Spor

  Nasıl Yapılır?

Kadın erkek fark etmeksizin birçok kimse, fit bir görüntüye sahip olmak için yıllarını spor yaparak geçirir. Spor yaparken vücudumuzun heryerinin gelişmesi hayli önemlidir. 2-Yüz üstü Bu hareket, kalç...

  Blog

Biniciliğe başlayacak insanların hepsinden önce yapması gerekli olan bu konu hakkında detaylı bir araştırma yapmaktır. Binicilik sadece hobi olarak kalabilen bir spor değildir. Şayet kişi biniciliğe a...

  Erkekler

Spora başlayan bir çok kişinin aklında “Yağlarım kasa dönüşür mü ?, “Sporu bıraktıktan sonra kaslarım sarkar mı?” "Doğal olarak bölümsel zayıflayabilir miyim?" soruları vardır. Acaba bu soruların ceva...

  Blog

Spor yapmadan önce sporcular muhakkak ısınma hareketleri yapmalıdır. Çünkü ısınmadan spor yapıldığı durumda, sakatlanmalar ve yaralanmalar kaçınılmaz olabilir. Isınma hareketleri yani egzersizler yapı...

  Spor

Her spor salonunda kullanıcıları için türlü ekipmanlar vardır. Bu ekipmlar serbest ağırlıklar yahut makineler olmak üzere iki grup içinde ifade edilebilmektedir. Kullanışları basit gibi görünse de dik...

  Blog

Normal duruş (postür); vücudumuzun anatomik yapısına münasip olarak,  kaslara ve eklemlere dengeli güç dağıtılacak halde olan vücut pozisyonudur. Duruş bozukluklarının büyük çoğunluğu doğru duruş çalı...

  Blog

Karate ağırlıklı olarak yumruk ve tekme üstünde yoğunlaşılan bir Uzak Doğu savunma sanatıdır. Çok miktarda değişik ekol barındıran spor yalnızca vuruşlar üstünde yoğunlaşmayan, benzer zamanda kişinin ...

  Spor

Diğer sporlarla karşılaştırıldığında hayli yeni sayılabilecek bir spor dalı olan basketbol, başta Amerika olmak üzere Avrupa ve Asya kıtasında hayli popülerdir. Fiziki güç, denge ve kolay zekanın ürün...

  Blog

Kişilerde özgüven eksikliğine neden olabilen konulardan biri de boy kısalığıdır. Esasen güzellik olarak göreceli bir konu olarak kabul edilse dahi yine de genel geçmektedir bir olması gerekli olan tak...

  Blog

Rüzgâr sörfü, sörfçülerin denizin dalgasız zamanlarında sörf yapabilmek adına geliştirdiği bir spordur. Temelde rüzgârın itme ve rüzgârsız alanda yelkenin öbür tarafındaki çekme kuvvetiyle sabit dümen...

  Nasıl Yapılır?

Güreş; iki kişinin birbirlerine vurmadan ve zarar vermeden eller ve kollar kullanılarak karşısındaki rakibini yere yıkmayı ve sırtını yere değdirmeyi amaç edinen spor dalıdır. 1.Serbest Güreş Güreşçil...

  Spor

Düzenli beslenme ve spor alışkanlığı olmayan insanlar kısa zamanda istemedikleri kiloları hızla alır ve fit görünümlerini kaybederler. Özel olarak karın kısmında oluşan yağların erimesi için bazı spor...

  Blog

Kilo sorunu yaşayan kadınların en fazla yakındığı bölümlerden birisi de bacaklardır. Olması gerekenler daha çok kalın olan bacaklar kadınların istemediği bir durumdur. Kalın bacağa sahip olan kadınlar...

  Blog

Son günlerde sağlıklı ve uzun yaşam adına yapılan spor olan Tai Chi, MÖ 2000 senesinde Çin’de Shaholin Tapınağında doğup gelişmiştir. Esas olarak bir Çin savaş sanatıdır. İçsel dinginliğe ulaşmayı ama...

  Blog

Kas gelişiminde ve yağ eritiminde vücudumuzu bir tam olarak düşünmek gerekir. Bu aşamadan sonra hedeflenen bölüme yoğunlaşılabilir. Karnın üst kısmı için yapılmış olan egzersizler benzer zamanda göğüs...

  Spor

Anavatanı Kore olan tekvando olimpik bir spordur. En eski savunma sanatlarından biridir. Tekvando, ilk senelerde kişilerin kendilerini hayvanlara ve kötü insanlara karşı savunması için oluşturulmuştur...

  Blog

Kaykay çocukların ve gençlerin eğlenme amacıyla kullandığı extrem bir spor aletidir. İlk başlarda eğlenme amacıyla kullanılan kaykay daha sonrasında düzenlenilen yarışmalarla, özel park alanları ile b...

  Blog

Her diğer vücut bölgesinde de olduğu gibi kol kasları düzenli esneme hareketleri yapılmadığı sürece büyüyemez. Bir ağırlık kaldırma çalışmasının sonuç kısmında muhakkak vücuttaki kasları, özel olarak ...

  Blog

Uzunluğu genelde iki ile beş metre olan, üstünde bulunan yelken vesilesiyle hareketi sağlayan yüzer bir tahta ile yapılan spor dalıdır. Sörf sporunun bir dalı olan rüzgar sörfünün spor dalı olarak kab...

  Blog

Düzenli şekilde spor yapılsın yahut yapılmasın herkesin kaslarının daha sağlıklı olmasını sağlamak için esnetme hareketlerini yapması gerekir. Bunun nedeni günün içinde kaslar sürekli bir şekilde çalı...

  Spor

Spor, sağlıklı yaşam için her bireyin düzenli olarak yapması gerekli olan bir aktivitedir. Spor kasları güçlendirir, vücudumuza dinçlik vermektedir ve bağışıklık sistemini destekler. Sürekli hasta olm...

  Blog

Herkes kimi kez kilo problemiyle karşı karşıya kalabilir. Beslenme konusundaki dikkatsizlikler ve hareketsiz yaşam, kilo probleminin en ehemmiyetli sebeplerindendir. Kilo vermek için ise spor yapmak, ...

  Blog

Halk dilinde 'zayıflama ayakkabısı' olarak da bilinen yürüyüş ayakkabısı, giyenlerin kilo vermelerini ve dengeli halde zayıflamalarını sağlamaktadır. Hassaten spor alanlarına münasip yapısı ve gündeli...

  Spor

İki boksörün yumruklarını kullanarak belli kurallar çerçevesinde gerçekleştirdiği ve hakem tarafından yönetilen bir spordur. Boks müsabakalarının galibi nakavt veyahut puan nihayetinde belirlenir.  Bo...