Enerji

  Kadınlar

Proteinler aminoasitlerin birleşmesiyle oluşan bileşiklerdir.Aminoasitler ise vücudumuzun temel yapıtaşıdırlar.Hücrelerin  yapısında bulunarak hücrenin iskelet yapısını oluşturmaktadır ve hücrelerin i...

  Diyet, Zayıflama

Uykudaki vaktimizi hiç enerji harcamadan geçirdiğimizi sansak da esasen vücut enerji harcamaya ve çalışmaya devam ediyor. Takriben sağlıklı uyku 8-10 saat arasında olduğuna göre uzun saatler besin ve ...

  Diyet, Zayıflama

Yaz mevsimindeki aylarda sıcaklığın artması ile beraber hareketlilik de artar. Sıcaklar ile beraber vücutta meydana gelen terlemenin su ve mineral kaybını arttırmasının yanında, gece geç saatlere kada...

  Diyet, Zayıflama

Kafein terimi özel olarak kahve ile anılır ve kahve severlerin değişmez uyarıcı maddesidir. Ama kafein yalnızca kahvede değil; çayda, yeşil çayda, çikolatada ve kolada da bulunmaktadır. Kafeinin zarar...

  Diyet, Zayıflama

Vücudunuzu tüm gün kalori yakma moduna sokacak ve ona müthiş derecede enerji verecek bir kahvaltı tarifi ile karşınızdayız. Malzemeler Kıvırcık lahanaTaze zencefilElmaDiğer karışık taze meyvelerMeyve ...

  Diyet, Zayıflama

Çalışanlar günün büyük bir kısmını iş yerlerinde geçirirler. Uzun zaman hareketsiz kalınması sonucu kilo verebilmek hayli güçtür. Ayrıca var olan kilonun korunabilmesi bile kişi için zor olabilir. O y...

  Diyet, Zayıflama

Sıkışık ve meşgul sabahlarda, kahvaltıyı öncelik durumuna getirmek gayet zordur. Lakin güne nasıl başladığınız gerçekten önemlidir. Eğer sabah kahvaltı hazırlayacak halde değilseniz veyahut zamanınız ...

  Diyet, Zayıflama

Hamileyken yediklerinize özen göstermelisiniz. Hem sizin hem bebeğiniz sağlığı için yemeniz gerekli olan ve yememeniz gerekli olan besinler vardır. Bazı besinler vardır ki özel olarak yenmesi gerekmek...

  Diyet, Zayıflama

Kilolarınız artık sizi rahatsız ediyor ve fazlalıklardan kurtulmak istiyorsunuz. Uygun diyet ve egzersiz programı da oluşturdunuz. Şimdi kalori cetvelini ezberlemenin ve yediğiniz besinlerin devamlı k...

  Diyet, Zayıflama

Enerji artırtan, hafızayı güçlendiren ve sağlık veren gıdalar benzer zamanda seksi bir amaca da hizmet ediyor. Her ne kadar yapılmış olan test sonuçları tek bir yiyeceğin cinsel performansı bütünüyle ...

  Diyet, Zayıflama

Yeterli ve dengeli beslenmek, sağlıklı olabilmek için bütün besin gruplarından (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin,mineral) alıyor olmamız gerekir. Tamamının ayrı ayrı önemli olmasına karşın karbonhi...

  Diyet, Zayıflama

Diyabetliler için hangi besinlerin daha ideal olduğunun araştırılması nihayetinde ortaya çıkartılmış bir kavram olan glisemik indeks, karbonhidratların kandaki glukoz (kan şekeri) seviyesine etkilerin...

  Spor

Sabah sporu, yapmayı çok istemenize karşın zor olabilir. Gece yatarken pek güzel görünen bir fikir sabahın erken saatinde alarm çaldığında o kadar da iyi görünmeyebilir. ‘Ertele’ butonuna basmak, gene...

  Diyet, Zayıflama

İyi bir enerji kaynağı olan pekmez hassaten kış mevsiminin etkili olduğu aylarda bolca tüketilmesi gerekli olan bir besindir. Çokca meyveden elde edilen pekmezin en fazla kullanılan çeşitleri üzüm, du...

  Diyet, Zayıflama

Tatlı ve şeker ihtiyacını doğal yollarla giderebilmenin en lezzetli yollarından biri kuru meyvelerdir. Kurutulmuş olduklarından içindeki su uçar ve etli, şekerli kısmı daha yoğun hissedilir. Taşınması...

  Diyet, Zayıflama

Kalori aşırı ölçüde alındığı halde en direkt kilo alınmasına neden olur. Devamlı olarak yağlı, şekerli ve kalorili besinler tüketmek bununla beraber hareketsiz bir yaşam sürmek sağlıksız beslenmeye yo...

  Diyet, Zayıflama

Yapılacak her egzersiz programından önce vücudumuza alınan besinler yapılacak olan egzersizin kalitesini belirlemede etkili rol oynar. Çünkü egzersizler için vücudumuzun enerji ihtiyacı vardır. Gereke...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek isteyenlerin hayatlarında devamlı başvurdukları zayıflama yöntemi diyetlerdir. Hassaten ekim ve şubat ayları arasında hava şartlarından kaynaklı spor yapma sıkıntısı, salona gidecek zaman ...

  Kadınlar

Vücudumuz her saniye hiç durmadan çalışan bir makine gibidir. Bir yandan yapım olayları olurken diğer yandan yıkım olayları olur ve bu süreç ölene kadar devam eder. Vücudumuzdaki yapım ve yıkım olayla...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek enerji seviyelerini korumak, doğru yiyeceklerden oluşan kuvvetli bir beslenme şeklini gerektirir. Şeker ve basit karbonhidratlar hızlı enerji deposu olsa da benzer hızda da tükenerek sizi halsi...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek esasen kalori bazında alınan enerji ve vücudumuzun harcadığı enerji arasındaki basit bir meseledir. Benzer zamanda su tutan besinler ve kadınların metabolizma hızı gibi kilo vermeyi etkile...

  Diyet, Zayıflama

Çörek otu kapsül içerisinde olgunlaşan tohumları, üç yüzeyi olan siyah renkte senelik çıkan bir bitki olarak bilinir. Hassaten çörek otu tohumları sağlıklı olmak açısından vücudumuza hayli faydası ola...

  Diyet, Zayıflama

Karbonhidratlar vücudumuza enerji sağlayan ana besin bileşenlerinden biridir. Tüketilen daha çok karbonhidrat yakılmadığı durumda yağa dönüştürülerek vücutta depolanır. Yağ fazlalığı ve karbonhidratla...

  Diyet, Zayıflama

Mate çayı köken olarak Güney Amerika kıtasına ait olan "Yerba Mate" isimli ağacın yapraklarından elde edilmektedir. Yapısal olarak kafein ve teobromin içerdiği için uyarıcı etkileri bulunur. Bu özelli...