış mevsiminin etkili olduğu aylarda havaların da soğuk olmasından dolayı insanlar hareketsizliğe fazlasıyla yeltenmekte. Bu da yanında türlü problemlere yol açmakta. Soğuk havalardan ötürü bir çok ki...

  Yemek Tarifleri

İdeal kiloya ve sağlıklı metabolizmaya sahip olmak için beslenme biçimi büyük önem taşımaktadır.  Fast food kültürünün yiyecekleri ile maliyeti az ama büyük öğünler tüketme alışkanlığı gelişen topluml...

  Fitness

Pilates, hızlı kilo vermeye yarayan ve benzer sporlara nazaran daha eğlenceli bir egzersiz çeşididir. Pilates ile hassaten karın, kalça, bel ve basen bölgelerinizde birikmiş olan yağları eğlenceli ve ...