Sabit

  Kadınlar

Her kadın kalçasını sıkılaştımak ve dikleştirmek ister. Bazı kimseler kilo almaya başladıklarında yalnızca kalça ve basen bölümünden şikayetçi olmaktadırlar. Bu şikayetten kurtulmak zor değil. Ama bun...

  Fitness

Düzenli bir biçimde spor yapanlar da dahil çokca kimsenin atladığı yahut dikkate almadığı konuların başında bilek kasları gelir. Özel olarak genç yaştaki çok kimsenin bilek güreşi vesilesiyle tanıştığ...

  Fitness

Uzun bir zaman hareketsizlik, doğum atlatmak, günün içerisinde yakılan kaloriden fazla kalori alınması karın bölümünde yağlanmaların oluşmasına neden olur. Karın bölümünde depolanan yağlar kötü görünt...

  Fitness

Tekniğiniz üstünde çalışın. Doğru sprint tekniklerini gerçekleştirmek hızınızda büyük farklılıklar yaratacaktır. Merkez kaslarınızı güçlendirin. Kuvvetli merkez kasları gövdenizi koşarken sabit tutman...

  Fitness

Üst kol bölgesinin ön bölümünde yer bulan ve pazu olarak da bilinen kas gruplarına biceps kasları denir. Biceps kaslarını geliştirmek için düzenli antrenman ve beslenme programı uygulamak gerekmektedi...

  Sağlık

Diş telleri, dişlerin dizilim bozukluğunu ortadan kaldırmak için kullanılan aparatların bütününe verilen isimdir. Dişlerin üstüne yapıştırılan braketler ve ortasından geçen tel ile dişlere kuvvet veri...

  Sağlık

Bir nedenle kaybedilen dişin veyahut dişlerin yerine, bu eksikliği gidermek için diş protezleri(takma dişler) kullanılmaktadır. Diş protezlerinin temizliği asgari kendi dişlerimizin temizliği kadar ön...

  Sağlık

Akciğer zarında sıvı birikmesi ile oluşan rahatsızlığa Plörezi denilmektedir. Bir tanesi akciğerin dış yüzeyinde bulunan bir diğeri ise göğüs duvarının içi yüzeyini saran iki akciğer zarı (plevra) ara...

  Fitness

Ön kol kasları, veya daha fazla bilinen adıyla biceps, vücudumuzdaki en küçük ve gelişmesi çok vücut geliştirici için zor olabilen kas gruplarından birisidir. Genellikle uzun ve kısa başlardan oluşur,...

  Fitness

Günlük hayatın koşturmacası içerisinde sporun önemi çok büyüktür. Bu yoğun tempo içinde yapılabilecek en güzel sporlardan biri koşmadır. Koşu vesilesiyle günlük stresin atılmasının peşi sıra bütün vüc...

  Fitness

Başta kadınlar olmak üzere pek çok insan bel bölgesinin incelmesi için çaba harcamaktadır. Bunu yapmak için her ne kadar diyet programları yararlı olsa da belli başlı egzersizlerin yapılmış olması ger...

  Fitness

Vücudunuzu push press hareketine hazırlamak, en iyi biçimde hareketi yapabilmek ve ağırlık çalışmanızdan azami verimi alabilmek için kısa ve dinamik ısınma hareketleri yapın. Isınma çalışmanız, vücut ...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Ebeveynler, yoğun ilgi ve bakıma ihtiyaç duyan bebeklerini, türlü nedenlerden ötürü bebek bakıcısına emanet etmek zorunda kalır. Bir çok ihtiyacı olan bebek bakımı çok fazla sorumluluk gerektirir. Zam...

  Sağlık

Her insan sabit bir vücut ısısına sahiptir. Türlü enfeksiyon kökenli hastalıklar sonucu vücut ısısının bu sabit değerin üzerine çıktığı haller ateşlenme olarak adlandırılır. Ateşlenme yetişkinler için...

  Sağlık

Dizde bir tanesi iç tarafta bir tanesi dış tarafta olmak üzere iki adet bulunan, dizin sabit biçimde kalmasını ve kişinin ağırlığını dizlere benzer oranda yansıtan diske menisküs denir. Bu bölümde olu...

  Sağlık

Vücutta gerçekleşen çokca olaydan hormonlar sorumludur ve hormonlar insan vücudunun düzenli halde işleyebilmesi için hayatta kilit rol oynar. Melatonin hormonu da bu hormonlardan biridir. Melatonin ho...

  Fitness

Fit görünen bir karına sahip olmak isteyen kimselerin vazgeçemediği spor hareketlerinden biri olan mekik, çokca değişik şekilde çekilir. Mekik sehpası eğik olabilir lakin biz hareketi yaparken sehpayl...

  Kadınlar

Adet döneminin, 35 yaştan önce kalıcı olarak sona ermesine ‘’ erken menopoz denilir. Halk içerisinde çoğunlukla, 35 ile 50’li yaşlar arasındaki menopoz erken menopoz olarak algılanır. Lakin ülkemizdek...

  Fitness

Karın kasları nam-ı diğer six packler evde geliştirilmesi kolay kas gruplarındandır. Yalnızca karın kaslarını geliştirmek için spor salonlarına ve ağırlıklara onlarca para vermenize gerek yok. Her kiş...

  Sağlık

Sık rastlanılan rahatsızlıklardan biri olan sırt ağrıları günlük hayatı negatif etkilemektedir. Omuz arkası, boyun arka ve altı, kürek kemikleri ve bel sırt ağrılarının yayılım alanlarındandır. Sırt a...

  Sağlık

Hiperaktivite bozukluğu, kişinin yaş grubuna münasip olmayan aşırı hareketlilik ya da dikkat eksikliği haline denir. Bu sorun biyolojik, sosyolojik ve psikolojik sebeplerle bağlantılıdır. Yetişkinlerd...

  Sağlık

Türkiyede Sağlık Bakanlığının 2010 senesinde yaptığı tarama sonucu kadınlarda en fazla görülebilen kanser tipinin meme kanseri(%40.6) olduğu belirtilmiştir. Bu oran 45-49 yaş arasında maksimum seviyed...

  Sağlık

Ağız sağlığı, çok hastalığın kaynağı olması yahut türlü hastalıkları tetiklemesi nedeni ile hayli önemlidir. Metal desteksiz ıps köprüler, ışığı tamamıyla geçirmiş olduğu içn ön dişlerde tercih edilir...

  Sağlık

Sonda tuvalet ihtiyacı için lavaboyu kullanamayan insanların idrarlarını yapmalarına yardım eden ufak bir plastik tüptür. Tüp idrar kanalından mesane içine sokulur. İdrar daha sonrasında tüp ile plast...