Diz

  Blog

Kendini savunma ve saldırı konusunda kendini geliştirmek isteyen insanların tercih ettiği kick boks son yılların popüler sporlarındandır. Her spor gibi bu sporun da kuralları ve dikkatli olunacak nokt...

  Blog

Kış sporları arasında yer bulan kayak pek çok kimse için heyecan verici ve eğlenceli bir faaliyettir. Lakin kayak, yeterli bilginin yanında güvenlik açısından ekipmanların da tam olması gerekli olan b...

  Blog

Sirtaki, pekçok insan tarafından geleneksel Yunan dansı olarak bilinmektedir. Lakin sirtakinin kökeni hakkında ortada çok fazla teori yer alır. Dans olarak bakacak olursak genel olarak meyhanelerde ve...

  Kadınlar

Halter, adına halter adı verilen her iki tarafı ağırlıklarla yüklü çubukların kaldırılmasıyla yapılmış olan olimpik bir spordur. 18. asrın sonlarında ortaya çıkmıştır. Sporcuların her bir ağırlık için...

  Blog

Diz, vücut ağırlığımızın büyük bir parçasını taşımada yardım eden önemli kabul edilen bir yapıdır. Hassaten diz bölümündeki kemik, bağ, kas ve ligamentlerin beraber dengeli olarak çalışmasıyla gün içe...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Toplardamarın kıvrılması ve genişlemesi sonucu cilt yüzeyinde damarların görünür hale gelmesi ile oluşan rahatsızlığa varis denmektedir. Hamilelik sırasında çokca bayanda görülür. Hamilelik öncesinde ...

  Fitness

Hayli sert olan bir spor dalı olan Muay Thai, Tayland'da ortaya çıkmış bir dövüş sporudur. Tayland boksu da adı verilen spor çoğunlukla Güneydoğu Asya ülkelerinde yaygındır. Dirsek, yumruk ve diz kull...

  Fitness

Spor her kişinin gündelik hayatında prensip edinmesi gerekli olan ihtiyaçlardan biri biçimine gelmiştir. Bilhassa masa başı işlerde çalışan kadın ve erkeklerin çoğu, hareketsiz kalmaktan ve bu sebep i...

  Spor

Dünyadaki en meşhur sporlardan biri olan tenis fiziki olarak zinde kalmayı da sağlamaktadır. Bu spor; hız, güç, dayanıklılık, kuvvet, denge gibi türlü fiziki niteliklere ihtiyaç duyar. Hem yarışmalard...

  Blog

Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam insan vücudunu negatif yönde etkilemektedir. Böyle bir yaşamın etkileri bazı kişilerde zayıf düşme olarak kendisini gösterirken, bazı kimselerde ise istenmeyen fi...

  Blog

Baleye başlarken ilk hareketler bar üstünden destek alınmak suretiyle yapılmaktadır. Temel hareketlerin öğrenilmesinin sonrasında, bardan yardım alınmadan denge kurma hareketlerine geçilir. Battement ...

  Sağlık

Romatizma; kas ve iskelet sistemimizde, hareket sınırlamasına, şişlik ve ağrılara yol açan, şekil bozukluklarına dahi neden olabilen, iç organlarımızı da etkileyecek boyutlara gelebilen, ağrılı, ateşl...

  Fitness

Step, tempolu ve hayli hızlı müzikler eşliğinde germe, açma hareketleri yapılan tür spordur. Spor yapmak insanlar için fazlasıyla yorucu, külfetli olduğu için bunu biraz eğlenceye çevirmek gerekiyor. ...

  Fitness

İnsanlar daha sağlıklı vücudumuza sahip olmak ve daha fit görünmek için spor salonlarına gidip türlü egzersizleri uygulamaya çalışıyor. Salona gitmeye vakti olmayanlar ya da evden vücüt çalışmak istey...

  Fitness

Temel jimnastik hareketleri özel olarak sporcular için bilinmesi gerekli olan hareketlerdir. Sporcular müsabakalar öncesinde iyi bir ısınma için bu hareketleri uygular. Ek olarak evde spor yapmak iste...

  Fitness

Step Aerobik hareketleri belli bir tempoda adımlama teknikleri içeren daha fazla kadınların tercih ettiği bir spor çeşididir. Bölümsel incelmeye ve zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Bu spor türünü dile...

  Nasıl Yapılır?

Teknik olarak koşu kişinin her iki ayağının birbirinin peşi sıra yerden belli bir yükseklikte kesilerek vücudunu ileri doğru hareket ettirilmesidir. Koşu yapılırken yerçekimine karşı koyularak ayaklar...

  Blog

Şehirlerarası veyahut ülkeler arası yolculukta belli bir grup tarafından tercih edilen motorsiklet ulaşımı belli avantajları ve dezavantajları gerektir. Uzun yolda motorsiklet kullanmak deneyim ve tec...

  Fitness

Spor, kimsenin her yaşında aktif olmasını sağlamaktadır. Lakin bazen sakatlanmalar sporun zevkini yok etmekte ve bize incinmiş bir omuz, diz bırakabilmektedir. Bunu engellemek veyahut en aza indirmek ...

  Blog

Vücudumuzun en ehemmiyetli kısmından biri olan ayaklar, bütün tüm gün vücuy ağırlığımızı taşımada görevlidirler. Ayaklarımız bu görevi yarı yarıya paylaşarak dengeli biçimde yapmaktadır. Bu denge bozu...

  Blog

İnsanoğlu yaşamı boyunca fiziki, biyolojik ve zihinsel bir çok rahatsızlık yahut ciddi hastalık geçirebilir. Bir de bunlarından dışında sonrasında öğrenilebilen yahut küçükken yaşanılan travmalar sonr...

  Fitness

Sırt egzersizleri yapmak hem devamlı devam eden sırt egzersizlerini gidermekte aynı zamanda duruştaki bozukluğu düzeltmektedir. Bu problemleri düzeltmek için türlü egzersizler bulunur. 1.Sırt Egzersiz...

  Fitness

Karın, çok kişinin eritmeye ve sıkılaştırmaya çalıştığı bir bölgedir. Burası yapı itibarı ile genel olarak yağlı olduğundan dolayı devamlı ve sıkı bir egzersiz gerektirir. Pilates hareketlerinin pek ç...

  Fitness

Pilates son dönemlerde revaçta olan popüler hale gelmiş bir spor çeşididir. 2 tür pilates vardır. Mat pilates, yani bir mat üstünde grupla yapılmış olan pilates bir de kişiye özel uzman bir pilates eğ...