Sağlık

  Blog

Titreyen eller sadece bir utanç kaynağı değil, cerrahlık gibi ellerinizin sabit olmasını gerektiren bir mesleğe sahipseniz benzer zamanda kariyerinize de bir engeldir. El titremesinin türlü nedenleri ...

  Fitness

Şimdiye kadar hiçbir kaya tırmanışçısı güçsüz ellerle El Capitan'ın zirvesine çıkmayı başaramadı. Menteşe gibi bir kavramaları olmasaydı, macera başlamadan sonlanırdı. Benzer biçimde, spor ve sağlık m...

  Fitness

Egzersiz programı yaparken çok önemli noktalardan birisi o programa sadık kalmak ve egzersizi bir yaşam biçimi durumuna getirmektir. Bunu gerçekleştirirken en ehemmiyetli kıstaslar yapılmış olan egzer...

  Erkekler

Bir annenin en büyük heyecanı bebeğinin ayaklandığını görmek, ilk adımlarına şahit olmaktır. Yeni doğan her bebek yürüme refleksiyle doğar. Bu refleksi hayata geçirmek ise her bebekte farklı zaman alı...

  Fitness

Sıcak günlerin kapıya dayanmasıyla beraber herkesi bir spor telaşı sardı. Kışın alınan kilolardan kurtulmak isteyenler forma girmek ve vücutlarını şekillendirmek için spor salonlarına akın ediyor. Pek...

  Fitness

Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmışı olan kardiyo, kas sisteminin çalıştırılmasıdır. Güçlü kalbe, sağlam kaslara sahip olmaya ve stres azalmasına yardım eden kardiyo, düzenli yapıldığı zaman sağlı...

  Sağlık

Vücudumuzun her yerinde çıkabilen et benleri, genellikle boyun kısmı, koltuk altları ve kasıklar gibi cildin katlandığı kısımlarda oluşur. Sağlık yönünde bir isk oluşturmayan bu kitleler, nadir olarak...

  Fitness

Çokca kişinin en sevdiği antrenmanların başında gelen bench press, bazıları için korkulu rüya şekline gelebilmektedir. Bunun sebebi doğru pozisyon almanın, vücudumuzu doğru yönetmenin ve nelere dikkat...

  Yemek Tarifleri

Hammaddesini süt yağının oluşturduğu tereyağı, bir tür hayvansal gıdadır. İnek, koyun, keçi gibi hayvanların yağlarının türlü yöntemler ile ayrıştırılmasıyla elde edilir. A, D, E proteinleri ve besinl...

  Fitness

Bir çok meditasyon disiplininde genel açıdan meditasyon topu yahut sağlık topu adı verilen ufak metal toplar konsantrasyonun arttırılmasında kullanılmaktadır. Meditasyon topları genel olarak bir çok y...

  Fitness

İster fit bir vücut, ister sağlıklı yaşam. Fitness herkese hitap etmekle birlikte, gün geçtikçe daha da popülerleşiyor ve de insanlar daha bilinçli hale geliyor. Gelişim-arttırma mantığı fitness sürec...

  Fitness

Sağlık enstitülerine göre on insandan sekizi hayatlarında bir noktada sırt ağrısı çekiyor. Ayrıca bel ağrısı, çoğu işe bağlı sakatlığın ve işe gidememenin nedeni. Lakin gün içinde beş dakika yaptığını...

  Diyet, Zayıflama

Vücudumuzun temel besin kaynaklarından biri olan karbonhidratların en ehemmiyetli görevi vücudumuza ihtiyacı olduğu enerjiyi vermektir. Vücutta kan şekerini dengelerler. Yüksek karbonhidratlı besinler...

  Kadınlar

Spor salonlarında her defasında ağırlık kaldırıp indirmekten sıkılan kimselerin yeni seçimi crossfit sporudur. Amerika'da itfaiye çalışanlarının eğitimi için geliştirilen bu sporu her gün yapmak münas...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Hayatınızın belki de çok önemli anı bebeğinizi dünyaya getirdiğiniz andır. O andan sonra hayatınızda artık hiçbir şey eskisi gibi olmaz. Bebeğiniz ve sizin için yepyeni bir hayat başlar. Tam bu noktad...

  Sağlık

İnsanlarda gülüşün estetiğini ortaya çıkaran esasen dişlerdir. Dişlerin görünümünden ötürü birçok birey özgüven eksikliği hissederek, güzel gülüşlerini saklamak halinde kalabilmektedirler. Bu halin ne...

  Yemek Tarifleri

Çalılar ailesine mensup karanfil, Asya ve Güney Amerika’nın tropikal bölümlerinde yetişir. Yaprak dökmeyen aromatik bir ağaç türünün çiçeğidir. Dünya çevresinde yemeklere tat vermesi için kullanılmakt...

  Fitness

Yaz aylarının gelmesiyle beraber vücut geliştirme en yaygın spor durumuna gelir. Lakin unutulmamalıdır ki vücut geliştirme ciddi ve yararı fazla olan bir spor dalıdır. Sizi sağlıklı kılar, güzel gürün...

  Diyet, Zayıflama

Birleşikgiller ailesinden olan civanperçemi bir kır bitkisidir. Kandil çiçeği, marangoz otu ve binbir yaprak otu olarak da bilinir. Çayırlarda, yol kenarlarında, tarlalarda yetişen tahılların arasında...

  Erkekler

Her bireyin değişik beklentilerle başladığı egzersiz programları düzenli takip edildiği zaman, tahmin edilenden daha iyi sonuçlar verebilmektedir. Spor yalnızca sağlık ve estetik açısından değil, benz...

  Fitness

Sağlıklı yaşam ve fit bir vücut için gereken olan aktivitelerden biri de egzersizdir. Bu egzersizlerin en kolay yapılanı ise yürüyüştür. Günlük hayat içerisinde herkes belli oranlarda yürüme, merdiven...

  Kadınlar

Hamilelik, bütün kadınların evlilik sonrası hayal ettiği ve iç güdüsel olarak kendini anneliğe hazırladığı harika bir devredir. Peki hamilelik belirtileri nasıl anlaşılır? Ne zaman başlar?  Kasıklarda...

  Fitness

Uzun bir zaman hareketsizlik, doğum atlatmak, günün içerisinde yakılan kaloriden fazla kalori alınması karın bölümünde yağlanmaların oluşmasına neden olur. Karın bölümünde depolanan yağlar kötü görünt...

  Sağlık

Burun kanaması bütün yaş grupları için karşılaşılabilecek bir sağlık problemidir. Çocuklarında ve kendilerinde burun kanaması gören kişiler bunu kötüye yormakta ve ciddi bir sağlık sorunu olduğunu düş...