Vücut geliştirme

  Güzellik Sırları

Son yıllarda pekçok insan daha estetik bir vücudumuza sahip olmak istemektedir. Bunun içerisinde türlü antrenman programları uygulayıp vücutlarındaki kas kütlelerini arttırmaya çalışmaktadır. Ama unut...

  Fitness

Dış görünüşün gayet önemli olduğu son yıllarda en fazla tercih edilen spor dallarından birisi vücut geliştirme olmuştur. Her şeyde olduğu gibi vücut geliştirmek için de bazı kurallar vardır. Hareketle...

  Fitness

Son dönemlerde gittikçe popülerleşen vücut geliştirme, her gün daha fazla kişinin ilgisini çekmektedir. Kimselerin bir kısmı kilolarından kurtulmak için, bir kısmi fit ve kaslı bir görüntüye sahip olm...

  Fitness

Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen insanların asgari önemsediği kas gruplarının başında bacak kasları gelir. Ama hassaten bel ve kalça bölümünde etkili olan squat hareketi bacak kısmı üstünde de hay...

  Blog

Vücut geliştirme sporuna başladığınız zaman, kısa süre içerisinde forma girmeyi düşünüyor iseniz disiplinli bir biçimde düzenli ve programlı yapılmış olan sporla birlikte beslenmeye dikkat göstererek ...

  Blog

Yakın zamanımızda vücut geliştirme ve diğer sporlarda kas gruplarının gelişimine çok önem verilir. Vücut geliştirmede sadece aletler ile çalışılabileceği gibi diğer sporlarda antrenmanlara ek olarak k...

  Spor

Spor, sağlıklı yaşam için her bireyin düzenli olarak yapması gerekli olan bir aktivitedir. Spor kasları güçlendirir, vücudumuza dinçlik vermektedir ve bağışıklık sistemini destekler. Sürekli hasta olm...

  Fitness

Vücudumuzu sağlıklı ve formda tutmak için yapılan spor olan fitness'ın kelime kökeni fit olmaktan gelir. Uygulama olarak iki temel ögesi vardır, bunlar spor ve egzersizdir. Fitness sırasında vücutdaki...

  Neden Olur?

Cilt çok katlı bir yapıdan oluşur. Cildin ikinci tabakasına dermis denmektedir. Vücut çatlakları bu tabakada ortaya çıkar ve son günlerde pekçok kişinin problemidir. Gerek spor yaparak vücut geliştirm...

  Fitness

Çağımızda bir çok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bundan dolayı de şahısların birçoğu spor salonlarına yazılıp oraya gitmektedirler. Böylece spor yaparak, belli kas gruplarını çalışt...

  Fitness

Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar, sırt-kanat kaslarının üçgen yapıda, estetik görünümlü bir vücut için önemini bilirler. Hayli büyük kas grubu olan sırt kanat kasları, yoğun ve gerilimi yüksek bi...

  Nedir?

Türkçeye “çömelmek” olarak çevrilen squat günlük olarak herkesin yaptığı fakat daha profesyonelce yapılan egzersiz tipidir. Doğal vücut hareketi olan bu egzersiz daha fazla fitness ve vücut geliştirme...

  Blog

Zamanımızda şahısların büyük bir bölümü vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu yol ile daha sağlıklı ve estetik bir vücudumuza sahip olabilmek için çaba gösterirler. Bunun yolu da vücut üstünd...

  Blog

Mekik hareketi en temel vücut geliştirme hareketlerinden birisi olarak kabul edilmektedir. Bu doğrultuda mekik hareketinin ve mekik aletlerinin karın kası gelişiminde önemli bulunan bir rolü bulunur  ...

  Spor

İki boksörün yumruklarını kullanarak belli kurallar çerçevesinde gerçekleştirdiği ve hakem tarafından yönetilen bir spordur. Boks müsabakalarının galibi nakavt veyahut puan nihayetinde belirlenir.  Bo...

  Fitness

Vücut geliştirme ve şekillendirmeyle ulaşan hemen her kişinin vazgeçemediği hareketlerden biri de squattır. Türkçeye çevrilmiş durumu 'çömelme hareketi' olarak geçen bu hareket vücudumuzun her bölümün...

  Fitness

Vücut geliştirme veyahut fitness ile ilgilenen erkeklerin ana kas bölgelerinin dışında kollarının orantılı ve estetik durması için üstünde durduğu bilekleri genişletmek veyahut kalınlaştırmaktır. Spor...

  Fitness

Vücutta bilhassa omuz ve kol kaslarının gelişiminde etkili olan barfikste, harika bir sırt için daha etkili hareket yoktur. Çünkü en iyi ağırlık çalışması kişinin kendisinin ağırlığına güç göstermesid...

  Fitness

Vücut geliştirme sporu denince akla en direkt yapılmış olan ağır egzersizler gelir. Evet kas kütlesini arttırmak için ağırlık çalışmalarının yapılmış olması şarttır. Ama hal bundan ibaret değildir. Çü...

  Blog

Sağlıklı ve zinde kalmak için yapılmış olan egzersizlerin farkında olmadan yapılmış olan hatalarla, faydadan çok zarar getiriyor. İşte devamlı yapılmış olan fitness hataları! 3. Sadece kardiyo yapmanı...

  Nasıl Yapılır?

Vücut geliştirme sporu ile uğraşan pek çok birey için, gögüs kasları, özel olarak ta üst gögüs kasları, büyütülmesi ve genişletilmesi hayli zorlayıcı kas gruplarıdır. Gögüs kasları, genetik özellikler...

  Spor

Her spor salonunda kullanıcıları için türlü ekipmanlar vardır. Bu ekipmlar serbest ağırlıklar yahut makineler olmak üzere iki grup içinde ifade edilebilmektedir. Kullanışları basit gibi görünse de dik...

  Fitness

Fitness sağlıklı ve zinde olmak anlamına gelen bir sözcüktür. Çok egzersize dayalı kapsamları geniş bir spordur. Fitness i vücut geliştirme sporundan ayıran en temel faktör vücudumuzun gelişmesi için ...

  Fitness

Kaslı bir vücudumuza sahip olmak her erkeğin hayalidir. Özel olarak yaz dönemlerinden önce spor salonları dolup taşar. Fakat spor salonuna ayıracak vaktiniz ve naktiniz yoksa spor salonundaki aletler ...