Yağ

  Blog

Kobra ve Engerek çeşidi yılanlar türkiyede görülebilen en zehirli ve en tehlikeli yılanların başında gelir. Yılanlar ısırdıklarında üst çenede bulunan dişleri hasebiyle zehirlerini boşaltır. Isırılan ...

  Diyet, Zayıflama

Günün içerisinde alınan kalori kontrolünü sağlamayı hedefleyen diyetler taşıdıkları özellikler ve toplam kalori değerleriylr çeşitlilik göstermektedir. Hızlı kilo verdirip çabuk sonuca ulaştırması ned...

  Diyet, Zayıflama

Sağlıklı vücudumuzun yolu hepsinden önce sağlıklı metabolizmadan geçmektedir. Yaş, cinsiyet, beslenme, sağlık, hareket gibi etmenlerle değişiklik gösteren metabolizma hızını düzenlemek kısmen elimizde...

  Kadınlar

Çok kadın dolgun ve şekilli kalçalara sahip olmak ister. Ama bunu yapmak için genetik yapının peşi sıra sporla desteklenmesi gerekmektedir. Hareketsiz bir vücutta kalçalar büyük olsa da şekilsiz durur...

  Yemek Tarifleri

Balık yağı, bilhassa somon, ton ve orkinos gibi yağ asitleri yönünden oldukça zengin olan balıklardan elde edilen yağdır. Piyasada direkt balık yağı olarak sıvı şekilde veya daha rahat kullanmak için ...

  Fitness

Step Aerobik hareketleri belli bir tempoda adımlama teknikleri içeren daha fazla kadınların tercih ettiği bir spor çeşididir. Bölümsel incelmeye ve zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Bu spor türünü dile...

  Yemek Tarifleri

Fındık, türkiyede Giresun, Ordu ve Trabzon illerinde üretilmektedir. Üretilen fındıkların nerdeyse bütünü Karadeniz Bölümünden sağlanmaktadır. Nemli veyahut humuslu toprakları sever. Vitamin, mineral ...

  Yemek Tarifleri

Proteinlerin vücudumuz için hayati fonksiyonları vardır. Vücudumuzda gerçekleşen bütün hayatsal fonksiyonlar enzimler vesilesiyle olur, ve enzimler de proteinlerden oluşur. Ek olarak vücudumuzun geliş...

  Blog

Kasık fıtığı, karın duvarını oluşturan kas, yağ ve deri yapılarının yetersiz ve zayıf olmasına bağlı olarak gelişen; mide, dalak, karaciğer gibi karın içi organların deriye doğru yer değiştirip şişkin...

  Fitness

Problemli bulunan kısma faradik akım gönderilmesi esasına dayanan pasif jimnastik, o kısma yerleşmiş yağ dokusunu parçalamaya yardımcı olmaktadır. Faradik akım nedir? Kimyevi etki olmadan mekanik tepk...

  Diyet, Zayıflama

Beslenmenin temelini oluşturan ve sofraların vazgeçilmezi olan ekmeğin ham maddesi olan buğday, çok gıda ürününün ortaya çıkışına ham maddelik yapar. Buğday birçenekligillerdendir. Saplarının içleri t...

  Yemek Tarifleri

Taze fasulye, düşük kalorisine karşın vitamin, mineral ve mikro besinler açısından zengindir. Lif oranı yüksektir. Bağırsakları düzenler. Gözlere yararlıdır. Diyabeti önlemektedir. Kandaki şeker oranı...

  Fitness

Kardiyo egzersizleri, tüm vücudumuzun çalışmasında etkili olan belli bir tempoda kalp hızını normalin üzerine çıkartılarak yapılmış olan egzersizlerdir. Egzersiz esnasında kalp hızı artar, soluk alıp ...

  Fitness

Pilates son dönemlerde revaçta olan popüler hale gelmiş bir spor çeşididir. 2 tür pilates vardır. Mat pilates, yani bir mat üstünde grupla yapılmış olan pilates bir de kişiye özel uzman bir pilates eğ...

  Yemek Tarifleri

Salatada, makarnada kullanılan yahut ana yemek olarak tercih edebilen ton balığı lezzetli olmasının yanı sıra hayli faydalı bir besin.  Peki nedir ton balığının yararları. Maddeler durumunda açıklayal...

  Fitness

Yeni başlayanlar için aldıkları kaykayın ömrü averaj 6 ay kadar olabilecektir. Kaykay kullanımındaki seviyeniz arttıkça, kullandığınız kaykayın ömrü de yapılmış olan hareketlere oranla kısalacaktır. K...

  Blog

Kişinin alkol almaya tutkunluk seviyesinde tüketme isteğine, alkolizm yahut alkol bağımlılığı denir. Bu sorunu olan insanlar sürekli bir biçimde alkol tüketme ihtiyacı duyarlar. Kişinin bu davranışlar...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Anne vücudunun bebeğe özellikle ürettiği süt salgısının, bebek tarafından emilerek bebeğimizin beslenmesine emzirme denir. Emzirme, anne ile bebeğinin yaşadıkları en özel anlardan birisidir. Emzirmeni...

  Fitness

Vücut geliştirme ve şekillendirmeyle ulaşan hemen her kişinin vazgeçemediği hareketlerden biri de squattır. Türkçeye çevrilmiş durumu 'çömelme hareketi' olarak geçen bu hareket vücudumuzun her bölümün...

  Yemek Tarifleri

Salata, sofralarımızın vaz geçilmez yardımcısı. Yeşili, domateslisi, ıspanaklısı... Say sayabildiğin kadar. Her mevsimin kendine münhasır salataları var. İşte ıspanak zamanı yapılacak çok güzel salata...

  Yemek Tarifleri

Beslenme, bir zincir olarak düşünüldüğü zaman her halkasının ayrı önem taşıdığı ve biri olmadan diğerinin yarım kaldığı gerçeği meydana gelir. Hal böyle olunca gerek sebze meyve grubu, gerek protein i...

  Yemek Tarifleri

Çağımızda unutkanlık yalnızca ileri yaşların sorunu değil artık her yaştan bireyde görülebilen bir sağlık problemi olmuştur. Etrafımızı çevreleyen uyaranların çokluğu ve sağlıksız beslenme unutkanlığa...

  Yemek Tarifleri

Tere tadı itibari ile alışık olmayanların açı bulduğu bir yeşil bitkidir. Turpgiller ailesinden olan bu ürün hassaten et yemeklerinin yanında hayli kullanılan sebzedir. Yemeklerinize lezzet katması ya...

  Yemek Tarifleri

Yüksek kolesterolü düşürmekten kalp damar sağlığına kadar sayısız faydası olan kuruyemişlerin sağlıklı yaşam için devamlı olarak tüketilmesi öneriliyor. İçindeki besin değerlerin daha çok faydalanmak ...