Vücut

  Blog

Avrupa’da kapsamlı tarihi, Kuzey Amerika’daysa büyüyen popülaritesiyle sauna sağlığa çokca fayda sağlar. Benzer zamanda da rahatlatıcıdır. İskandinav kültüründe, özel olarak ta Finlandiya ve İsveç’te ...

  Fitness

Pilates güçlü vücut merkezi için dans, yoga ve vücut-ağırlık egzersizlerini birleştirir. Pilates hareketleri hassasiyet ve kontrolü vurguladığından, daha yoğun hareketleri içeren koşma veyahut dans gi...

  Yemek Tarifleri

Vitamin ve mineral kaynağı hardal, turpgiller ailesine özgü otsu bir bitki çeşididir. Türlü çeşitleri olmasına karşın beyaz, siyah ve kırmızı hardal maksimum kullanılanlardır. Türlü ülke mutfaklarında...

  Yemek Tarifleri

Dünyanın hemen hemen her yerinde insanların sağlığına en fazla fayda sağlayan bitkiler arasında gösterilen ginseng, içerdikleri ile hayli faydalı sonuçlar sağlamaktadır. Özel olarak ta sahip olduğu vi...

  Fitness

Barfiks kanat ve çift başlı kaslarınızı güçlendirmenin etkili yoludur. Lakin, barfiks bütün vücut ağırlığınızı yalnızca kollarınızı kullanarak başınızın üstünde bir demire çekmenizi gerektirdiğinden y...

  Yemek Tarifleri

Tropikal bir ağacın meyvelerinden elde edilen vanilya, yoğun aroması ile türlü gıdalar, içecekler ve mutfak kullanımında tatlandırıcı olarak yaygın bir biçimde kullanılmaktadır. Kozmetik ve ilaç endüs...

  Yemek Tarifleri

Kısa boylu hardal otsu bir bitki çeşididir. Tüylü yapraklara, sarı çiçeklere ve meyvelere sahiptir. Meyvesi baharat ve doğal ilaç yaparken kullanılmaktadır. Hardal çeşitleri; siyah, beyaz ve kırmızıdı...

  Diyet, Zayıflama

Vücudumuzu oksitlenmelerden kaynaklanan iltihaplanmalardan, stresten arındıran tarçın antioksidan özellikte bir baharattır. Yapılmış olan çalışmalarda tarçın özünün kullanılmasıyla tarçında bulunan bi...

  Yemek Tarifleri

Turuncu, sert ve lezzetli sebze olan havuç, A vitamini ve beta karotin içermektedir. İçerdiği vitamin, minarel ve lifler hasebiyle vücudumuzun çoğu bölümüne faydası dokunur. Nasıl Tüketilmelidir?  Yan...

  Fitness

Pilates çemberi her çalışma rutinine eğlence ve yoğunluk katan bir araçtır. Pilates ringleri hafif ve esnek metalden üretilmiştir. Bu esnek metal direnç çalışmalarına olanak sağlarken çember modelleri...

  Yemek Tarifleri

Buğdaygiller ailesine özgü bir bitki olan çavdarın ana vatanı Asya'nın güneybatı bölgeleridir. Çavdar daha fazla ekmeklik un ve hayvan yemi olarak kullanılmaktadır. Çavdarda bol bol A, E, K, folat, ni...

  Fitness

Düz sırta sahip olmak boyun ve sırt ağrılarına karşı çok önemli unsurken, düzgün duruş sizi benzer zamanda spor sakatlanmalarından da koruyabilmektedir. Kendinizi yorgun ve ağrılar içerisinde hissetti...

  Fitness

Yoga daha güçlü, dengeli ve esnek olmanızı sağlamaktadır. Kendinizi daha dinlenmiş, huzurlu ve rahat hissetmenizi sağlamaktadır. Her egzersizde olduğu gibi, fazla yapılmış olan yoganın da olası negati...

  Yemek Tarifleri

Nodangiller ailesinin üyesi olan ciğer otu boyu 40 ile 60 cm arasında farklılaşan çok senelik otsu bir bitki olarak bilinmektedir. Gövde yapısı dik ve tüylü olan bitkinin çiçekleri kırmızı açar. Nisan...

  Erkekler

Vücut yapısı ve hormonsal özellikleri sebebiyle erkeklerin devamlı olarak alması gerekli olan besinler, kadınlardan değişiklik gösterebilir. Erkekler için prostat kanseri başta olmak üzere çok hastalı...

  Yemek Tarifleri

Besinlerin içinde çokca yağ molekülü bulunmaktadır. Bu yağlar sindirim sistemi başta olmak üzere dolaşım sistemi ve kalp damar düzeninde kullanılmaktadır. Zararlı yağlar, kalp ve damar hastalıklarına ...

  Diyet, Zayıflama

Egzersiz hem sağlığınız için çok yararlıdır aynı zamanda kilo vermenize katkıda bulunmaktadır fakat yedikleriniz de kilo vermenize yardım ederek sağlık bir kiloyu korumanızı sağlayabilmektedir. Bunun ...

  Fitness

Belki spor salonuna gidecek bütçeniz yoktur. Belki de evde küçük çocuklarınız vardır ve egzersizi ya sabah çok erken bir saate yahut çocukların şekerleme vakitlerine sıkıştırmak zorunda kalıyorsunuzdu...

  Yemek Tarifleri

İnsan beslenmesinde önemli tahıllardan biri olan yulaf içerdiği lif, vitamin ve minerallerle vücudumuzun ihtiyacı olan besin öğelerini sağlıklı halde karşılar. Yüksek lif içeriği ile başta kalp-damar ...

  Fitness

‘Yoga’ denildiğinde aklınıza loş bir stüdyoda egzersizden terlemiş yetişkinler aklınıza geliyor olsa da, yoga yalnızca 18 yaş üstü bireylere özgü için değildir. Ayrıca çocuklar yogadan belli yararlar ...

  Fitness

Yüksek Oranda Kalori Yakımı Kondisyon bisikletleri yoğun kardiyo antrenmanlarında kullanılan özel bisikletlerdir. Kimi spor salonlarında, üstünde saatte 500 kalori civarı yakmak üzere ter döken şahısl...

  Yemek Tarifleri

Karaağaçgiller ailesinin sakız ağacı türlerinden çitlenbik nohut büyüklüğünde ve fıstık tadındadır. Sarımtrak renklerde meyveleri vardır. Bitkinin takriben 60-70 değişik çeşidi bulunmaktadır. Vücut iç...

  Yemek Tarifleri

Sentetik ve yapay olarak üretilen, sıvı yağlara ilave olarak hidrojen kullanılan ve vücut için zararlı bir yapıda olan yağlara trans yağ denilir. Doğada bulunmayan bu yağ, içinde çok fazla asit bulund...

  Yemek Tarifleri

Ekim şubat arası ayların gelmesiyle yaygınlık gösteren gribe bazen herkes yenik düşer. Etkin ve hızlı yayılan bir virüse sahip olan gribe karşı vitamin değeri yüksek, ilaç gibi meyveler tüketilmelidir...