Hafif

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bebekliğin ilk gibi aylarda yapılmış olan masaj bebeğimizin psikolojik ve fiziki gelişimi için önem taşıyor. Doğru şekillerde uygulandığı zaman ise mucizevi sonuçlarla karşılaşmak mümkün. Masajın etki...

  Blog

Görme sorunlarıyla kendini gösteren diyabetik retinopati, şeker hastalığının bir sonucudur. Gözün, ışığa duyarlı dokusunda oluşan hasar sonucu meydana gelen bu hastalık, hafif görme kaybına yol açabil...

  Fitness

Aerobik egzersizler step, koşma ve zıplama gibi hareketleri içermektedir. Bu biçimde bir egzersiz, bu hareketler sırasında ayağı desteklemesi ve rahatlatması açısında özel ayakkabı çeşidi gerektirir. ...

  Fitness

Pilates çemberi her çalışma rutinine eğlence ve yoğunluk katan bir araçtır. Pilates ringleri hafif ve esnek metalden üretilmiştir. Bu esnek metal direnç çalışmalarına olanak sağlarken çember modelleri...

  Fitness

Barfiks kanat ve çift başlı kaslarınızı güçlendirmenin etkili yoludur. Lakin, barfiks bütün vücut ağırlığınızı yalnızca kollarınızı kullanarak başınızın üstünde bir demire çekmenizi gerektirdiğinden y...

  Yemek Tarifleri

Yenilebilir deniz mahsülleri içinde en yoğun tada sahip olan balık somondur. Yoğun aromasının yanında ek olarak hayli yağlıdır. O nedenden dolayı kızartma, fırınlama gibi metotlarla pişirmek yerine bu...

  Fitness

Herkesin hayali sıkı ve ince bir vücudumuza sahip olmak ve bunu koruyabilmektir. Her kişinin değişik vücut ve kas yapısı, metabolizma hızı, sağlık düzeyi, kondisyon durumu ve yaş, cinsiyet gibi kavram...

  Fitness

Açıkça adı bir efsaneye dönüşmüş olan Bench Press, yüklenilen anlam kadar önem taşımıyor değil. Egzersiz olarak tüm vücudumuzu kapsamıyor görünse de esasen kollarımızdan bacaklarımıza kadar çalışmadık...

  Blog

Akdeniz ateşi, çoğu zaman Akdeniz Kısmında yaşayan kişilerde görülebilen, şiddetli ataklarla seyreden kalıtsal bir hastalıktır. Ataklar bazen iki üç gün sürebilir. Belirtiler ataklar süresince yaşanır...

  Yemek Tarifleri

Kırmızı renkli bir çiçek olan gelincik Papaveraceae ailesine ait bir senelik otsu bir bitkidir. Bitki boyu kadar 80- 90 cm’ye kadar büyüyebilir. Hem ilaç aynı zamanda bitkisel boya yaparken kullanılan...

  Spor

Yaygın inancın tersine, egzersiz sizi yormaz ayrıca güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi de size kazandırır. Sabah egzersizi duyarlılığınızı arttırarak çekyattan kalkmayı zorlaştıran o bitkinl...

  Fitness

Belki spor salonuna gidecek bütçeniz yoktur. Belki de evde küçük çocuklarınız vardır ve egzersizi ya sabah çok erken bir saate yahut çocukların şekerleme vakitlerine sıkıştırmak zorunda kalıyorsunuzdu...

  Sağlık

Hipnoz, halk dilinde karşısındaki kişiyi söz ve eylemleri ile geçici süre etkisi altına almak olarak bilinmektedir. Kişi hipnoz anında iken bilinci yerinde olmadığı için benzer zamanda bir tür uyku ha...

  Fitness

Şimdiye kadar hiçbir kaya tırmanışçısı güçsüz ellerle El Capitan'ın zirvesine çıkmayı başaramadı. Menteşe gibi bir kavramaları olmasaydı, macera başlamadan sonlanırdı. Benzer biçimde, spor ve sağlık m...

  Fitness

İster fit bir vücut, ister sağlıklı yaşam. Fitness herkese hitap etmekle birlikte, gün geçtikçe daha da popülerleşiyor ve de insanlar daha bilinçli hale geliyor. Gelişim-arttırma mantığı fitness sürec...

  Fitness

Aşağı Bakın Doğru omurga biçimi doğru baş pozisyonu ile olur. Bir şeyleri yerden almak istediğiniz an gözleriniz yere odaklanmalı yukarı değil. Bu boynunuzdaki omurları düzgün tutar. Doğru boyun pozis...

  Blog

Burun eti büyümesi nefes almayı ciddi boyutlarda engelleyen bir durumdur. Burun eti solunum yolları için önemlidir. O neden ile büyüme halinde tedavi edilmesi gerekir. Sağ ve sol burunda 3'er adet, to...

  Fitness

Kalp damar egzersizlerinin her çeşidi kalp atışlarınızı hızlandırsa da, bazıları vardır ki bunu daha verimli biçimde yaparak kilo kaybına katkıda bulunmaktadır. Bir trambolin üstünde zıplamak kalp atı...

  Fitness

Vücudunuzda baldır ve nalınsı kaslar olmak üzere iki tür bacak kası vardır. Baldır kası bacağın arka alt kesiminde ters bir kalp gibi görünen kastır. Nalınsı kas ise, baldır kasının arkasında bulunan ...

  Fitness

Çok az bir zamanınız ve bir çift dambılınz var ise, dairesel antrenman için doğru malzemeleriniz var demektir. Dairesel de egzersiz durakları için kullanılan ayrı bir tabirdir. Duraklarınızı seçerek, ...

  Blog

Sert bir aşil tendonuna sahip olmak size ayağınızda ve tendonlarınızda çok sakatlık olarak geri dönebilir. Aşil tendonunuzu düzgün biçimde esnetmeyi nasıl yapacağınızı bilmek çok önemlidir çünkü fazla...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Kulaktan gelen iltihapların, kulak kirlerinin ve kanın kulak kepçesinden dışarı doğru akmasına kulak akıntısı denir. Kulak akıntılarını çokca şey tetikleyebileceği gibi, bir kulak akıntısı görüldüğünd...

  Fitness

Heyecanla izlenen boks müsabakalarında rakibe karşı uygulanan devamlı yumruk şekillerden biri olan aparkat, esasen bir savunma vuruş tekniğidir. Boksörün, saldırı sırasında rakibi uzaklaştırmak adına ...

  Fitness

Eğilme Aşaması Tekniğinizi mükemmelleştirene kadar hafif bar kullanın. Karın kaslarınızı devreye sokun ve dizlerinizi hafifçe kırarak dizleriniz ile birlikte barı indirirken bacaklarınızı düz tutun. A...