Kanat

  Yemek Tarifleri

İstavrit, iki yanından yassı vücudumuzu bulunan ve boyları 15 - 50 cm arasında farklılaşan bir balık çeşididir. Ülkemiz denizlerinde sarı kanat ve karagöz olmak üzere iki çeşidi bulunur. Sarı kanat Ak...

  Blog

Paraşütle serbest atlama, adrenalinin ve özgürlüğün tadına aynı zamanda bakmak isteyenlerin yapabileceği en cesur hava sporlarından biri. Sonsuzluğu ciğerlerine çekmek, gökyüzünde özgürce süzülmek ist...

  Nasıl Yapılır?

Yamaç paraşütü, hava araçları arasında en hafifidir ve kolay taşınabilir bir araçtır. Bu özellikleri vesilesiyle kalkış yapabilmesi için özel pist gerekmez. Doğal kaldırıcı kuvvetler kullanılarak tepe...

  Fitness

Kaslı bir vücudumuza sahip olmak her erkeğin hayalidir. Özel olarak yaz dönemlerinden önce spor salonları dolup taşar. Fakat spor salonuna ayıracak vaktiniz ve naktiniz yoksa spor salonundaki aletler ...

  Fitness

Barfiks çekme kelime anlamı olarak bir bara asılarak vücudumuzu çene hizasına kadar yukarı çekme ve tekrar aşağı salma hareketine denir. Barfiks çekme hareketi kuvvetlenmek için önemli hareketlerin ba...

  Fitness

Gögüs kasları rahatça büyüyen kas gruplarıdır. Lakin yanlış çalışılması, büyümeyi negatif etkilemektedir. Çağımızda göğüs çalışmak için onlarca hareket bulunur ve bunlardan en etkili olanları makinede...

  Fitness

Son günlerde pekçok insan vücut geliştirme spor ile ilgilenmektedir. Bununla birlikte hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücut amaçlarlar. Bunu gerçekleştirmek için de türlü egzersizler i...

  Fitness

Spor kuşkusuz hayatımızın her anında var. İnsanlar kendilerini iyi hissetmek için spor yaparlar. Bu konumuzda fitness sporundaki kanat kasının nasıl yapıldığını ve ne kadar zamanda ulaşılabileceğine d...

  Güzellik Sırları

Son yıllarda pekçok insan daha estetik bir vücudumuza sahip olmak istemektedir. Bunun içerisinde türlü antrenman programları uygulayıp vücutlarındaki kas kütlelerini arttırmaya çalışmaktadır. Ama unut...

  Nasıl Yapılır?

Tek bir çalışma ile vücuttaki bütün kasları harekete geçirmek hayal değil. Bunu deadlift çalışması ile gerçekleştirebilirsiniz. Deadlift, berli bir ağırlık barı ile yapılmış olan, halter hareketine be...

  Fitness

Barfiks, sabit duran demir bir çubuktan oluşan jimnastik aletinin adıdır. Barfiks kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yaptığımız en zor yapılmış olan egzersizlerden biridir diyebiliriz. Kendi vücut ağ...

  Fitness

Vücut geliştime yaparken unutulmaması gerekli olan kas gruplarından bir tanesi "latissimus dorsi" adı verilen kanat kası grubudur. Çünkü üçgen diyen tabir edilen vücut biçimine kanat kasını geliştirer...

  Fitness

Dambıl, her yerde spor yapma imkanı sağlayan ve kasların gelişimine yardım eden bir spor aletidir. Spor salonuna gitme şansı bulunmayan kişiler, dambıl hareketleri ile fit bir vücudumuza sahip olabili...

  Fitness

Barfiks, vücut gelitşirme sporu içinde yapılmış olması en zor harekelerin başında gelir. Ama özel olarak yalnızca kendi ağırlığı ile antrenman yapan kimseler için gayet faydalı bir harekettir. Çünkü v...

  Fitness

Son yıllarda pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Böylece hem daha sağlıklı yaşamayı aynı zamanda daha estetik vücudumuza sahip olmayı hedeflemektedirler. Bunu yapmak için de türlü...

  Fitness

Bugünlerde pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda estetik bir vücudumuza sahip olmayı hedeflerler. Bunun gerçekleşmesi için de türlü egzersizle...

  Fitness

Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar, sırt-kanat kaslarının üçgen yapıda, estetik görünümlü bir vücut için önemini bilirler. Hayli büyük kas grubu olan sırt kanat kasları, yoğun ve gerilimi yüksek bi...

  Blog

Zamanımızda şahısların büyük bir bölümü vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu yol ile daha sağlıklı ve estetik bir vücudumuza sahip olabilmek için çaba gösterirler. Bunun yolu da vücut üstünd...

  Fitness

İnsanlar daha sağlıklı vücudumuza sahip olmak ve daha fit görünmek için spor salonlarına gidip türlü egzersizleri uygulamaya çalışıyor. Salona gitmeye vakti olmayanlar ya da evden vücüt çalışmak istey...

  Fitness

İnsan hayatı her gün daha da yoğunlaşmakta. Birçoğumuz kendimize dahi zaman ayıramamaktayız. Bu yoğunluk arasında spor salonuna gitmek hem zor aynı zamanda özel olarak trafik problemi olan şehirlerde ...

  Fitness

Zamanımızda insanlar vücut geliştirme sporu ile ilgilenip istedikleri sağlıklı ve estetik vücudumuza ulaşmaya çalışmaktadırlar. Bunu yapmak için de türlü kas gruplarını geliştirip sonuç almak isterler...

  Fitness

Vücudumuzdaki kas gruplarını geliştirilmesi için kullanılan fitness aletleri doğru kullanılmaz ise sakatlığa neden olur. Fitness aletlerinin her biri değişik şekilde çalışmaktadır. Vücudumuza uygun bi...

  Fitness

Son zamanlardan şahısların birçoğu vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücudumuza sahip olmak istemektedirler. Bu neden ile de türlü antrenman programları ile vücutlarındaki kasları arttırıp vü...

  Fitness

Bugünlerde pekçok insan daha kaslı bir vücudumuza sahip olmak için çaba harcmaktadır. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücudumuza sahip olmak istenir. Bunu yapmak için de türlü ...