Kuvvet

  Blog

Sporcuların birbirlerine vurmadan rakiplerini yenmeye çalıştıkları güreş tarihteki en eski sporlardandır. Televizyonda veya türlü sosyal mecralarda kolay bir biçimde takip edilebilen güreş sporunun Tü...

  Oyunlar

Amerikan Futbolu, İngiliz sporu olan Rugby’den esinlenerek doğmuştur. Önceleri ‘Amerikan Rugby’ olarak bilinen bu spor, 1880’li senelerde Walter Camp adlı oyuncunun önerdiği kurallara göre uyarlanarak...

  Yemek Tarifleri

Türkiyede çokça yetiştirilen ve anavatanı Asya olan dereotu, ıtır kokulu şifalı bir bitki olarak bilinmektedir. Tek senelik bir bitki olarak bilinmektedir ve boyu 100cm'ye kadar uzanabilir. Sağlığa ya...

  Yemek Tarifleri

Dünyanın hemen hemen her yerinde insanların sağlığına en fazla fayda sağlayan bitkiler arasında gösterilen ginseng, içerdikleri ile hayli faydalı sonuçlar sağlamaktadır. Özel olarak ta sahip olduğu vi...

  Fitness

Squat (Çömelme hareketi) kalça bölgesinin sıkılaşmasını sağlayan bir kuvvet antrenmanıdır. Kalça ve bacaklar için gayet etkili bir egzersizdir. Sırt ve bel bölümündeki kasları da harekete geçirerek vü...

  Fitness

Fit görünen bir karına sahip olmak isteyen kimselerin vazgeçemediği spor hareketlerinden biri olan mekik, çokca değişik şekilde çekilir. Mekik sehpası eğik olabilir lakin biz hareketi yaparken sehpayl...

  Sağlık

Dişlerinizin istediğiniz gibi görünmesi için taktığınız, yeri geldiği zaman dişlerinizi ağrıtan ve en sevdiğiniz yiyecekleri yiyememenize neden olan diş tellerinizin çıkarılacağı gün bu işlemin nasıl ...

  Diyet, Zayıflama

Baklagiller ailesinden gelen küçük, otsu çalı olan gevenin ana vatanı Çin’dir ve tıpta Çin geveni adıyla anılır. Bitkinin beyaz-sarı çiçekleri vardır. Özel olarak büyük yapraklı sarı çiçekleri tıp ala...

  Spor

Dünyadaki en meşhur sporlardan biri olan tenis fiziki olarak zinde kalmayı da sağlamaktadır. Bu spor; hız, güç, dayanıklılık, kuvvet, denge gibi türlü fiziki niteliklere ihtiyaç duyar. Hem yarışmalard...

  Fitness

Boks, iki kişinin karşılıklı olarak özel eldiven ve kask kullanılarak ringte birbirleri ile yumruklaşması sonucu her kafaya vurduklarında bir puan topladıkları spor müsabakasıdır. Önceleri askeri amaç...

  Yemek Tarifleri

Bir mantar türü olan kuzu göbeği, Mart ve Haziran ayları arasında yağışlı kısımlarda yetişir. Türkiyede Ege Kısmı, Akdeniz Kısmı ve Karadeniz Kısmında sıkça görülebilen kuzu göbeği mantarı, höbelen, k...

  Fitness

Normal ağırlık antrenmanı kollar, göğüs, merkez ve bacaklar gibi büyük kas gruplarını içermektedir ve diğer küçük kas grupları genellikle arka plana itilir ve unutulur. Ensenizdeki kaslar üst sırt ve ...

  Fitness

Ağırlık veya Ekipman Gerektirmeyen Basit Egzersizler Kaslarınızı çalıştırmanın en kolay ve efektif yollarından biri direnç yaratmak için araç olarak kendi vücut ağırlığınızı kullanmaktır. Göğüs kaslar...

  Fitness

Son yıllarda crossfit diğer sporlara göre daha fazla tercih edilen güç ve forma girme programıdır. Çokca spor arasında ilk sıralarda tercih edilen spor olmasının nedeni bir antrenman programında bütün...

  Fitness

Tekniğiniz üstünde çalışın. Doğru sprint tekniklerini gerçekleştirmek hızınızda büyük farklılıklar yaratacaktır. Merkez kaslarınızı güçlendirin. Kuvvetli merkez kasları gövdenizi koşarken sabit tutman...

  Neden Olur?

Bacaklarda görülebilen ve dışarıdan bakıldığı zaman koyu renkli ve hayli geniş damar oluşumları biçiminde olan varis, bir dolaşım sistemi hastalığıdır. Estetik olarak yarattığı güzel olmayan görüntünü...

  Nasıl Yapılır?

İtalyan spor uzmanları tarafından geliştirilmiş bir egzersiz türü olan kinesis eski Yunancada hareket anlamına gelir. Çok miktarda kas grubunun aynı süre içinde çalıştırılabildiği kinesis denge, kuvve...

  Fitness

Adını Breakbeat'e uyumlu biçimde hareket edilmesinden alan break dans, sokak dansı olarak da bilinen bir dans kültürüdür. Dünyada 80'li senelerde sokak çetelerinin yaptığı kavgalara son vermek için ka...

  Blog

Kimselerde görülebilen bel ağrılarının büyük bir kısmı bel kireçlenmesinden ötürü ortaya çıkmaktadır. Büyük çoğu zaman otuzlu yaşlardan sonra kendisini göstermeye başlayan bel kireçlenmesi türlü sorun...

  Fitness

Heyecanla izlenen boks müsabakalarında rakibe karşı uygulanan devamlı yumruk şekillerden biri olan aparkat, esasen bir savunma vuruş tekniğidir. Boksörün, saldırı sırasında rakibi uzaklaştırmak adına ...

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olmak isteyenler, genellikle vücutlarının üst bölgelerinin daha çabuk şekle girmesini dilerler. Dış görünüşte en fazla dikkat edilen bölüm, bilhassa erkeklerde üst kısım olduğ...

  Fitness

Karın bölümünde six pack adı verilen ve baklava biçimine benzetilen karın kaslarının görünmesi için en fazla tercih edilen hareket mekiktir. Mekik çekme, düzenli yapıldığı durumda karın bölümünde gözl...

  Diyet, Zayıflama

Elaeagnus olarak da bilinen iğde, iğdeciler ailesine ait bir bitki olarak bilinir. Hem meyve veren ağaca aynı zamanda meyveye iğde denir. Türkiyede en fazla Güneydoğu Anadolu ve İç Anadolu bölümünde y...

  Sağlık

Doktorunuz göğüs kafesinizin hemen altını eli ile muayene ettiğinde dalak büyümesi olup olmadığını anlar. Tabii ki çok zayıf kimselerde bu muayene daha zordur çünkü dalak en direkt elle muayenede hiss...