Kürek aleti hangi kasları çalıştırır?

Kürek aleti kol ve bacak kaslarının yanında omuz kaslarını da geliştirmektedir. Omuz kasları kollarla beraber koordineli olarak çalış...

 

Kürek aleti ve sporu insan vücudundaki kasların birçoğunu aynı süre içinde çalıştırmaktadır. Bu neden ile hayli yorucu ama bir o kadar da kas geliştirici bir spordur. Kürek sporu buz hokeyinden sonra yapılmış olması en spor olarak kabul edilmektedir. 

Kürek aleti kol ve bacak kaslarının yanında omuz kaslarını da geliştirmektedir. Omuz kasları kollarla beraber koordineli olarak çalıştığı için omuz genişlemesi sözü edilen olabilir 

Kürek aleti bilinenin tersine tümüyle kol gücüne dayanan ve yalnızca kol kaslarını geliştiren bir spor değildir. Kürek aleti daha fazla bacak kaslarını çalıştırmaktadır. Daha sonrasında ise kol gücü gelir. Kürek aletinde oturan kişiler raylar üstünde hareketli bir koltukta yer bulur. Kürek aletini kendisine doğru çeken kişi bacak kaslarını bu anda kullanmaktadır. Küreğin sporda ve aletsel antremanında tam randıman alabilmek için bacaktan alınacak güç hayli önemlidir. Kürek sporunda bu güç hızlı biçimde ilerleme sağlar 

Kürek aletin karın yağlarının eritilmesinde de önemli rol oynar. Karın kaslarını da çalıştıran kürek aleti zayıflamak isteyenlerin kullanması gerekli olan bir spor aletidir. 

Kürek aleti vücut üstündeki çok kas bölgesinin gelişimine katkıda bulunsa da esasen bir aerobik çalışmasıdır. Düzenli kürek egzersizi yapan kimselerin metabolizması daha hızlı çalışmaktadır. Vücudunda duruş bozukluğu ve üst kas grubunda dengesizlik olan insanların kürek aleti ile çalışması önerilir. Kürek aleti eklemlerin sağlığı yönünden de hayli önemlidir. Kürek aleti kardiyo ekipmanlarına göre daha verimlidir. Bunun sebebi eklem problemi yaşayan kimselerin de bu aleti kullanabilmesidir. Kürek aleti alt ekstremite kaslarını da aktif bir biçimde çalıştırır.

 

Kürek aletindeki geriye gidiş ve öne geliş hareketlerinde vücut dengesini ve kontrolünü sağlamak için bel kaslarının da devreye girmesine yardım etmektedir 

Kürek aletinde fiziki kondisyon da kazanılmaktadır. Küreği kollardan ve bacaklardan çekerken doğru biçimde sefes almak gerekir. Kürek aletinde kol uzunluğu da gelişmekte ve boy uzaması da söz konusudur. Bacak kasları ile beraber çalışan ve uzayan kol kasları gelişirken boyu da uzar. Genel açıdan kürek sporcularının boyları uzun olur. Ek olarak boyu uzun olan kişiler kürek sporunda daha başarılı olabilir 

 
 
 

Devam etmek için bir sonraki konumuz olan Omuz kası ne kadar sürede gelişir? adlı yazıyı inceleyebilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?