Kalori

  Diyet, Zayıflama

Besinler yoluyla alınan vitamin ve mineraller, vücut fonksiyonlarının sağlıklı halde çalışabilmesi için hayati öneme sahip. Görme, bağışıklık ve hücre büyümesi için pek önemli bir işleve sahip olan A ...

  Diyet, Zayıflama

Akşam yemeği hassaten diyet yapan kimseler için günün en ehemmiyetli öğünlerinden birisidir. Diyet yapmayan ama kilo almak istemeyen kişiler de akşam yemeğinde tükettikleri besinlere dikkat etmelidirl...

  Neden Olur?

Son yıllarda pekçok insan fazla kilolarından şikayet etmektedir. Bunun sonucu olarak da birçok kimse kilo vermek ister. Şahısların kilo vermesi için tek şart harcanan kalori miktarının vücudumuza alın...

  Diyet, Zayıflama

Yağ hücreleri insan vücudumuzu için önemli bulunan bir yere sahiptir. Vücudumuzda kullanılan enerji kaynaklarında karbonhidratlardan hemen sonra gelir. Yağ hücreleri A, D, E ve K vitaminlerinin depola...

  Diyet, Zayıflama

Diyet yapmak için, sporcu olmak, çok zayıf veyahut çok kilolu olmak gerekmez. Genelde yediklerinize dikkat göstermek, günlük enerjinizi hesaplamak, diyet kapsamına girmektedir. Pek çok birey diyet yap...

  Diyet, Zayıflama

Yaz mevsimin en gözde meyvelerinden birisi olan karpuz, içerdiği mineral ve vitaminler ile hayli sağlıklı besindir. Karpuzun diyetlerde hassaten tercih edildiği de bilinmektedir. Ama karpuzu fazla tük...

  Diyet, Zayıflama

Çağımızda kilo vermek adına çokca diyet listesi mevcuttur. Spesifik isimler altında çıkarılan bu listeler, kişinin antropometrik özelliklerine, sağlık haline, günlük yaşam ve alışkanlıklarına bakılmad...

  Diyet, Zayıflama

Kereviz, Maydonozgiller ailesinin bir üyesidir. Anavatanı Kafkasya ve Akdeniz Havzası olarak bilinir. Hindistan, Çin, Mısır, Yeni Zellanda, İsviçre, Cezayir gibi ülkelerde de bolca tüketilir. Kerevizi...

  Diyet, Zayıflama

Kilo alma korkusu yaşayanların en büyük sorunlarından biri de yemek sonrası atıştırmalıklara dur diyememeleridir. Bir türlü ardı arkası gelmeyen bu acıkmalar sürekli yenilen yiyeceklerin kalori kontro...

  Diyet, Zayıflama

Çok kişinin en fazla şikayet ettiği konulardan bir tanesi bel bölümünde biriken fazla kilolardır. Bu bölümdeki yağları eritip daha ince belli olmak çok kimsenin amaçladığı şeyler arasında yer alır. Bu...

  Diyet, Zayıflama

Bugünlerde pekçok insan fazla kilolarından şikayet etmektedir. Bu yolda da kişiler değişik yollar izlemektedir. Bunların en başında da spor ve uygulanan diyet programları gelir. Lakin uzun zamandır uz...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek isteyen kişilerin beslenme programları ile beraber çok konuyu merak etmektedirler. Bunlardan bir tanesi de insanlara çokca faydası bulunan pekmez üzerinedir. Özel olarak sabah kahvaltıları...

  Diyet, Zayıflama

Makarna, günlük hayatın en ehemmiyetli ve lezzetli yiyeceklerinden birisidir. Genelde bilinen 'makarna kilo aldırır' algısı esasında yanlıştır. Tabii bu hal makarnanın ölçülü ve programlı bir biçimde ...

  Diyet, Zayıflama

Bira ve diğer alkollü içeceklerin dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Toplum içinde ‘bira göbeği’ olarak tabir edilen inanışa göre bira kilo aldırır. Fakat sanılanın tersine bira kocaman bir göbeğin y...

  Diyet, Zayıflama

Günümüzdeki popüler diyetlerden birisi olan karbonhidrat diyeti hassaten son 10-15 senedir uygulanmaktadır. Adı karbonhidrat diyeti olsa da içeriği protein yüklüdür ve karbonhidrat alımı sınırlandırıl...

  Diyet, Zayıflama

Çam fıstığı, çam kozalaklarının kabuklarından çıkarılan, kalorisi ve besin değeri yüksek bir yiyecek çeşididir. Akdeniz ülkelerinin çoğunda yetişen bir ağaç çeşidi olan çam fıstığı ağacı, üstünde fıst...

  Diyet, Zayıflama

Sıcak ve uzun günlerde ramazanı daha rahat geçirebilmek için doğru beslenme şarttır. Sahurda ve iftarda yediklerinizi doğru seçmeniz vücudunuzun direnci için çok önemlidir.  Eğer tatlıya çok düşkün bi...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek kadar kilo almak da zordur. Kilo almaya çalışırken de kilo verilirken yapıldığı gibi programlı, disiplinli olmak gerekmektedir. Peki kilo almak için hangi yiyecekler tüketilmelidir? Kilo a...

  Diyet, Zayıflama

Kişilerin genel açıdan tüketime alışkın olması nedeni ile kilo vermek ve zayıflamak çoğu kimse için çok zor bir olaya dönüşmektedir. Çünkü zayıflamak disiplin ve irade isteyen bir süreçtir. Zayıflamak...

  Diyet, Zayıflama

Bugünlerde pekçok insan kilo vermek amaçlı türlü diyet programlarını uygulamaktadır. Uygulanan diyet programları genel anlamda ikiye ayrılabilmektedir. Kimisi uzun bir zaman sonra sonuç verirken, bazı...

  Diyet, Zayıflama

İnsan istediği zaman başaramayacağı iş yoktur. Çok büyük başarılara imza atmış insanlar üstün insanlar değiller. Onları değişik kılarak başarılı olmalarını sağlayan etken istekleridir. Bir işi gerçekt...

  Diyet, Zayıflama

İnsan vücudunun gün içindeki enerji ihtiyacı, diğer bir deyişle metabolizmalarının çalışması için gereken olan kalori yağlardan, proteinlerden ve karbonhidratlardan sağlanmaktadır. Metabolizmanın sağl...

  Diyet, Zayıflama

Kilo sorunu olan kimseler için hangi besinlerin kilo aldırdığı, hangilerinin kilo vermeye yardım eden olduğu önemlidir. Ekmek, makarna, pilav derken kafa karıştıran sorulardan biri de bulgur pilavının...

  Diyet, Zayıflama

Ağaçta yetişen ve bilinen en eski besinlerden biri cevizdir. Ticari üretiminin hepsinden önce Yunanlılar tarafından yapılmasıyla yaygınlaşmaya başlayan ceviz, daha sonrasında İngiltere ve antik Yunan ...