Diz

  Blog

Futbol oynamayı seven ve düzenli şekilde maçlara katılan sporseverler, devamlı kullanacakları ve işlerine tam anlamıyla yarayacak biçimde çim saha yahut halı saha kramponları seçmek isterler. Peki, bu...

  Blog

Kapalı mekanlarda yapılmış olan egzersizlerde en fazla kullanılan aletlerden birisi koşu bantlarıdır. Koşu bantlarında hafif yürüyüşlerden, tempolu kardiyo egzersizlerine kadar geniş bir yelpazede çal...

  Blog

Golden bahsetmeye başlamadan önce, golün ne olduğuna değinmek gereklidir. Gol, yalnızca futbol branşında yoktur. Futbolun yanında hentbol, hokey, buz hokeyi gibi spor müsabakalarında, topun kale çizgi...

  Blog

Triceps arka kol kas grubuna verilen isimdir ve bicepslerden sonra kollarına hacim kazandırmak isteyenlerin en fazla çalışıtığı kas gruplarından birisi sayılır. Her kas grubunda olduğu gibi tricepsler...

  Blog

Menisküs şahısların diz bölümlerinde bulur ve uyluk kemiği ile kaval kemiğinin daha uyumlu çalışmasını sağlar. Ek olarak bu kısma yüklenen ağırlığın dengeli dağıtılmasını da sağlar. O yüzden menisküsl...

  Blog

Sporla iç içe olsun olmasın her kişinin vücudunun esnemeye ihtiyacı vardır. Gün içinde hareketsiz kaldığınızda veyahut devamlı bir şekilde oturduğunuzda vücuttaki bazı kaslarınız devamlı bir şekilde ç...

  Blog

Düzenli şekilde spor yapılsın yahut yapılmasın herkesin kaslarının daha sağlıklı olmasını sağlamak için esnetme hareketlerini yapması gerekir. Bunun nedeni günün içinde kaslar sürekli bir şekilde çalı...

  Spor

Diğer spor türlerine göre içinde daha fazla risk ve zorluk barındıran bir spor dalıdır. Bu aksiyon sporu için kullanılan spor aletine kaykay denir. Kaykay, 20. yüzyılda ABD'nin Kaliforniya eyaletinin ...

  Spor

Çoğu zaman futbol oyuncularını, Amerikan futbolu oyuncuları gibi spor salonunda ağırlık çalışırken göremezsiniz. Futbol oyuncuları genelde sahada gücün değil hızın onlara maç kazandıracağını düşünürle...

  Blog

Her ne kadar sağlığa yararlı olması için kullanılsa da, koşu bantları kimi zamanlarda sağlık için zararlı durumların meydana gelmesine yol açabilmektedir. Bilhassa ayak ve bacak eklemlerinde yaşanabil...

  Blog

Kalça bölümü, kaslar açısından zayıf ve yağ dokusundan zengin olduğu için, zor şekillenen bölümlerin başında gelir. Gevşek ve sarkık kalçalar, kadınların en büyük sorunlarının başında gelir. Kalçalar,...

  Blog

Spor yapan kişilerin vazgeçilmeyen hareketi mekik çekme, düzenli yapıldığı halde karın kısmında gözle görülmektedir bir farklılık yaratır. Mekik hareketi karın bölümündeki kasları çalıştıran kimi insa...

  Blog

İnsanlar arasında en bilinen karşılaşılan ağrıların başında bel ağrıları gelir. Bel ağrılarının bu kadar sık görülmesinde insan omurgasının dört ayaklılara münasip olmasından kaynaklanmaktadır. İnsan ...

  Nasıl Yapılır?

Kadın erkek fark etmeksizin birçok kimse, fit bir görüntüye sahip olmak için yıllarını spor yaparak geçirir. Spor yaparken vücudumuzun heryerinin gelişmesi hayli önemlidir. 2-Yüz üstü Bu hareket, kalç...

  Blog

Belin kuvvetlenmesi yahut yaşanılan bel ağrılarından hem korunmak aynı zamanda kurtulmak için yapılacak etkili egzersizlere ihtiyaç vardır. Uzun zaman sandalyede oturmak, bele 140 kg etrafında yük bin...

  Blog

Kore kökenli olan tekvando savunma sporudur ve temelleri 13. yüzyıla dayanır. 'Tae' ayak, 'kwon' el anlamına gelir ve kelime sonundaki 'do' ise ahlak, disiplin, saygı ve erdem gibi anlamlarda kullanıl...

  Blog

Olay futbol için bacaklarınızı güçlendirmek olduğunda yalnızca topa vuruş gücünüz ile ilgilenmemek gerekmektedir. Zamanınızın büyük bir kısmını 20 metreden topa vurmak yerine sahada bir aşağı bir yuka...

  Blog

Modern çağın bir sonucu olan iş hayatının getirdiği stres ve bütün gün ofiste bilgisayar başında oturmak bir zaman sonra kas ve duruş bozukluklarına neden oluyor. Başta çalışanlar olmak üzere ev hanım...

  Blog

Eğlenceli olmasının yanı sıra sağlık yönünde da son derece yararlı aktivite olan paten ek olarak ulaşım amacı ile olarak da kullanılır. Paten kaymaya her yaşta başlanabilmesine karşın, erken yaşta baş...

  Blog

Temel jimnastik hareketleri sporla yakından ilgilenen ya da az ilgilenen insanların bildiği hareketlerdir. Bu hareketler çoğu zaman spor müsabakalarından önce ısınmak için yahut spor yaparken kullanıl...

  Blog

Mekik hareketi en temel vücut geliştirme hareketlerinden birisi olarak kabul edilmektedir. Bu doğrultuda mekik hareketinin ve mekik aletlerinin karın kası gelişiminde önemli bulunan bir rolü bulunur  ...

  Blog

Binicilik, vücudumuzun tüm kaslarını çalıştıran ve "arada bir yaparım." diyemeyeceğiniz, bağımlılık yapan bir spordur. Lakin, güvene dayalıdır. Sadece sizin ata değil, atın da size güvenmesi gerekmekt...

  Blog

Her kimsenin türlü egzersizler ile bel bölgesini güçlendirmeye ihtiyacı vardır. Çünkü biyolojik olarak insan omurgası dört ayaklılara uygun olur. Kişilerde iki ayaklarının üzerine hareket ettiği için ...

  Blog

Karate ve Muay Thai sporunun birleşiminden meydana gelen kick boks teknik ve güce dayalı bir spordur. Kick boks diğer uzak doğu sporlarına göre hayli serttir. Rakibi yenmek için belli oranda güç ve te...