Et

  Erkekler

Kilo vermek için kadınlar kadar erkekler de türlü çabalar gösterirler. Türlü diyetler uygulayıp, çokca diyetisyenin kapısını aşındırarak zayıflamaya çalışırlar. Fakat erkekler kadınlara göre kilo verm...

  Diyet, Zayıflama

Zayıflayıp fit olmak isteyen kişilerin dikkat göstermesi gerekli olan kurallardan bir tanesi yemek porsiyonlarını azaltmaktadır. Böylece vücudumuza daha az besin alınacağı için kilo verme sürecine büy...

  Diyet, Zayıflama

Paleo diyeti, diğer bir adıyla taş devri diyeti sebze ve meyve ağırlıklı bir listeyle fast-food veyahut yağlı gıdaları yasaklayan bir diyet programıdır. Şekerli, karbonhidratlı besinleri genele yayara...

  Diyet, Zayıflama

Soslar ana yemeğin yardımcısı durumundaki ek yiyecekler olarak bilinir. Yemeğin hazırlanması sırasında veya servis edilirken yemeğin üstüne dökülen (eklenen) genelde sıvı kıvamda, bazen de yarı katı k...

  Diyet, Zayıflama

Orta Amerika kökenli olup nerede ise her ülkede yetiştirilen bir kültür bitkisi olan taze fasulye A, B1, B2, B9 ve C vitaminleri ile demir ve magnezyum mineralleri yönünden oldukça zengin bir sebzedir...

  Diyet, Zayıflama

Dünyanın bir çok yerinde yetişmesine karşın en lezzetlisi Akdeniz kısmında yetişen trüf mantarı, bilhassa İtalyan mutfağının vazgeçilmezidir. En değerlisi kara elmas adıyla da anılan siyah trüf mantar...

  Diyet, Zayıflama

Mentha adlı ağaç ailesinin bir bitkisi olan nane, dünyada takriben 25 değişik türe sahiptir. Ferahlatıcı kokusu ve güzel tadıyla neredeyse çoğu yerde nane kullanımı karşımıza çıkar. İçeceklerden tutun...

  Diyet, Zayıflama

Şevketi bostan adıyla da bilinen bostan otu papatyagiller familyasındandır. Ege bölümünde sık olarak tüketilen yabani ot çeşitlerinden birisidir. Bostan Otu Nasıl Yenir? Bostan otu yemeği kuzu etli, t...

  Spor

Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutan insanlar nasıl spor yapmalıyım sorusunun cevabını aramaya başladılar. Halsizlikten nasıl spor yapabileceklerini, yemek devamında yenilenin ağırlığıyla ne ara sp...

  Diyet, Zayıflama

Karatay diyeti esasen kimselerin akıllarında bulunan doğruların yanlış olduğunu gösteriyor. Diyet yapmanın aç kalmak olduğunu değil, doğru beslenmeyle aç kalmadan kilo vermenin mümkün olduğunu anlatıy...

  Diyet, Zayıflama

Taş devri diyeti olarak da bilinen Paleo diyeti, günümüzden 10.000 sene önce yaşayan şahısların beslenmesinden esinlenilmiş son yılların popüler diyet programlarından biri. İşlenmiş gıdalara izin verm...

  Diyet, Zayıflama

Et yemekten kaçının. Kırmızı et, tavuk, hindi ve envaiçeşit et ürünü buna dahil. Bu demek oluyor ki restoranlarda patates yahut soğan çorbası içeceksiniz. Bu açıdan veganizm vejeteryanizme benzer. Veg...

  Diyet, Zayıflama

Hepsinden önce Orta Asya'da meydana gelen elma, kırmızı renkli ve sonbaharda olgunlaşan bir meyvedir. Nemli toprakları seven elma kuru ve sıcak havalarda tadını kaybedebilir. Türkiye'de de elma yetişt...

  Diyet, Zayıflama

İğne yapraklara sahip ve her mevsim yeşil kalan çalı cinsi bir bitki olan biberiye, kaynatılarak kolonya, esans yaparken kullanılmış olduğu gibi yemeklerde ve salata soslarında da sıklıkla kullanılır....

  Diyet, Zayıflama

Afrikanın tropikal iklimine özgü bir ağaç olan demirhindi, türkiyede Hint hurması olarak da bilinir. Anavatanı Sudan olmakla beraber çok uzun seneler önce Hindistan'da yetiştirilmeye başlanmıştır. Zam...

  Diyet, Zayıflama

Batı Karadeniz ve Ege Bölgesi'nin denize uzak iç kısımlarındaki çamlarla kaplı dağlık bölümlerde bol bol yetişen çam mantarı turuncumsu renkte, etli bir mantar türüdür. Türkiye'de değişik adlar ile bi...

  Diyet, Zayıflama

İnsanlar sağlıklı olarak yaşamlarını devam ettirebilmek için türlü minerallere ihtiyaç duyarlar. Çinko da bu minerallerden bir tanesidir. Çünkü insan vücudunda meydana gelen hücre bölünmeleri için ger...

  Diyet, Zayıflama

Doğanın mucizesi, Akdeniz ve Ege’nin gençlik iksiri olarak bilinen zeytinyağı çok eski zamanlardan beri sofraların baş tacı durumundadır. Genci yaşlısıyla bu her derde deva yiyeceğin kıymeti anlaşılmı...

  Diyet, Zayıflama

Diyet yapmak, sağlıklı ve fit görünmek isteyenler için spor yapmak kadar önem taşıyor. Paleo diyeti, son dönemlerde hayli sık duyduğumuz, bilhassa sporcular çokça tercih edilen bir diyet olarak karşım...

  Diyet, Zayıflama

İnsan vücudunun gün içindeki enerji ihtiyacı, diğer bir deyişle metabolizmalarının çalışması için gereken olan kalori yağlardan, proteinlerden ve karbonhidratlardan sağlanmaktadır. Metabolizmanın sağl...

  Diyet, Zayıflama

Sebze ve et yemeklerinde çok sık kullanılan ve güzel bir lezzet katan mantar, lezzetinin yanında oldukça yararlı ve sağlıklı besindir. Yüksek miktarda folik asit, fosfor ve protein içeren mantar, hazı...

  Diyet, Zayıflama

Toprak altında yetişen kış sebzelerinden biri olan yer elması biçim olarak patatese, tat olarak da turpa benzer. Yer elmasının çok önemli özelliği içinde inülin adı verilen bir madde olmasıdır. İnülin...

  Diyet, Zayıflama

Yemeklerde yaygın olarak kullanılarak lezzet katan soğan bir antioksidan deposudur. Besin değeri hayli zengindi. A, B ve C vitaminleri ile magnezyum, kalsiyum, sodyum, potasyum, iyot, krom ve fosfor m...

  Diyet, Zayıflama

Çok fazla tüketilmemesine karşın besleyiciliği çok fazla olan bamya bol lifli ve az kalorili sebzelerdendir. O nedenden dolayı de sindirimi rahattır. Bamyanın sayısız faydası vardır. Gözün daha sağlık...