Gıdalar

  Diyet, Zayıflama

Besinlerin uzun zaman muhafaza edilmesinde kullanılan en etkili yöntemlerden birisi de dondurma yöntemidir. Besinler dondurulduğunda, çok düşük sıcaklıklarda bakteri faaliyetleri duracağından ötürü be...

  Diyet, Zayıflama

Sofra şekeri tüketiminin az olması sağlıklı beslenmek bakımından daha yararlıdır. Günlük olarak tükettiğimiz gıdalardan yeteri kadar şeker alırız. Misal olarak, 1 kase mısır gevreğinin içerisinde takr...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek esasen kalori bazında alınan enerji ve vücudumuzun harcadığı enerji arasındaki basit bir meseledir. Benzer zamanda su tutan besinler ve kadınların metabolizma hızı gibi kilo vermeyi etkile...

  Diyet, Zayıflama

Yaşamsal fonksiyonlarımızı yerine getirmemiz için gereken olan enerjinin gün içerisinde ne kadar hızlı ölçüde yakıldığı metabolizmayla ilgilidir. Metabolizmanın hızı egzersiz yapmadan harcadığımız ene...

  Diyet, Zayıflama

Tarçın antioksidanlar bakımından gayet zengin baharattır. O yüzden diyette dengeleyici bir besin olarak bilinmektedir. Yalnız olarak tarçın tüketimi zayıflatmayacaktır. Ama glikozun yani kandaki şeker...

  Diyet, Zayıflama

Göbek ve bel çevresi yağlarından kurtulmak, vücudumuzun diğer kısımlarına göre daha meşakkatlidir. Sağlık ve estetik açıdan büyük önem taşıyan bu bölümdeki yağlar, diyabet ve kalp hastalıklarına davet...

  Diyet, Zayıflama

Kolesterol hayvanların kanında bulunan bir steroid lipid yani yağdır. Vücudumuzdaki hücrelerin işleyişi ve hormonların üretimi için gereken bir yağdır. Eksikliği de fazlalığı da iyi bir şey değildir. ...

  Diyet, Zayıflama

Bir çok kadının en büyük sorunlarından biri de fazla kilolarıdır. Bölümsel şişkinlikler, yağlı vücutlar veya aşırı kilolu fizik yapıları derken her kadının ayrı ayrı bu konuda sorunları vardır. Yaz me...

  Diyet, Zayıflama

Yaz mevsimindeki aylarda sıcaklığın artması ile beraber hareketlilik de artar. Sıcaklar ile beraber vücutta meydana gelen terlemenin su ve mineral kaybını arttırmasının yanında, gece geç saatlere kada...

  Diyet, Zayıflama

Omni diyetinin içeriği yüzde 70 bitkisel gıdalar yüzde 30 oranında ise yağsız hayvansal proteinlerden oluşur. Bu diyeti yapan kimselerde canlılık ve hareketlilik artar, sağlık problemlerinde ise azalm...

  Diyet, Zayıflama

Çok gıdanın içinde yer bulan tuz, vücut ozmatik dengesinin sağlanmasında gayet önemli bir bileşiktir. Lakin, tuzun vücutta fazla birikimi ve fazla tüketimi çokca rahatsızlığı da yanında getirmektedir....

  Diyet, Zayıflama

Kimselerde gaz oluşması sindirimin doğal sonucudur ve gün içinde vücudumuzdan çokca kez gaz dışarıya verilir. Yaygn olarak gözlenen gaz sıkıntısı gazın dışarıya sağlıklı halde verilmediği anlamına gel...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek tansiyon sorunu insanlar arasında yaygın olarak gözlenen ciddiye alınması gerekli olan bir problemdir. Lakin unutulmaması gerekli olan düşük tansiyon da insanlar için sıkıntı yaratmaktadır. Bun...

  Diyet, Zayıflama

Hamileyken yediklerinize özen göstermelisiniz. Hem sizin hem bebeğiniz sağlığı için yemeniz gerekli olan ve yememeniz gerekli olan besinler vardır. Bazı besinler vardır ki özel olarak yenmesi gerekmek...

  Diyet, Zayıflama

Besinler yoluyla alınan vitamin ve mineraller, vücut fonksiyonlarının sağlıklı halde çalışabilmesi için hayati öneme sahip. Görme, bağışıklık ve hücre büyümesi için pek önemli bir işleve sahip olan A ...

  Diyet, Zayıflama

Günlük ihtiyacımız olan enerjinin %25 'ini yağlardan sağlarız. Almamız gerekenin üzerinde yağ alırsak vücudumuzda yağlanma ortaya çıkar. Bu yağlanma pek çok hastalığa neden olup vücudumuzda da kötü gö...

  Diyet, Zayıflama

Ara sıra alkolün dibine vurmak isteyebilirsiniz. Bunu yapmak için size özel gün, tatlı bir cumartesi gecesi, keyif veyahut biraz keder lazımdır. Veyahut anlamsız yere yalnızca biraz rahatlamak için ba...

  Diyet, Zayıflama

Her kimsenin metabolizması biri diğerinden değişiktir. Metabolizma kişinin yaşına, cinsiyetine, vücudundaki yağ oranına, kas yoğunluğuna göre değişir. Bu özellikler kişinin günlük alması gerekli olan ...

  Diyet, Zayıflama

Birçoğumuzun kilo verememesinin nedenlerinden biri, yemekten de taviz vermememizdir. Bu hali tetikleyen bir çok unsur olduğu gibi, mücadele etmenin de bazı yolları vardır. Daha çok bilgi için okumaya ...

  Diyet, Zayıflama

Günümüzdeki en büyük sağlık sorunlarında biri kilodur. Kilo sorunu yaşamamak için yeme içme düzenine önem vermek gerekmektedir. Sürekli olarak sağlıklı beslenip kilo yapan yiyeceklerden uzak durmak bu...

  Diyet, Zayıflama

Son dönemlerde kişilerin büyük bir çoğunluğu fazla kilolarından kurtulmak türlü yollar izlemektedir. Bu yolların arasında egzersizler de yer alır. Egzersiz yapmak kilo verme safhasında gayet önemli bi...

  Diyet, Zayıflama

Gelişmiş dünyanın en büyük sorunlarından biri kuşkusuz dengesiz beslenmek. Fast food ve yağlı yiyeceklerin insan hayatına girmesinden bu zamana kadar fazla kilo küresel bir problem şekline geldi. Bu k...

  Diyet, Zayıflama

Kan şekeri kontrolünün sağlanamamasından dolayı meydana gelen şeker hastalığı, düzenli beslenme gerektirir. Gün içerisinde asgari üç ana, üç de ara öğün yemesi gerekli olan şeker hastaları için ramaza...

  Diyet, Zayıflama

Son dönemlerde yemek yerken yapılması gerekli olan davranışlar ile ilgili olarak türlü tartışmalar yaşanmaktadır. Bunlardan bir tanesi de yemekle birlikte su içilip içilmeyeceği üzerinedir. Birçok bir...