Spor

  Fitness

Kimselerin büyük bir kısmı düzenli bir şekilde spor yapıp daha sağlıklı ve estetik vücudumuza sahip olmak için çalışmaktadır. Kasları geliştirirken önem verilmesi gerekli olan kas gruplarının başında ...

  Fitness

Son dönemlerde gittikçe popülerleşen vücut geliştirme, her gün daha fazla kişinin ilgisini çekmektedir. Kimselerin bir kısmı kilolarından kurtulmak için, bir kısmi fit ve kaslı bir görüntüye sahip olm...

  Spor

Her ne kadar kilo verilse de bazen asla erimeyen o göbek, çoğu kişinin ortak sorunudur. Özel olarak yaz gibi aylarda daha ince kıyafetlerle açığa çıkan vücut hatları, fazla kiloları da gözler önüne se...

  Fitness

Vücudumuzun daha fit bir biçimde olması omuz kaslarının geliştirilmesi ile mümkün olur. Bununla beraber diğer üst vücut egzersizlerinin yapılmış olması da omuz kaslarının yardımları ile olur. O yüzden...

  Fitness

Bölümsel kilo vermek çoğu kadının hayalidir ama zordur. Özel olarak basen bölümünden kilo vermek isteyen kadınlar çözümün katı diyetlerde ve sıkı spor programlarında olduğunu düşünürler. Lakin diyetin...

  Fitness

Düzenli ve verimli antrenman sistemi ile beraber koşu hızını yükseltmek mümkündür. Sporcuların yahut spor yapan kimselerin koşu hızlarını artırmaları için beslenme ve teknik yollarını de bilmeleri ger...

  Spor

 Çocuklarımız, bizim için tabii ki çok önemlidir. Onların başına bir şey gelmesin diye üstlerine titrer, düşme sonucu ufak bir sıyrık dahi alsalar onlardan çok üzülen biz oluruz. Lakin onları korurken...

  Nedir?

Futbol milyonları kendine bağlayan en meşhur spor dalı. Futbolun beşiği İngiltere olarak kabul edilmekte. Bu nedenle kullanılan futbol terimlerinin büyük çoğunluğu İngilizce. Futbol kelimesi bile foot...

  Fitness

Omuz kası grubu ön, arka ve orta olmak üzere 3 parçaya ayrılmaktadır. Bu kas grubu boynun hemen alt bölümünden başlar ve kola doğru uzanır. Omuz kası yapı olarak küçük kas grubu olarak değerlendirilir...

  Fitness

İstenmeyen kiloların en fazla biriktiği ve özel olarak kadınların hayli şikayetçi olduğu basen bölgesini eritmek için yapılabilecek çokca hareket vardır. Sadece spor yetmeyebilir Basenlerinden şikayet...

  Erkekler

Son yıllarda pekçok kadın daha kaslı bir vücudumuza sahip olmak için çaba harcamaktadır. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücudumuza ulaşmayı hedeflerler. Lakin unutulmaması ger...

  Fitness

Bel fıtığı, bel kısmındaki omurların yer değiştirmesi sonucu bel ve bacak kaslarına yaptığı baskıdan kaynaklanan ağrılı bir rahatsızlıktır. Neredeyse her yaş grubunda meydana gelen bu rahatsızlık, kim...

  Fitness

Çokca kişinin amaçladığı ideal vücut ölçülerine ulaşmak o kadar da kolay değildir. Zaten burda önemli olan her bireyin kafasındaki ideal vücudumuzun nasıl olduğudur. Genelde bakıldığı zaman ideal vücu...

  Nasıl Yapılır?

Spor, eğer profesyonel sporcu değilsek işimizin yoğun olduğu dönemlerde veyahut mutsuz olduğumuz anlarda ertelediğimiz, açıkça ertelemeye bahane aradığımız bir aktivite olabiliyor. Ama son senelerde P...

  Oyunlar

Sporun her çeşidi zevkli ve sağlıklıdır. İster amatör, ister profesyonel olarak spor yapın; zamanı iyi değerlendirmenin keyifli bir yolunu seçmiş olursunuz.  Tenis nasıl oynanır? Tenis terimleri neler...

  Kadınlar

Eski Yunan'da yer bulan kapalı spor salonlarında spor yapan erkek sporcular çıplak olurdu. Bu nedenle bu salonlara çıplak anlamına gelen "gymnos" sözcüğünden türeyen "gymnasion" adı verildi. Bu salonl...

  Fitness

Kürek aleti ve sporu insan vücudundaki kasların birçoğunu aynı süre içinde çalıştırmaktadır. Bu neden ile hayli yorucu ama bir o kadar da kas geliştirici bir spordur. Kürek sporu buz hokeyinden sonra ...

  Fitness

Her insan dış görünüşünün iyi olmasını ister. Düzgün fizik ilgi odağı olmakta önemli bulunan bir etken olarak görülür. Düzgün fizik için spor yapmak kaçınılmazdır. Fitness sporu kas yapmak için ilk sı...

  Fitness

Kimselerin kas – iskelet gelişimi, ruhsal ve sosyal sağlıkları için spor çok önemlidir ve insan yaşamına her alanda hayli büyük katkılar sağlamaktadır. İster profesyonel ister amatör olsun her kişinin...

  Fitness

Pek çok birey için fit veya atletik olmak, gayet kolay bir süreç gibi gözükmektedir. Lakin bilinenin tersine zihinde başlayan bu süreç, fiziki prosesi ve diyeti ile hayli zorlu bir hal almaktadır. Ama...

  Fitness

Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen insanların asgari önemsediği kas gruplarının başında bacak kasları gelir. Ama hassaten bel ve kalça bölümünde etkili olan squat hareketi bacak kısmı üstünde de hay...

  Spor

Yaz ayları geldiğin de açık hava sporlarını tercih etmeye başlıyoruz. Sıcaklarda serinlemenin ve spor yapmanın en iyi alternatifi de su sporlarına yönelmek oluyor. Yüzme havuzları, deniz kenarı, nehir...

  Spor

Basketbol oyunu elle oynanan ve atılan topun potadaki çemberden geçerek yere düşmesiyle sayı elde edilen, belli kurallara göre oynanan bir spor dalıdır. Bir takım oyunudur. Basket topu adı verilen top...

  Oyunlar

Badminton, raket ve kaz tüyü bir topla oynanan bir spor olması ile tenisle benzerlik göstermektedir. Hobi Olarak Badminton Badminton, profesyonel olarak değil de zevk için oynanacaksa, neredeyse her y...