Sabit

  Fitness

Haziran ve temmuz ve ağustos aylarında sıcak havalarda egzersiz yapmak bir çoğumuza zor gelir. Spor salonları, parklar bunaltmakla beraber üstüne bir de terleme ve susama hissi eklenince egzersiz yapm...

  Yemek Tarifleri

Toplumumuzda devamlı karşılaşılan sağlık sorunlarından birisi de şeker hastalığıdır. Bu hastalık genetik olabileceği gibi kötü beslenme ve kötü yaşama nihayetinde da insanlara musallat olabilir. Şeker...

  Yemek Tarifleri

Zambakgiller ailesinden çiğdem bitkisi nem oranı yüksek yerlerde yetişir. Çiçekleri zehirli bir bitki olarak bilinmektedir. Pembe, mor, leylak ve beyaz renkli çiçekleri vardır. Çiçekleri Ağutos- Eylül...

  Fitness

Yüksek Oranda Kalori Yakımı Kondisyon bisikletleri yoğun kardiyo antrenmanlarında kullanılan özel bisikletlerdir. Kimi spor salonlarında, üstünde saatte 500 kalori civarı yakmak üzere ter döken şahısl...

  Fitness

Yatağınız yalnızca uyumaktan daha fazlasına yarar. Eğer evde çalışıyorsanız yatağınız göğüs çalışırken ağırlığınızı iki katına çıkartabilir. Yatakta spor yapmak kısıtlı alana sahip, yatakta televizyon...

  Fitness

Abdomen, bel ve kalça kaslarınızı da içeren karın kaslarınız yalnızca vücudunuzun merkezinde olmakla kalmaz, atletik anlamda yaptığınız nerdeyse bütün hareketlerin merkezinde yer bulur. Ek olarak karı...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bebeklerimiz en korunmasız varlıklardır. Onları gözümüzden bile sakınırken bazen farkında olmadan hastalandıklarını görürür ve çok endişeleniriz. Lakin biliriz ki, doğru konan teşhisle hastalığın çare...

  Fitness

Kolay taşınırlığı ve az yer kaplamasıyla evlerimizin bir köşesinde bulundurduğumuz ve boş zamanlarımızda onunla çalışıp spor yaptığımız dambıllar vücudumuzu sıkılaştırmaya hayli yardımcıdır. Tek veyah...

  Fitness

Step Aerobik hareketleri belli bir tempoda adımlama teknikleri içeren daha fazla kadınların tercih ettiği bir spor çeşididir. Bölümsel incelmeye ve zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Bu spor türünü dile...

  Fitness

Uzun kollu bir gömlek giydiniz ve bilekleriniz gömleğin kolunda kayıp mı oluyor? Bu durumdan hayli şikayetci olmalısınız. Bilek kasları estetik görünümün yanında gün içerisinde bir şeyler kaldırırken ...

  Fitness

Dövüş sporları yapıyor ya da fitness düzeniniz boks gibi sporları içeriyorsa elleriniz eldiven dahi giyseniz darbe alacaktır. Elinizdeki eklemler üstündeki deriyi kalınlaştırmaksa ellerinizin sertleşm...

  Yemek Tarifleri

Bitkisel desteklerden yararlanma ve daha sağlıklı bünyeye kavuşma adına değerlendirilen bir çok bitkisel özlü yiyecek insan hayatında önemli kabul edilen bir yere sahiptir. Bahsi geçen yararlı bitkile...

  Fitness

Çoğu fitness eğitmeni size merkez bölgenizi güçlendirmenin kas yapmak, duruş düzeltmek ve güç için gereken olduğunu söyler. Merkez bölgenizi karın kaslarınızı güçlendirerek güçlendirebilirsiniz. Mekiğ...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bebeklikten başlayarak zaten şirin olan kız çocuklarının daha da şirin görünmelerini sağlayan aksesuarlardan birisi de kulaklardaki minik küpelerdir. Lakin kulağa bu sevimli aksesuarın takılması için ...

  Fitness

Biceps yahut ön kol kasları, vücudumuzdaki en küçük kas gruplarından birisidir ve özel olarak çok sporcu sürekli çok zor büyütme, geliştirme sorunu yaşamaktadır. Etkili ve verimli biceps hareketleri, ...

  Fitness

Herkes gün içinden bilgisayar, telefon veya kitaplarla çok fazla ilgilenmektedir. Bunlara ek olarak akşamları bir de televizyon izlenmektedir. Tüm bu aktiviteler boynu hareketsiz bırakmaktadır. Bu ned...

  Blog

İnsan omurgasının yandan bakıldığı zaman eğimli olduğu belli bir biçimde görülebilmektedir. Omurgadaki bu eğimlilik vücudumuzun dengede tutulmasını sağlamaktadır. Boyun düzleşmesi boyundaki eğimliliği...

  Yemek Tarifleri

Diyabet hastalığı pankreasın yeterli insülin üretememesi veyahut vücudumuzun ürettiği insülini etkili biçimde kullanamaması sonucu oluşan ömür boyu devam eden bir hastalıktır. Kroniktir ve insülin üre...

  Fitness

Pilates çemberi her çalışma rutinine eğlence ve yoğunluk katan bir araçtır. Pilates ringleri hafif ve esnek metalden üretilmiştir. Bu esnek metal direnç çalışmalarına olanak sağlarken çember modelleri...

  Blog

Sert bir aşil tendonuna sahip olmak size ayağınızda ve tendonlarınızda çok sakatlık olarak geri dönebilir. Aşil tendonunuzu düzgün biçimde esnetmeyi nasıl yapacağınızı bilmek çok önemlidir çünkü fazla...

  Fitness

Bir direğe tırmanmak merkez bölgenizdeki çok kası çalıştırmanın iyi bir yoludur. İlk bakıldığı zaman çok zor gibi görülebilmektedir lakin yeterli inancı olan herkes bunu başarabilir. Tabi ki stabil ye...

  Fitness

Zamanımızda insanlar vücut geliştirme sporu ile ilgilenip istedikleri sağlıklı ve estetik vücudumuza ulaşmaya çalışmaktadırlar. Bunu yapmak için de türlü kas gruplarını geliştirip sonuç almak isterler...

  Fitness

Son günlerde pekçok kimse vücut geliştirme sporu ile ilgilenip hem daha sağlıklı aynı zamanda estetik bir vücudumuza sahip olmayı hedeflemektedir. Bundan dolayı türlü antrenmanlar yaparak vücutlarında...

  Fitness

Yaz aylarının gelmesiyle beraber spor salonlarındaki yoğunluk artmaya başladı ve güzel görünüm için terler dökülmeye başlandı. Genelde üst kas grupları ise yazın güzel görünmek isteyenlerin çalışma pr...