Kilo

  Blog

Halk dilinde 'zayıflama ayakkabısı' olarak da bilinen yürüyüş ayakkabısı, giyenlerin kilo vermelerini ve dengeli halde zayıflamalarını sağlamaktadır. Hassaten spor alanlarına münasip yapısı ve gündeli...

  Spor

Tarihi 2,000 sene öncesine dayanan kick boks öncelikle Asya’da ortaya çıkmıştır. Seriliğin pek önemli olduğu bu spor, 1970'li yıllara kadar ring üstünde yer almamıştır. Sonrasında kick boksun ringe ta...

  Blog

Sporcuların birbirlerine vurmadan rakiplerini yenmeye çalıştıkları güreş tarihteki en eski sporlardandır. Televizyonda veya türlü sosyal mecralarda kolay bir biçimde takip edilebilen güreş sporunun Tü...

  Blog

Düzensiz beslenme ve spor yapmamak başta olmak üzere bölümsel yağlanmanın çokca sebebi vardır. Yağlanmanın en fazla görüldüğü bölgeler karın ve basen bölgeleridir. Türlü egzersizler başta olmak üzere ...

  Diyet, Zayıflama

Dukan diyeti, hızlı biçimde kilo vermeye vücudumuzu odaklamak, hedeflenen kiloya ulaşmak ve ulaşılan kiloyu korumak üstüne planlanan dört evreden oluşuyor: 1- Atak Evresi İlk evrede, hızlı halde kilo ...

  Diyet, Zayıflama

Yeşil kahve, bildiğimiz kahve gibi kavrulma işleminden geçmediği için yeşil rengini koruduğu gibi yararlı etkilerini de korumaktadır. Nerede ise her gün tükettiğimiz Türk kahvesi ile benzer bitkiden ü...

  Erkekler

Bebeklerin gün gün büyümeleri, annelerimizin de bu büyümeye eşlik etmeleri gerekmektedir. Fakat yapılması gerekli olan işlerin çokluğu, bebeğimizin artarak devam eden ihtiyaçları, annenin bunları karş...

  Spor

Ev hanımı olmak, evde iş yapmak, yakın çevrede bir spor salonunun bulunmuyor olması gibi türlü nedenlerden ötürü insanların bazısı evde geçirdikleri zamanın bir kısmını spora, egzersize ayırarak hem k...

  Spor

Kar üstünde yapılmış olan snowboard, bir kış sporudur. Kaykayla hayli benzerlik taşır. Aralarındaki tek fark snowboardun karda yapılıyor olmasıdır. Snowboard Nasıl Bir Spordur? Snowbord 1960 senesinde...

  Blog

Pekçok kimse tarafından boksun bir tür hayat felsefesi oluğu ve büyük fedakarlık gerektiren bir spor olduğu kabul edilir. Sporcuların en iyi olabilmesi için çalışmaya, antrenman yapmaya gereksinimi va...

  Blog

Genetik faktörler ve düzensiz alınan kiloların nihayetinde oluşan vücudumuzun belli yerlerinde oluşan fazlalıklardan pek çok insan şikayetçidir. Bölümsel kilo vermek genel anlamıyla kilo azaltmak deği...

  Blog

Son yılların popüler sporlarından pilates, bölümsel olarak değil çok yönlü olarak kas güçlendirmeye, vücudumuzu biçimlendirmeye ve kalori yakmaya yarar. Kalori yakmak pilateste öncelikli amaç değildir...

  Blog

Sağlıklı ve fit bir görüntü için vücudumuzun orantılı olması önemlidir. Bölümsel olarak alınan kilolar ise orantılı görünmeye engel oluyor. Hassaten karın ve göbek bölümünde biriken kilolar çoğu kişin...

  Fitness

Değişik kas gruplarını, çok değişik fitness programı ile kombinleyerek çalıştırmak için uygulanan CrossFit programı, fiziki gücü arttırmaya yönelik bir spordur. CrossFit programı, takım durumunda çalı...

  Fitness

Dumbell hareketleri, yapılmış olması gayet kolay, vücudumuzun sahip olduğu kas dokusunun gücünü ve hacmini arttırarak vücudumuzu istediğiniz sportif görünüme kavuşturmanızı sağlayacak hareketlerdir. D...

  Kadınlar

Zayıf bir vücudumuza sahip olmanın yanında sağlıklı, formda ve sıkı bir vücut yalnızca kadınların değil her insanın rüyalarını süsler. Böyle bir vücudumuza sahip olabilmek için sıkı ve yıpratıcı diyet...

  Spor

Kürek sporu, kürek yardımıyla tekneyi veya botu su içerisinde hareket ettirmeye dayanan ve su sporları arasında en hızlı olanıdır. Kürek sporunu bu anlamda yapılmış olan diğer su sporlarından ayıran t...

  Spor

Genel olarak sporcularının giyim tarzı ile dikkat çeken ve güçlü vücutlu kimselerden oluşan sumo güreşi, ring üstünde gerçekleşir. Sporcuların birbirlerini ring çemberinden uzaklaştırmaya çalışmasıyla...

  Nasıl Yapılır?

Hareketsiz yaşamın negatif taraflarından birisi de vücudumuzun görünümünü istenmeyen yönde değiştirmesidir. Erkeklerin yağ dokusu ile kadınların yağ dokusu değişik olduğundan kilo değişiklikleri veyah...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek isteyenlerin son günlerde başvurduğu en bilinen metotlardan biri Dukan diyeti... Nerdeyse her gün gazeteler, televizyonlar, dergiler ve web sitelerinde Dukan metoduna göre yazılarla karşıl...

  Sağlık

Pankreasın vücudumuzdaki çok önemli görevi alınan gıdaların sindirimine yardım eden olmak ve kan şekerini dengede tutmaktır. Kanserli hücreler vücut içerisinde üç farklı yayılma şekli vardır DokuKan y...

  Fitness

Vücut geliştirmenin en doğru yolu adale gruplarının düzenli şekilde çalıştırılmasından geçmektedir. Unutulmamalıdır ki kaç kilo kaldırdığınız önemli değildir, önemli olan, egzersizin hakkını vererek n...

  Fitness

Pilates, esneklik ve dayanıklılık gibi beden ve zihin koordinasyonunu sağlamaya yarayan egzersizler bütünüdür. Her yaştan insan pratik olarak pilates yapabilir. Pilates egzersizleri türlü pilates malz...

  Fitness

Fitness esasen sağlıklı ve zinde bir vücudumuza sahip olmanın anahtarı. Fakat çoğu insan fitness çalışmalarını kilo verip forma girmek için kullanıyor. Bu nedenle de bu amaç için açılmış olan fitness ...