Yağ

  Blog

Kilo vermek yahut verilen kiloyu korumak adına yapılması gerekli olan şeylerin başında, spor geliyor. Bunu yapmak için spor salonlarına gitmek istemeyen yahut buna imkanı olmayan kişiler ise düzenli b...

  Blog

Evde, spor salonunda, parklarda ve doğada yapabileceğiniz en sağlıklı aktivitelerden olan yürüyüş vücudumuzdaki yağ oranını azaltarak kilo vermeyi sağlamaktadır. Hava durumundan etkilenip doğada yürüy...

  Blog

Yakın zamanımızda vücut geliştirme ve diğer sporlarda kas gruplarının gelişimine çok önem verilir. Vücut geliştirmede sadece aletler ile çalışılabileceği gibi diğer sporlarda antrenmanlara ek olarak k...

  Blog

Mekik çekme fitness sporunun vazgeçilmeyen bir parçasıdır. Hangi spor yapılırsa yapılsın bütün spor egzersizlerinde mutlak suretle “mekik çekme” hareketi olur. Spora alışkın vücutlar ve fit kişilerce ...

  Nasıl Yapılır?

Güreş; iki kişinin birbirlerine vurmadan ve zarar vermeden eller ve kollar kullanılarak karşısındaki rakibini yere yıkmayı ve sırtını yere değdirmeyi amaç edinen spor dalıdır. 1.Serbest Güreş Güreşçil...

  Erkekler

İp atlama, kadın, erkek, yetişkin, çocuk her insanın rahatça uygulayabileceği bir antrenman türüdür. Kişiler ip atlamayı çokca antrenmana tercih etmektedir. Zamanımızda hassaten sporcuların ip atlamay...

  Blog

Geleneksel Ata sporlarından biri olan yağlı güreş her yıl Haziran ayında Edirne Sarayiçi’nde tarihî Kırkpınar güreşleri adı ile gerçekleşir. Güreşçilerin vücutlarına yağ sürüp güreştikleri, Osmanlıdan...

  Blog

Kalp ve kan damarlarıyla dolaşım sistemini ifade eden kardiyovasküler sistem kelimesinden doğan kardiyo kelimesi kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler için kullanılan kelimedir. Güçlü kalp ve...

  Blog

Kalça bölümü, kaslar açısından zayıf ve yağ dokusundan zengin olduğu için, zor şekillenen bölümlerin başında gelir. Gevşek ve sarkık kalçalar, kadınların en büyük sorunlarının başında gelir. Kalçalar,...

  Blog

Pekçok insan ilgilendikleri sporda daha başarılı olmak yahut bir nedenden ötürü koşu hızlarını arttırmak isterler. Genel açıdan bakıldığı zaman koşu ciddi ve zorlayıcı bir spor çeşidir. Hassaten hızlı...

  Spor

Spor yapmanın yararları saymakla bitmez. Düzenli spor yapan kimselerin hem fiziken aynı zamanda ruhen diğer insanlara göre daha zinde olduğu bilimsel çalışmalarla ispatlanmıştır. Sabah sporu ne kadar ...

  Blog

Kilo, herkesin kimi kez karşılaşabileceği bir problemdir. Özel olarak kadınların korkulu rüyası olan bu problem, yaz aylarının gelmesiyle daha da önemli hale geldi. Mini etek, şort yahut bikini giymek...

  Spor

Düzenli beslenme ve spor alışkanlığı olmayan insanlar kısa zamanda istemedikleri kiloları hızla alır ve fit görünümlerini kaybederler. Özel olarak karın kısmında oluşan yağların erimesi için bazı spor...

  Blog

Kas gelişiminde ve yağ eritiminde vücudumuzu bir tam olarak düşünmek gerekir. Bu aşamadan sonra hedeflenen bölüme yoğunlaşılabilir. Karnın üst kısmı için yapılmış olan egzersizler benzer zamanda göğüs...

  Spor

Kürek sporu, kürek yardımıyla tekneyi veya botu su içerisinde hareket ettirmeye dayanan ve su sporları arasında en hızlı olanıdır. Kürek sporunu bu anlamda yapılmış olan diğer su sporlarından ayıran t...

  Blog

Sağlıklı halde kilo verme devrinde beslenme programlarına ek muhakkak yağ yakıcı egzersizler yapılmalıdır. Egzersizin gayesi, kalori açığı olduğunda vücudumuzun sıkılaşmasına ve yağ yakımının kolaylaş...

  Blog

Vücudumuzdaki yağ oranı ideal oranlarda olmadığı zaman kilo alma ve dengesiz şişmanlama durumları görülmektedir. Yağ, hassaten göbek ve basen bölümlerinde daha çok birikmektedir. Kalıcı bir zayıflık e...

  Blog

Dengesiz beslenme alışkanlıkları vucüda kilo olarak geri dönerken bu kiloların en fazla biriktiği yer olan karın bölgesini eritmek için pekçok insan yoğun çaba sarf ediyor. Bütün bunları düzenli biçim...

  Blog

Yaz tatilinin yaklaştığı bu günlerde kilolarından şikayetçi olan insan sayısı çok fazla. Deniz kenarında fazla kilolarından rahatsız olanlar için fazlalıklardan kurtulmak gayet kolay. Ek olarak yürüyü...

  Erkekler

Spora başlayan bir çok kişinin aklında “Yağlarım kasa dönüşür mü ?, “Sporu bıraktıktan sonra kaslarım sarkar mı?” "Doğal olarak bölümsel zayıflayabilir miyim?" soruları vardır. Acaba bu soruların ceva...

  Blog

Kilo sorunu yaşayan kadınların en fazla yakındığı bölümlerden birisi de bacaklardır. Olması gerekenler daha çok kalın olan bacaklar kadınların istemediği bir durumdur. Kalın bacağa sahip olan kadınlar...

  Blog

Halk dilinde 'zayıflama ayakkabısı' olarak da bilinen yürüyüş ayakkabısı, giyenlerin kilo vermelerini ve dengeli halde zayıflamalarını sağlamaktadır. Hassaten spor alanlarına münasip yapısı ve gündeli...

  Blog

Sporcuların birbirlerine vurmadan rakiplerini yenmeye çalıştıkları güreş tarihteki en eski sporlardandır. Televizyonda veya türlü sosyal mecralarda kolay bir biçimde takip edilebilen güreş sporunun Tü...

  Blog

Genetik faktörler ve düzensiz alınan kiloların nihayetinde oluşan vücudumuzun belli yerlerinde oluşan fazlalıklardan pek çok insan şikayetçidir. Bölümsel kilo vermek genel anlamıyla kilo azaltmak deği...