Antioksidan

  Diyet, Zayıflama

Son günlerde pekçok kimse fazla kilolarından şikayet etmekte ve bunu yapmak için çaba harcamaktadır. Bu yolda yapılacabilecek en iyi şeylerin başında spor gelir. Sporun da iyi bir beslenme programı il...

  Diyet, Zayıflama

Tükettiğimiz besinler yemek borusunun sonrasında direkt midemize geçmektedir ve sindirilmeye devam eder. Yiyeceklerin bu kadar yakın temas ettiği mide gibi bir organda oluşabilecek en küçük hasar mide...

  Diyet, Zayıflama

Dünya çapında en fazla tüketilen sebzelerden biri olan domates, taze tüketiminin yanında ek olarak konserve, salça, soslar vb. çokca üründe yaygın olarak kullanılıyor. Türk mutfağında da da hal oldukç...

  Diyet, Zayıflama

Gülgiller ailesine ait olan kiraz, hem sağlıklı aynı zamanda çok lezzetli meyvedir. İçinde bir çok vitamin ve mineral bulundurur. Bilhassa C, K ve A vitaminleri ve fosfor, demir ve kalsiyum gibi miner...

  Diyet, Zayıflama

Yemeklerde yaygın olarak kullanılarak lezzet katan soğan bir antioksidan deposudur. Besin değeri hayli zengindi. A, B ve C vitaminleri ile magnezyum, kalsiyum, sodyum, potasyum, iyot, krom ve fosfor m...

  Diyet, Zayıflama

Uzmanların "süper gıda" olarak kabul ettiği avokado, vitamin, mineral ve türlü besin öğeleri açısından çok zengin meyvedir. C, B6, B-12, A, D, K, E vitaminleri, tiamin, riboflavin, niasin, kalsiyum, d...

  Diyet, Zayıflama

Anavatanı Hint yarımadası olan patlıcan çok miktarda türe sahip, çoğu zaman mor ve siyah renkleri ile bilinen yaz sebzelerinden biridir. C vitamini, K vitamini, B6 vitamini, tiamin, niasin, magnezyum,...

  Diyet, Zayıflama

Hastalıklardan korunmaya yardım eden olabilecek çok özelliğe sahip olan kuşburnu C vitamini, A vitamini, kalsiyum ve demir bakımından gayet zengin bir kaynak olmasının peşi sıra B kompleks vitaminleri...

  Diyet, Zayıflama

Yetişkin bir kişinin vücudunda takriben olarak 2-3 gram kadar çinko minerali bulunmaktadır. Mineralin büyük bir kısmı karaciğer, epitel dokular, pankreas ve böbreklerde yer bulur. Mineralin vücutta ge...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek için gereken olan tek şey vücudumuza alınan kalorinin harcanandan az olmasıdır. O nedenle birçok kimse zayıflamak için türlü diyet programları uygulamaktadır. Zaman içinde de diyet program...

  Diyet, Zayıflama

Gülgiller familyasına dahil olan vişne, kiraza benzeyen, lakin tadı kirazdan daha ekşi olan bir meyvedir. Vişne, içinde bir çok vitamin ve minerali barındırır. A ve C vitaminleri, vişne içerisinde yer...

  Diyet, Zayıflama

Mentha adlı ağaç ailesinin bir bitkisi olan nane, dünyada takriben 25 değişik türe sahiptir. Ferahlatıcı kokusu ve güzel tadıyla neredeyse çoğu yerde nane kullanımı karşımıza çıkar. İçeceklerden tutun...

  Diyet, Zayıflama

Önemi Kanınız bir nehre benzer. Temizken, temiz dağ deresi gibi damarlarınızdan akar. Lakin kanınızı temiz olmadığında lağım borusundan akan çamurlu su gibi taşıdığı zehirlerden ağırlaşmış olur. Kanın...

  Diyet, Zayıflama

Değişik ve eşsiz tadı için değil, benzer zamanda mucizevi sağlık faydaları için de yüzyıllardır tüketilen ananas, lezzetli tropikal meyvedir. C vitamini, B6 vitamini, beta karoten, tiamin, folat, brom...

  Diyet, Zayıflama

Botanikte 'ganoderma lucidum' olarak geçen reishi mantarı Çin'de 'lingzhi' Japonya'da ise reishi adıyla bilinen, binlerce senelik tıbbi geçmişe sahip, çok değerli bir mantar türüdür. Reishi Uzakdoğu k...

  Diyet, Zayıflama

Yeşil çaydan daha çok antioksidan kapasitesine sahip olan kakao, demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, bakır ve manganez gibi mineral yönünden zengindir. Anti-inflamatuar, anti-alerjik, anti-kanserojen ...

  Diyet, Zayıflama

Kimselerin günlük hayatlarında yaptıkları hataların başında zeytin çekirdeğini yutmak gelir. Hepsinden önce bilinmesi gerekli olan zeytinin ve zeytin çekirdeğinin insanlara sağladığı yararlar bulunur....

  Diyet, Zayıflama

Kuru üzüm besin değeri bakımından gayet zengin bir yemiştir. Kalp hastalıklarından kansızlığa, kilo kaybından beyin fonksiyonlarının normal düzeyde olmaması gibi rahatsızlıklara kadar çoğu hal için ya...

  Diyet, Zayıflama

Latince ismi Lycium barbarum olan goji, türkiyede kurt üzümü adıyla de bilinen ve anavatanı Çin olan bir meyvedir. Binerce seneden bu yana türlü hastalıkların tedavisi için ilaç olarak kullanılmıştır....

  Diyet, Zayıflama

Botanikte Moraceae - Dutgiller ailesinin bir üyesi olan dut, Morus cinsine bağlı bir ağaçtır. Anavatanı Çin olan ağacın boyu 15 metreye kadar büyüyebilir. Yaprakları ipekböceği beslenmesinde önemli bu...

  Diyet, Zayıflama

İnsan hayatının vazgeçilmeyen içeceklerinden biri de çaylardır. Son devirde popüler olan yeşil çay ve beyaz çay da bunlardan bazılarıdır. Hassaten az işlem gören beyaz çay içerdiği yüksek miktarda ant...

  Diyet, Zayıflama

Görüntüsü ve lezzetiyle çok gıda ürününde kullanılan böğürtlen, yapısı dolaylı olarak içinde çokca vitamin ve mineral bulundurur. Yabani bir bitki olan böğürtlen, ılık iklimleri severken dağ ve orman ...

  Diyet, Zayıflama

Düşük glisemik değeri ile besleyici sebzelerden Brüksel lahanasının 100 gramında 3.38 gram protein, 3.80 gram lif ve sıfır kolesterol bulunmaktadır. Yalnızca 45 kalori içermektedir. Kansere karşı koru...

  Kadınlar

Ilıman iklim bitkisi olan sumak Türkiye, İran, Kuzey Afrika ve Güney Avrupa gibi ülkelerde yoğun olarak yetiştirilen, meyveleri baharat yaparken kullanılan bitkidir. Ekşimsi tadıyla yemeklere lezzet k...