Beslenme

  Diyet, Zayıflama

Oda sıcaklığında katı durumda olan ve hayvansal yağlardan oluşan doymuş yağlar, her ne kadar lezzet yönünden tercih edilse de sağlık için zararları yanında getirmektedir. Yapısı itibarı ile katı durum...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Anne ve babalar için vaktinde, sağlıkla doğmuş bir bebekten daha büyük mutluluk yoktur yeryüzünde. Ama ya bebeğimiz vaktinden önce doğduysa? Ona nasıl bakmalı, onu nasıl beslemeliyiz? 33 haftadan küçü...

  Diyet, Zayıflama

Yetişkinlerde oluşan sağlık sorunlarının ilk başında kalp ve damar hastalıkları gelir. 1990 senesinde yapılmış olan testlere göre yetişkinlerde kalbe bağlı ölümler yüzde otuz beş buçukken 1993 senesin...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek tansiyonun türlerinden biri olan primer hipertansiyona neyin neden olduğu kesin olarak bilinmese de dengesiz beslenme, şişmanlık, yüksek kolesterol, sigara alışkanlığı ve aşırı tuz tüketimi gib...

  Diyet, Zayıflama

Ketojenik diyet, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin içeriğe sahip olan, karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesini azaltmayı hedefleyen perhize verilen isimdir. Ketojenik diyet adını, vücud...

  Blog

Vücudumuzdaki yağ dokusu kütlesinin artması ile kişinin aşırı kilolu olması olarak tanımlanan obezite, son yıllarda insanoğlunun doğumundan ölümüne kadar olan yaşam evresindeki en büyük sorunlarından ...

  Sağlık

Gelişmemiş ve gelişmekte olan toplumların en büyük sorunlarından biri demir eksikliğine bağlı anemidir. Hassaten çocuklarda görülebilen hastalığın tedavi edilmemesi gelişim bozukluklarına ve zeka puan...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Dışkılamanın sulu bir biçimde yapılmış olması ishal olarak adlandırılır. İshal olanlarda çoğunlukla gün içerisinde minimum 3 defa dışkılama yapılmaktadır. İshalle beraber kişide kramplar ve mide bulan...

  Diyet, Zayıflama

Bel etrafındaki genişleme insülin direncinin belirtisidir. Bel bölümünde yağlanmanın artması benzer zamanda obeziteye davetiye çıkartmaktadır. Obezite hastalarında çoğunlukla insülin direnci sorunu sa...

  Fitness

Dumbell hareketleri, yapılmış olması gayet kolay, vücudumuzun sahip olduğu kas dokusunun gücünü ve hacmini arttırarak vücudumuzu istediğiniz sportif görünüme kavuşturmanızı sağlayacak hareketlerdir. D...

  Diyet, Zayıflama

Hayat tarzımızın, beslenme alışkanlıklarımızın zararlarını yaşlandığımız zaman daha fazla fark etmeye başlarız. Hayatımız boyunca düzeniz yaşamımız olmuşsa, devamlı yetersiz ve dengesiz beslenmişsek y...

  Diyet, Zayıflama

Gluten, buğday içinde yer alan ve un değerlerini azami içeren protein grubudur. Ham buğdayın içerisinde tabii olarak bulunmaktadır ve buğdaydan yapılmış olan tüm gıdalarda mevcuttur.(un, makarna..) Çö...

  Fitness

Vücudumuzu sağlıklı ve formda tutmak için yapılan spor olan fitness'ın kelime kökeni fit olmaktan gelir. Uygulama olarak iki temel ögesi vardır, bunlar spor ve egzersizdir. Fitness sırasında vücutdaki...

  Blog

Tıp dilinde “xerastomia” olarak anılan ağız kuruluğu en basit anlamıyla, türükürük bezlerinin ürettiği tükürük salgısının azalması ve dolaylı olarak ağız içinin nemsiz kalması olarak tanımlanabilir. A...

  Diyet, Zayıflama

Günün içerisinde alınan kalori kontrolünü sağlamayı hedefleyen diyetler taşıdıkları özellikler ve toplam kalori değerleriylr çeşitlilik göstermektedir. Hızlı kilo verdirip çabuk sonuca ulaştırması ned...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek için çaba sarfetmek, diyet programlarıyla boğuşmak, fayda sağlaması için sporla desteklemek gibi zorlu ve yoğun bir süreçten başarıyla geçerek kilo vermek, bu hali mutlak zafere ulaştırdığ...

  Fitness

Değişik kas gruplarını, çok değişik fitness programı ile kombinleyerek çalıştırmak için uygulanan CrossFit programı, fiziki gücü arttırmaya yönelik bir spordur. CrossFit programı, takım durumunda çalı...

  Diyet, Zayıflama

Kadınların korkulu rüyası olan selülit genetik olabileceği gibi çoğu zaman sağlıksız beslenme ve düzenli spor yapmamak yani hareketsiz yaşamdan kaynaklanmaktadır. Bilhassa sağlıksız yiyecek ve içecekl...

  Sağlık

Çin tıbbında vücudumuzun kimi noktalarına mikroplardan arındırılmış madeni çok ince uçlu özel iğneler batırılarak yapılan tedavi metodudur. Akupunktur, acus (iğne), puncture (batırmak) olmak üzere iki...

  Blog

Hastalıklara karşı vücudumuzun kalkanları olan bağışıklık sistemi belli devirlerde zayıflar ve hastalıklar karşısında savunmasız hale gelir. Sağlığın ilk anahtarı halinde olan beslenme hasebiyle vücut...

  Blog

Her şeyden önce genel kanının tersine disleksi bir hastalık değil sıklıkla karşılaşılan bir öğrenme bozukluğudur. Okuma güçlüğü olarak tanımlanan disleksi okula başlayan çocuklarda harfleri biri birin...

  Sağlık

Damarların kasılmasıyla meydana gelen üşüme yalnızca ekim şubat arası ayların değil benzer zamanda diğer mevsimlerin de karşımıza çıkardığı bir sorundur. Devamlı üşüme bariz bir hastalık adı taşımamak...

  Fitness

Sağlıklı vücut için beslenme kadar spor yapmak da önemlidir. Lakin spor yaparken benzer hareketleri yapmak vücudumuzun dengesiz şekil almasına neden olabilir. Kaslı vücudumuza sahip insanların dengeli...

  Fitness

Kasların yapısı büyük oranda proteinlerden oluştuğundan, kas oluşumu için proteinlere ihtiyaç vardır. Dengeli beslenme ile vücut günlük protein ihtiyacın karşılayabilir lakin sporcularda, genellikle d...