Gelişim

  Fitness

Uzun kollu bir gömlek giydiniz ve bilekleriniz gömleğin kolunda kayıp mı oluyor? Bu durumdan hayli şikayetci olmalısınız. Bilek kasları estetik görünümün yanında gün içerisinde bir şeyler kaldırırken ...

  Yemek Tarifleri

Fındık, huşgiller ailesine özgü olan Corylus türünü oluşturan çalı ve ağaçların ortak ismidir. Karadeniz Kısmı denince akla gelen besinlerin başında gelir. Özel olarak Doğu Karadeniz Bölümü dünyadaki ...

  Kadınlar

Her sporda olduğu gibi vücut geliştirmede de bir adaptasyon, kondisyon ve gelişim prosesi vardır. Gelişime bağlı olarak egzersizler değişmekte ve zorlaşmaktadır. Fakat Bench Press, en temel ve de deği...

  Fitness

Nerdeyse herkes minimum bir spor dalına gönlünü vermiş, bu yolda adım adım kendini geliştirmeye çalıştırmıştır. Çok sporda sayısız teknik hareketler, terimler bazen gözleri korkutsa da esasen birçoğu ...

  Erkekler

Her bireyin değişik beklentilerle başladığı egzersiz programları düzenli takip edildiği zaman, tahmin edilenden daha iyi sonuçlar verebilmektedir. Spor yalnızca sağlık ve estetik açısından değil, benz...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bir bebek doğduğu anda yalnızca emme refleksiyle doğar, bunun dışarısındaki her şeyi öğrenir. Bebeğimizin gerek fiziki gelişimini desteklemek için, gerek duygusal anlamda tam destek sağlayabilmek için...

  Fitness

Adonis kası, vücudumuzun bel bölgesinin sağ ve sol bölümünde, kasıklara doğru birleşen bir kas grubudur. Bu kas grubu, herkeste bulunmasına karşın genetik olarak bazı kişilerde daha çok bulunmaktadır....

  Çocuk, Bebek Bakımı

İster çiçeği burnunda bir anne olun isterse herkese taş çıkartabileceğinizi düşündüğünüz deneyimli bir anne... Konu bebeğinizin beslenmesine gelince tüm soru işaretleri de gıdalarla beraber masaya kon...

  Blog

Kimselerde bulunan gözlerin birbiriyle çalışmasındaki paralellik yok olmaya başladığı zaman şaşılık sorunu meydana gelir. Şaşılık sorunu genetik nedenlerden dolayı olabildiği gibi gelişim sürecinde de...

  Yemek Tarifleri

Anavatanı İç Anadolu olan madımak karasal iklimi seven bir bitki çeşididir. Bu yüzden bir bakım gerektimeden mevsimsel yağışlarla yetişebilir. Nisan ayında gövdeleri ile beraber toplanarak tüketilen m...

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olmak her insanın hayali bugünlerde. Peki, fit bir vücudumuzdan beklentilerimiz neler? Yalnızca yağ-kas oranı dengeli, göbeksiz ve sıkı görünüm mü; yoksa dimdik bir sırt, geni...

  Fitness

Sporcular güç ve dayanıklılık için, bireyler de daha sağlıklı ve daha kuvvetli bir beden, bazense fit bir vücut için ağırlık antrenmanı yaparlar. Bilinçli halde yapılmış olan ağırlık çalışması, kas-ke...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Otizm için erken teşhis hayli önemlidir. Erken yaşta keşfedilmeyen otizm ise ileriki yaşlarda ciddi gelişim sorularına yol açmaktadır. Otizimi teşhis etmek için ise bebeğinizi gözlemlemek hayli önemli...

  Fitness

Biceps kol kası bölümüne verilen isimdir. Pazu olarak da bilinen biceps kasının gelişimi için bilinçli bir biçimde çalışmak gerekir. Biceps kasının gelişmesi için tempolu bir biçimde çalışmak hayli ön...

  Fitness

Kol kaslarının gelişimi hassaten vücut gelişimine yeni başlayanlar için çok önemsenir. Bu halin sebebi kol kasının zor gelişmesi ve daha ön planda olmasıdır. Kol kaslarının gelişmesi düzenli çalışma i...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Özgüven kişinin kendi hakkında pozitif düşüncelere sahip olması demektir. Pozitif düşünmek pozitif düşüncelerin stresini azaltır. Bu konuyla ilgili Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre; ö...

  Yemek Tarifleri

Patates kızartması pek çok kimsenin bilhassa çovukların çok sevdiği bir yemektir. Patlıcan, biber gibi birçok kızartma çeşidi akşam yemeği olarak, kahvaltı olarak tüketilmektedir. Kolay ve lezzetli ol...

  Yemek Tarifleri

Ebegümecigiller ailesine ait beyaz ve sarı çiçekler açan bir yaz bitkisi olan pamuğun ana vatanı Hindistan'dır. Yüksek sıcaklık isteyen bir bitki olarak bilinmektedir, yağış sevmez. Otsu bir bitki ola...

  Fitness

İster fit bir vücut, ister sağlıklı yaşam. Fitness herkese hitap etmekle birlikte, gün geçtikçe daha da popülerleşiyor ve de insanlar daha bilinçli hale geliyor. Gelişim-arttırma mantığı fitness sürec...

  Fitness

Kum torbası, dövüş sporlarında ve benzer zamanda forma girmek isteyen bireyler tarafından kullanılmaktadır. Kum torbasıyla antrenman yaparken; doğru teknikleri uzman kimselerden öğrenmek gerekmektedir...

  Fitness

Spor yapmamızın çok önemli nedenlerinden birisi dış görünüşümüze olan etkileridir. Spor hasebiyle daha dinç, sağlam ve kaslı bir vücudumuza sahip olmak mümkün. Lakin böyle bir vücudumuza sahip olmak o...

  Fitness

Son günlerde çoğu insan daha sağlıklı ve estetik bir vücudumuza sahip olmak için vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu neden ile de türlü antrenman programları belirleyip egzersizler yapmakta...

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olmak isteyenler, genellikle vücutlarının üst bölgelerinin daha çabuk şekle girmesini dilerler. Dış görünüşte en fazla dikkat edilen bölüm, bilhassa erkeklerde üst kısım olduğ...

  Fitness

Ağırlık kullanarak bacak kaslarını çalıştırmak için, en temel hareket squattır. Bu hareket, dambıl ya da bir bar desteğiyle yapılabilmektedir. Alınacak ağırlıklarla yapılmış olan squatta temel özellik...