Kadınlar

  Kadınlar

Kalsiyum ihtiyacı kadınlar için yalnızca hamilelikte değil her şartta gereklidir. Hamilelikte tüketilen kalsiyum annenin kemiklerinin erimemesi ve gelişmesi için önemliyken bebeğimizin de kemiklerinin...

  Kadınlar

Pırasa, sarmısak ve soğan gibi besinler ile ortak bir aileden gelir. Özel olarak diyet programlarında uzmanlarca önerilen ve türlü şekillere tüketilebilen pırasa, sanılandan çok çok yararlı sebzedir. ...

  Kadınlar

Egzersiz rutinine başlama fikri çoğu insanı heyecanlandırmaz, ama hedefler için yapılmış olan egzersiz muhakkak öyle değildir. Eğer bütünüyle kalça hatlarına sahip olmak istediğinize karar verdiyseniz...

  Kadınlar

Her sporda olduğu gibi vücut geliştirmede de bir adaptasyon, kondisyon ve gelişim prosesi vardır. Gelişime bağlı olarak egzersizler değişmekte ve zorlaşmaktadır. Fakat Bench Press, en temel ve de deği...

  Fitness

Erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da kol kası çıkartılabilir. Ama bu aşırı olması halinde fiziki bozukluklara yol açacaktır. Peki doğru oranda kol kası nasıl yapılmaktadır, ne gibi hareketler yapılmal...

  Kadınlar

Zumba; kardiyo, fitness ve eğlencenin iç içe olduğu bir danstır ve bu sebeple daha fazla kadınlar tarafından tercih edilir. Zumba hareketleri ile bir saatte takriben 600 kalori harcarsınız, düzenli di...

  Kadınlar

Hamilelik esnasında ve doğum esnasında rahat ve sakin olabilmek için anne adayları bir çok yöntem denerler. Ane adaylarının en fazla merak ettikleri doğum anında ağrısız ve rahat doğumun nasıl yapılac...

  Kadınlar

Paleo (Taş Devri) diyetinin esasları on bin sene öncesine dayanmaktadır. Paleo diyetinin oluşumunu gerçekleştiren bilim adamlarına göre, insanlar on bin sene önce bugünki şeklinden çok değişik tarzda ...

  Kadınlar

Tıp ne kadar ilerlemiş olsa da; kadınlar için meme kanseri erken evrede teşhis edilmezse, tedavi için geç kalınabilmektedir. Her kadın belli aralıklar ile memelerini kontrol etmeli, meme kanseri riski...

  Kadınlar

Ana yurdu Hindistan olan Türkiye'de de hayli yüksek üretim ve tüketim oranlarına sahip olan çay, bileşenleri ile zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. B, C ve K vitaminleri ile florür içeren çay vücud...

  Kadınlar

Akdeniz bitkileri arasında yer bulan mercanköşk, aromatik lezzete sahip çayı ile tedavi edici etkiye sahiptir. Eski Roma'da mutluluğu sembolize etmek için kullanılan bitki sakinleştirici etkisiyle bil...

  Kadınlar

Boks sporu çoğu insan için özel olarak de kadınlar açısından riskli gibi görünüp spor olarak tercih edilmese de bu sporu doğru yöntemler ile yaparak sağlıklı vücudumuza kavuşabilirsiniz. Boksta sıkça ...

  Kadınlar

Son dönemlerde form tutmak için saatler harcanan spor salonlarında, yapılmış olan sporun kalitesi kadar ne giyildiği de önem taşıyor. Doğru kumaş seçimi ile hijyenik bir biçimde giyinmenin yanısıra sp...

  Kadınlar

Spor salonlarında her defasında ağırlık kaldırıp indirmekten sıkılan kimselerin yeni seçimi crossfit sporudur. Amerika'da itfaiye çalışanlarının eğitimi için geliştirilen bu sporu her gün yapmak münas...

  Kadınlar

Adet döneminin, 35 yaştan önce kalıcı olarak sona ermesine ‘’ erken menopoz denilir. Halk içerisinde çoğunlukla, 35 ile 50’li yaşlar arasındaki menopoz erken menopoz olarak algılanır. Lakin ülkemizdek...

  Kadınlar

Adet, kadınların her ay yumurta üretimi fonksiyonu ile beraber karşılaştıkları bir durumdur. Sağlıklı kadında adet döngüsünün 28 gün ile 35 gün arasında olması beklenir. Fakat bazı hallerde, adet döng...

  Kadınlar

Türkiye'de beni unutma, mercan köşk ve aşk otu adları ile bilinen unutmabeni çiçeği, dünyada ise myosotis adıyla bilinir. Efsanelere konu olmuş bir çiçektir; hakkında çok miktarda hikaye vardır. Bu hi...

  Kadınlar

İnsanlar arasında kadınlık hormonu olarak bilinen östrojen erkeklerde de bulunmaktadır. Menopoz zamanında azalan bu hormon, kadınlar için sıkıntılı bir dönemin başlangıcı olarak bilinir. Kadınların bu...

  Kadınlar

Fransız lavantası olarak da bilinen karabaş otu Akdeniz’de yetişen kuraklığa dayanıklı bitkidir. Pembe ve mor renkli çiçekleri taze veyahut kurutularak kullanılan karabaş otu hassaten sakinleştirici v...

  Kadınlar

Genelde vücut inceltme denildiği zaman herkesin aklına hepsinden önce kalça ve basenler geliyor. Geniş ve büyük kalçalar ve geniş basenler bir araya geldiği zaman ortaya olması gerekenden değişik ve o...

  Fitness

Herkes fit bir vücudumuza sahip olmak ister. En direkt dikkat çeken bölüm üst kısmımız olduğundan ötürü fitness yaparken bacak bölgelerini bazen unutabiliyoruz. Her şeyden önce şunu belirtmekte yarar ...

  Kadınlar

Gebeliğin dışarıdan göründüğü gibi kolay bir hal olmadığını tüm kadınlar bilir. Çokca sevdiğiniz yemek ve içeceklerden mide bulantısı problemi ile vazgeçmek halinde kalabilirsiniz veyahut hiç sevmediğ...

  Kadınlar

Isınma hareketleri egzersizlere başlamadan önce sizin performansınızı pozitif etkilemesi ve egzersiz halinde oluşabilecek sakatlık problemlerini en aza indirme açısından çok önemlidir. Isınma hareketl...

  Kadınlar

Çokca hastalığa iyi gelen ıhlamur sağlıklı olmak açısından gayet yararlı, bitkisel ilaçların yaparken kullanılan ağaçtır. Ihlamur ağacının yaprakları içerdiği antioksidanlar, vitaminler, besin öğeleri...