Kilo

  Blog

Düzenli biçimde yürümek ve koşmak sağlıklı yaşam için hayli önemlidir. Bu nedenden dolayı insanlar evlerine koşu bandı alarak yürüyüş ve koşma sırasında hem vakitten kazanıyorlar aynı zamanda dışarıda...

  Blog

Pilates bir tür egzersiz programıdır. 1920'li senelerde geliştirilmiştir. Özel olarak son yılların en fazla tercih edilen egzersizi olmuştur. Her bir spor dalı gibi vücudumuza sağladığı yararlar hayli...

  Blog

Vücudumuzdaki yağ oranı ideal oranlarda olmadığı zaman kilo alma ve dengesiz şişmanlama durumları görülmektedir. Yağ, hassaten göbek ve basen bölümlerinde daha çok birikmektedir. Kalıcı bir zayıflık e...

  Blog

Sağlıklı halde kalori yakmanın ilk şartı olabildiği kadar fazla aktivitede bulunmak ve düzenli beslenmektir. Günün içinde aldığınız besinlerin vücudumuza gönderdiği kalori miktarı, harcadığınız kalori...

  Blog

Yaz gelmesine sayılı günler kala zayıflamak isteyenlerin seslerini duyar gibiyim. Zayıflamak bazılarına göre kolay, bazılarına göre ise çok zor bir şeydir. Lakin gerçek şu ki zayıflamak, sağlıklı yaşa...

  Spor

Spor yapmanın yararları saymakla bitmez. Düzenli spor yapan kimselerin hem fiziken aynı zamanda ruhen diğer insanlara göre daha zinde olduğu bilimsel çalışmalarla ispatlanmıştır. Sabah sporu ne kadar ...

  Blog

Mekik çekme fitness sporunun vazgeçilmeyen bir parçasıdır. Hangi spor yapılırsa yapılsın bütün spor egzersizlerinde mutlak suretle “mekik çekme” hareketi olur. Spora alışkın vücutlar ve fit kişilerce ...

  Blog

Koşmak, herkesin kolayca yapabileceği temel sporların başında gelir. Ama koşmanın temposu ve süresi kimselerin sağlık haline ve kondisyonuna göre ayarlanmalıdır. Özel olarak kalp hastalarının koşu düz...

  Blog

Pilates, evde kolay bir şekilde yapabileceğiniz, benzerlerine göre daha kolay kilo vermenizi, kilo verirken de benzer zamanda sıkılaşmanızı sağlayan hem eğlenceli aynı zamanda sağlıklı spordur. Pilate...

  Spor

Yağ yakmak yahut kas yapmak için spora başvuranlar en hızlı ve etkili halde verim almak istiyor iseniz bu noktalara dikkat göstererek zaman kazanabilirsiniz. Spor yapmak için en doğru vakit bütünüyle ...

  Blog

Evde, spor salonunda, parklarda ve doğada yapabileceğiniz en sağlıklı aktivitelerden olan yürüyüş vücudumuzdaki yağ oranını azaltarak kilo vermeyi sağlamaktadır. Hava durumundan etkilenip doğada yürüy...

  Spor

Doğum kadınların yaşamlarının dönüm noktası olarak bilinir. Bu gerek duygusal gerek fiziki anlamdaki değişikliklerin sonucu ortaya çıkmaktadır. Fiziki anlamda yaşanan değişiklikler, bebeğimizin büyüme...

  Blog

Yaz mevsimi denince akla dondurmalar, lezzetli meyveler, serin içecekler ve daha bir çok yaz tatlıları gelir. Tabii bunların bol olduğu dönemlerde var olan kiloyu korumak da bir o kadar zor olur. İşte...

  Blog

Uzun seneler sağlıklı birey olarak yaşabilmek için sağlıklı beslenmenin peşi sıra fiziki aktivite olmazsa olmazdır. Dönem dönem spor salonlarına başlansa da yoğun iş temposu, hayat telaşı bu düzeni bo...

  Nasıl Yapılır?

Genellike şahısların birçoğu kilo vermek için çaba sarfetse de kilo almak isteyenlerin sayısı da bir hayli fazladır. Ama kilo almak isteyen insanların dikkat göstermesi gerekli olan sağlıklı halde kil...

  Blog

Biniciliğe başlayacak insanların hepsinden önce yapması gerekli olan bu konu hakkında detaylı bir araştırma yapmaktır. Binicilik sadece hobi olarak kalabilen bir spor değildir. Şayet kişi biniciliğe a...

  Blog

Sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan birisi de spor yapmaktır. Vücudumuzu şekle sokmak ve korumak için yapılmış olan çokca spor vardır. Ama pilates, evde kolay bir şekilde yapabileceğiniz, benzerle...

  Blog

Pilatese adını veren Joseph Pilates'e göre bu metot bütünüyle vücudumuzun denge, kontrol ve nefes bütünlüğünün sentezlenmesidir. Bu yöntemle zayıf olan kaslarınızı güçlendirebilir, dayanıklılığınızı, ...

  Blog

Nefes almak gün içerisinde fark etmeden yaptığımız bir eylemdir. Spor yaparken nefese, oksijene ihtiyaç duyduğumuzu fark ederiz. Vücudumuzdaki karbondioksiti atarak kaslarda enerji üretimi için oksije...

  Spor

Spor yapan kişiler, yaptıkları hareketlerin ve çalışmaların bir an önce etkisini görmek istemektedirler. Spor yapmak, benzer zamanda düzenli ve programlı bir yaşamı da yanında getirmektedir. O nedenle...

  Blog

Farklılaşan yaşam koşulları, çokca insanı tembelliğe itti. Bilgisayarların hayatımızın merkezinde yer alması, televizyona bağımlı saatler geçirmemiz, merdiven yerine asansörleri tercih etmemiz bizleri...

  Blog

Yaz tatilinin yaklaştığı bu günlerde kilolarından şikayetçi olan insan sayısı çok fazla. Deniz kenarında fazla kilolarından rahatsız olanlar için fazlalıklardan kurtulmak gayet kolay. Ek olarak yürüyü...

  Fitness

Kilo vermek için sadece diyet yapmak yetmez. Benzer zamanda hareket etmek de gerekmektedir. Üstelik düzenli egzersiz veya spor, hem sağlıklı yaşamın kapılarını sonuna kadar açar aynı zamanda kilo veri...

  Blog

Herkes kimi kez kilo problemiyle karşı karşıya kalabilir. Beslenme konusundaki dikkatsizlikler ve hareketsiz yaşam, kilo probleminin en ehemmiyetli sebeplerindendir. Kilo vermek için ise spor yapmak, ...