Beslenme

  Blog

Dengesiz beslenme alışkanlıkları vucüda kilo olarak geri dönerken bu kiloların en fazla biriktiği yer olan karın bölgesini eritmek için pekçok insan yoğun çaba sarf ediyor. Bütün bunları düzenli biçim...

  Erkekler

İp atlama, kadın, erkek, yetişkin, çocuk her insanın rahatça uygulayabileceği bir antrenman türüdür. Kişiler ip atlamayı çokca antrenmana tercih etmektedir. Zamanımızda hassaten sporcuların ip atlamay...

  Blog

Güreş sporu kuvvet, denge ve düzenli çalışmaya bağlı olarak başarılı olunabilecek bir spor dalıdır. En eski sporlardan biri olan güreşte sporcular güreşçi veyahut pehlivan adıyla da bilinir. Açık çiml...

  Blog

Dünyanın en fazla takip edilen sporlarından biri olan futbol son dönemlerde yalnızca bir spor değil benzer zamanda bir endüstri ve iş alanı biçimine gelmiştir. Stadyumlara, futbolculara, sponsorlara v...

  Blog

İnsan vücudunda dengesiz beslenmeye bağlı oluşan en büyük sorun bölümsel yağlanmadır. Karın ve göbek bölümünde görülebilen yağlanmalar ise çokca kişinin problemidir. Bu bölümde oluşan yağları eritmek ...

  Blog

Son yılların popüler sporlarından pilates, bölümsel olarak değil çok yönlü olarak kas güçlendirmeye, vücudumuzu biçimlendirmeye ve kalori yakmaya yarar. Kalori yakmak pilateste öncelikli amaç değildir...

  Spor

Beslenme her bir fert için, yaşamının her zamanında çok önemlidir. İyi bir beslenme olmadan sağlıklı yaşamaktan bahsedemeyiz. İster hobi olarak ister profesyonel olarak olsun düzenli spor yapan kişile...

  Nedir?

"Sideropenik anemi" de denen demir eksikliği anemisi devamlı rastlanan anemi tipidir. Hemoglobin yapımının azalması nedeniyle ortaya çıkar. Yiyeceklerden demir alımının az veyahut bağırsaklardan emili...

  Blog

Arka kol kasları, vücudumuzun gayet önemli kas gruplarıdır. Bilhassa sporcuların en büyük sorunu olan iri kol kaslarının formülü, güçlü arka kollardan geçmektedir. Kabaca kolu büyük gösteren arka kold...

  Spor

Tarihi 2,000 sene öncesine dayanan kick boks öncelikle Asya’da ortaya çıkmıştır. Seriliğin pek önemli olduğu bu spor, 1970'li yıllara kadar ring üstünde yer almamıştır. Sonrasında kick boksun ringe ta...

  Spor

Koşu pisti içine yerleştirilen engellerle zorlaştırılışmış atletizm dalı engelli koşudur. Koşuda devamlılık ve hız gerektiği gibi, teknik ve koordinasyon hayli önemlidir. Engelli koşuda başarı öz disi...

  Blog

Bir spor olmasına karşın fiziki ve ruhsal hastalıkların tedavisinde önemli görülen bir etken olan yoga, düzenli ve bilinçli bir biçimde yapıldığı zaman herkes için çok yararlıdır. Eski bir geçmişe sah...

  Blog

Düzensiz beslenme ve spor yapmamak başta olmak üzere bölümsel yağlanmanın çokca sebebi vardır. Yağlanmanın en fazla görüldüğü bölgeler karın ve basen bölgeleridir. Türlü egzersizler başta olmak üzere ...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek isteyenlerin son günlerde başvurduğu en bilinen metotlardan biri Dukan diyeti... Nerdeyse her gün gazeteler, televizyonlar, dergiler ve web sitelerinde Dukan metoduna göre yazılarla karşıl...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Akıllı ve zeki çocuklar yetiştirmek her anne babanın isteğidir. Her anne baba evinde bir minik dahi olsun isteyebilir. Peki bu, kendi kendine olabilecek bir şey midir? Tabii ki ki hayır. Çocuğunuzun z...

  Fitness

Düzgün fiziğe sahip olmayı herkes ister. Ama orada önemli olan sağlıklı vücuttur. Şok diyet uygulamaları, yanlış beslenme, hareketsiz yaşam gibi etkenlere bağlı olarak insan vücudumuzu fit görüntüsünü...

  Blog

Kilo sorunu yaşayan kadınların en fazla yakındığı bölümlerden birisi de bacaklardır. Olması gerekenler daha çok kalın olan bacaklar kadınların istemediği bir durumdur. Kalın bacağa sahip olan kadınlar...

  Spor

Üst düzey konsantrasyon ve ciddi bir süreç gerektiren maraton koşuculuğu, sporcuların yoğun olarak antrenman yapmasını ve fiziki olarak kendilerinin uç noktalarını bilmelerini gerektirir. Bu işe başla...

  Spor

Elle idare edilen popüler takım oyunlarından basketbol sporunda antrenörlük yapabilmek için basketbol oyuncusu olma şartı yoktur. Belirlenen kriterlere uyan ve sertifika alabilecek düzeydeki herkes an...

  Spor

Türlü egzersizlerde ve sporun değişik alanlarında çalışmalara başlamadan önce ve devamında beslenme çok önemlidir. Spor yaparken insanların performanslarında gayet etkilidir. Enerji ve dayanıklılığın ...

  Blog

Kapalı ve dar alanlarda spor yapmayı mümkün kılan kondisyon bisikleti, standart bisiklet görünümündedir. Tekerlek yerine disklerden oluşan yapısı hasebiyle devamlı pedal çevirmeyi mümkün hale getirir....

  Blog

Sağlıklı ve fit bir görüntü için vücudumuzun orantılı olması önemlidir. Bölümsel olarak alınan kilolar ise orantılı görünmeye engel oluyor. Hassaten karın ve göbek bölümünde biriken kilolar çoğu kişin...

  Blog

Anne sütü, bebeklerin gelişiminde şüphesiz en doğru ve sağlıklı yöntemdir. Lakin hızla gelişen bebeklerde, gereken besin ihtiyacını karşılamak için, altıncı aydan sonra anne sütünden başka ek besinler...

  Diyet, Zayıflama

Dünyada ölüm nedeni olarak ilk sırada kalp hastalıklarının yer aldığını biliyor musunuz? Uzmanlar, türkiyede her sene takriben 200 bin kimsenin kalp ve kalbe bağlı damar hastalıkları nedeniyle hayatın...