Sindirim

  Spor

Boş mide ile yapılmış olan spor aktiviteleri, vücudunuz için faydalı olmaktan çıkıp zararlı olmaya başlamaktadır. Onarım yapılamayan kas grupları büyüyemeyecek, onarımı sağlamak için var olan protein ...

  Fitness

Mekik harika bir mide egzesizidir. Etkili olduğu bölüm karnınızın üst tarafıdır. Mekik çekmek hem belinizi inceltir aynı zamanda düzgün duruş sağlamaktadır. Ek olarak sindirim üstünde de pozitif etkil...

  Erkekler

Ergenlik 12-20 yaşları arasındaki gençlerin biyolojik, psikolojik ve toplumsal anlamda değişim yaşadığı zamanı kapsamaktadır. Ergenlik bazı psikologlar tarafından fırtına ve stres dolu bir dönem olara...

  Blog

B vitamini diğer vitamin çeşitleri gibi tek tip değildir. Toplam sekiz türü bulunan bu vitaminler, “B grubu vitaminler” veyahut “B kompleks vitaminleri” olarak adlandırılırlar. B grubu vitaminleri bir...

  Yemek Tarifleri

Bahar ve yaz aylarının aranan tatlarından olan çilek, lezzetinin yanında içerisindeki vitamin ve besin öğeleriyle de gayet yararlı bir meyvedir. Pembe renkli, kokulu bir meyve olan çileğin hem meyvesi...

  Yemek Tarifleri

Yumurta senelerdir kolesterolün baş düşmanı olarak anıldı ve böylelikle çok kötü üne sahip oldu. Ama bu ünün ne kadar yanlış olduğunu faydalarını okuduktan sonra daha iyi anlayacaksınız. İşte yumurtan...

  Yemek Tarifleri

Nane farklı biçimlerde kullanılabilen, bir çok sağlık sorununa iyi geldiği kanıtlanmış önemli bulunan bir bitkidir. Mide, sindirim sistemi, stress, soğuk algınlığı, ağız sorunları gibi konularda gayet...

  Yemek Tarifleri

Narenciye ailesinden gelen greyfurt, portakal ve pomelo meyvelerinin doğal yollarla melezlenmesinden ortaya çıkmış bir meyve. Acı ve ekşi tadına karşın sağlık için yararları bir o kadar fazla. Mide ve...

  Blog

Anne sütü, bebeklerin gelişiminde şüphesiz en doğru ve sağlıklı yöntemdir. Lakin hızla gelişen bebeklerde, gereken besin ihtiyacını karşılamak için, altıncı aydan sonra anne sütünden başka ek besinler...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Anne ve babalar için vaktinde, sağlıkla doğmuş bir bebekten daha büyük mutluluk yoktur yeryüzünde. Ama ya bebeğimiz vaktinden önce doğduysa? Ona nasıl bakmalı, onu nasıl beslemeliyiz? 33 haftadan küçü...

  Diyet, Zayıflama

Yetişkinlerde oluşan sağlık sorunlarının ilk başında kalp ve damar hastalıkları gelir. 1990 senesinde yapılmış olan testlere göre yetişkinlerde kalbe bağlı ölümler yüzde otuz beş buçukken 1993 senesin...

  Diyet, Zayıflama

Hayatın her alanında sağlıklı vücut ile var olmak tamamımızın tek amacıdır. Bu yolda bazı zamanlar kilo vermeye kimi kez da almaya çalışırız. Zinde ve sağlam bir vücut için diyet ve spor programlarıyl...

  Yemek Tarifleri

Dereotu çok salatanın vazgeçilmezi konumundaki bir ottur. Türkiyede doğal olarak da yetişen bu ürün, bilhassa Ege ve Akdeniz kıyılarımızda sürekli tüketilen bir üründür. DEREOTU NASIL KULLANILIR? Dere...

  Yemek Tarifleri

Biber Amerika’dan bizim coğrafyamıza geldiği senelerden beri sofralarımızda onlarca çeşidiyle yer bulan bir bitki olarak bilinir. Benzer zamanda her kimsenin damak tadına bir biçimde hitap etmeyi başa...

  Yemek Tarifleri

Yaz denildiği zaman ilk akla gelen şeylerden biri karpuz. Bunaltıcı ve sıcak yaz günlerinin kurtarıcısı karpuz, yoğun su içeriği ve lezzetinin peşi sıra sağlığımız için de çok yararlı meyve. Yararları...

  Yemek Tarifleri

Sebzeler sağlıklı beslenmenin önemli sayılabilecek bir parçası. Besin değerleriyle sağladıkları faydaların yanında bazı sebzeler gaz, şişkinlik ve bağırsak krampları gibi diğer sindirim sorunlarına ne...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Dokuz ay bitmiştir ve bebeğinizi kucağınıza almışsınızdır. Siz artık annesinizdir ve onu her çeşit tehlikeden korumaya açıkça yemin etmişsinizdir. Lakin ne kadar dikkat edersek edelim bazen bebeklerim...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bir bebeğimizin ilk doğduğu andan başlayarak temel besin maddesi anne sütüdür. 6 ay süresince başka hiçbir şeye gereksinim duymadan yalnızca emerek çok sağlıklı halde büyümeye devam eder. Ama tat alma...

  Diyet, Zayıflama

Sağlıklı sindirim sistemi, vücut sağlığı bir yana insan psikolojisi üstünde de büyük rol oynar. Sindirim sistemi problemleri yaşayan kişiler kendilerini devamlı hasta ve mutsuz hisseder, sosyal hayatl...

  Yemek Tarifleri

Posa, besin maddelerinde bulunan ve bağırsak içinde sindirilmeyen ve emilmeyen bitkisel liflerdir. Sindirim yolunu takip ederek vücudumuzdan dışarı atılırlar. Posalı yiyecekler sindirim sisteminde 2 d...

  Yemek Tarifleri

Rezene çayı bebekler ve anneler için yaygın şekilde kullanılmaktadır. Bunun peşi sıra, stres altındaki insanlara, hazımsızlık problemlerine de faydası olan rezene çayı esasen hemen herkes için yararlı...

  Yemek Tarifleri

Çokca hastalığa ve rahatsızlığa şifa dağıtan bitkiler taze olarak değil kurutulup çay durumunda tüketildiğinde etkisini gösterirler. Bu makalemizde kurumuş bitkilerin çayları nasıl hazırlanması gerekt...

  Yemek Tarifleri

Armut, lif, vitamin ve mineral yönünden gayet zengin meyvedir ve bu özelliklerine bağlı olarak insan vücuduna çok faydası bulunmaktadır. İçerisindeki zengin lif kaynağı meyvenin tüketilmesi sonucu sin...

  Yemek Tarifleri

Mantar, dünyada onbinlerce türü yaşayan, c ve demir bakımından gayet zengin, besin değeri yüksek bir gıdadır. Sağlıklı yaşam için tüketilmesi gerekli olan bir besin kaynağıdır. Bunun peşi sıra mantarı...