Geniş

  Güzellik Sırları

Kadınların yaşadığı önemli cilt sorunlarından biri de çatlaklardır. Kol, bel, göbek ve bacaklar çatlakların en çok görüldüğü yerler arasındadır. Çünkü yüzeyi geniş olan bölgelerdeki cilt çatlakları da...

  Fitness

Deadlift hareketi özel olarak kalça kaslarınız dahil olmak üzere bir çok kasın beraber çalışıp güçlenmesini sağlayan yoğun bir egzersizdir. Vücudumuzun en büyük ve en kuvvetli kas gruplarından biri ol...

  Blog

Paraşütle serbest atlama, adrenalinin ve özgürlüğün tadına aynı zamanda bakmak isteyenlerin yapabileceği en cesur hava sporlarından biri. Sonsuzluğu ciğerlerine çekmek, gökyüzünde özgürce süzülmek ist...

  Blog

Jet Ski kullanmak eğlenceli ve bir o kadar da heyecan verici bir aktivitedir. Fakat, güvenlik önlemlerine dikkat edilmediği halde ciddi yaralanmalara yol açabilecek bir araçtır. Münasip donanım, yeter...

  Spor

Zamanımızda pek çok spor dalı ve bu spor dallarına hizmet eden pek çok ekipman ve kıyafet var. Bu kıyafetlerin başında da çoğu spor dalında kullanılan şortlar geliyor. Peki yaptığımız spora göre şortu...

  Blog

Basketbol için giyinirken göz önünde bulundurmanız gerekli olan birkaç şey olmasına karşın basketbol yine de bir çok spora nazaran hazırlanması çok çok kolay olan bir spordur. Yapılacaklar : Oynamak i...

  Blog

Polo(At üzerinde hokey) her takımda dört at ve binicileri kombinasyonu ile oynanır. Polo minimum 200 yard genişliğinde oynanır ama kimi oyunlarda daha geniş alanda oynanır. Bu oyun yedişer dakikadan s...

  Spor

Futbol hep vardı, hep de var olacak bir spor dalı gibi karşımızda dimdik durmakta. Peki siz de bu spor içinde yer almak ister miydiniz? Cevabınız evet ve tercihiniz de kaleciden yanaysa işte bunu başa...

  Fitness

Vücudumuzun bütün yükünü çeken ayaklar için ayakkabı tercihi çok önemlidir. Ayakkabı tercihi ile beraber ayak bakımı doğru bir biçimde yapılırsa ayak rahatlığı sağlanabilir.  Bu nedenden dolayı üretim...

  Fitness

Biceps kası sporcular arasında geliştirilmesi en fazla istenen kas gruplarından birisidir. Fiziki olarak görünürlüğü maksimum kas grubu olan bicepsler için uygulanan egzersizler küçük detaylarla daha ...

  Blog

Ekim ve şubat ayları arasında iç mekânlara bağlı kalmadan dışarıdaki mis gibi havayı içinize çekerek yapacağınız en güzel spor kayaktır. Karların arasında, doğayla baş başa, harika bir manzarayla birl...

  Nasıl Yapılır?

Hayvan hakları savunucuları tarafından tepkiyle karşılanan ve sürekli eylemlere konu olan boğa güreşleri, insan ve boğanın arenada karşılaşması nihayetinde boğanın ölümü ile sonuçlanan bir spor dalıdı...

  Blog

Tartışmasız ki motorsiklet sürerken çok önemli koruyucu elemanınız kaskınızdır. Peki bu önemli koruyucu elemanınızı seçerken nelere dikkatli olmanız gerekmektedir? Kask Tipinize Dikkat Edin Kasklar ge...

  Spor

Ekstrem sporlar olarak da bilinen macera sporları, genel olarak dış mekanlarda gerçekleşir ve katılımcısına üst düzey heyecan sağlaması ve yüksek risk faktörüyle bilinir. Macera sporları yüksek derece...

  Blog

Sürekli meditasyon yapan insanlar evlerinde bir odalarını, bir bölgeyi veyahut boşluğu günlük meditasyonlarını yapmak için kullanırlar. Bir meditasyon odası yalnızca dingin ve sakin bir atmosfer sağla...

  Blog

‘Tükenmişlik’ kelimesinin çok geniş ve türlü anlamları vardır. Sözlük anlamında tükenmişlik; yorgunluk, bitkinlik, halsizlik, dermansızlık, güçsüzlük, zayıflık, moral bozukluğu anlamlarına gelir. Ama,...

  Fitness

Vücut geliştirme egzersizlerinin günden güne değişik boyutlarda geliştirilmesiyle beraber, insan vücudunun her kas bölgesinin de çalıştırılması sağlanmaktadır. Bunlardan biri de özel olarak bacakların...

  Fitness

Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar, sırt-kanat kaslarının üçgen yapıda, estetik görünümlü bir vücut için önemini bilirler. Hayli büyük kas grubu olan sırt kanat kasları, yoğun ve gerilimi yüksek bi...

  Nasıl Yapılır?

Sırt kasları, vücut geliştirmeye yeni başlayanların genelde göz ardı etkileri kas gruplarının başında gelir. Çoğu zaman ayna karşısında görülebilen göğüs kasları, bicepsler ve tricepsler öncelikli hal...

  Nasıl Yapılır?

Hepimiz esasen Jet Li filmlerinde veya "Kung Fu Panda", "Avatar" gibi animasyonlardan wushuya aşinayız. Peki ama nasıl olduğunu bildiğimiz fakat ismine yabancı olduğumuz bu spor dalı nedir? Wushunun Ö...

  Kadınlar

Wing Tsun isimli savunma sanatı Çin'de bulunan Shaolin isimli manastırda bir rahibe tarafından ortaya çıkarılmıştır. Bir kadın tarafından dünya içinde yaygınlaşan bir dövüş sanatının ortaya çıkartılma...

  Blog

2000 senelik bir tarihe karşın, jimnastik hiçbir zaman son yüzyılda olduğu kadar ilgi görmedi. Karmaşık bir hareket ve poz serisinden oluşan jimnastik, dans ve akrobasi hareketlerinin yer ve denge sır...

  Blog

Kapalı mekanlarda yapılmış olan egzersizlerde en fazla kullanılan aletlerden birisi koşu bantlarıdır. Koşu bantlarında hafif yürüyüşlerden, tempolu kardiyo egzersizlerine kadar geniş bir yelpazede çal...

  Nasıl Yapılır?

Vücut geliştirme sporu ile uğraşan pek çok birey için, gögüs kasları, özel olarak ta üst gögüs kasları, büyütülmesi ve genişletilmesi hayli zorlayıcı kas gruplarıdır. Gögüs kasları, genetik özellikler...