Egzersiz

  Güzellik Sırları

Yaşla birlikte meydana gelen dudak çevresi kırışıklıkları çokca kadını rahatsız etmektedir. Kişinin daha yaşlı görünmesine neden olan dudak çevresi kırışıklıklarının çok sebebi olabilir. En büyük sebe...

  Diyet, Zayıflama

Obezite vücudumuzdaki yağ kütlesinin yağsız olan kütleye oranının artması ve boya oranla kilonun fazla olması demektir. Erkeklerde yağ oranının yüzde 15-18, kadınlarda ise yüzde 20-25 olması gerekirke...

  Diyet, Zayıflama

Yapılacak her egzersiz programından önce vücudumuza alınan besinler yapılacak olan egzersizin kalitesini belirlemede etkili rol oynar. Çünkü egzersizler için vücudumuzun enerji ihtiyacı vardır. Gereke...

  Diyet, Zayıflama

Safran türkiyede yalnızca Karabük ilinin turistik bir ilçesi olan Safranbolu’da çok az ölçüde yetiştirilmektedir. Genel açıdan zayıflama amacı ile kullanılan bu bitkinin çay olarak tüketilmesi yağ yak...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek çokca kişinin amacıdır. Yeni sene kararları devamlı kilo verme amaçlarından ibarettir ve kilo verme genel olarak kadınlar arasında, genelde bir sohbet konusudur. Kilo verme işi güvenli bir...

  Diyet, Zayıflama

Vücutta damarlar içinde dolaşan sıvıların damar dışına çıkarak doku aralarında yahut cilt altından birikmesine ödem (su tutma) denir. Ödem bir çok hastalık habercisi olabildiği gibi yanlış beslenme al...

  Diyet, Zayıflama

Göbek ve bel çevresi yağlarından kurtulmak, vücudumuzun diğer kısımlarına göre daha meşakkatlidir. Sağlık ve estetik açıdan büyük önem taşıyan bu bölümdeki yağlar, diyabet ve kalp hastalıklarına davet...

  Diyet, Zayıflama

Kadın erkek her kişinin ortak derdi hiç durmadan büyüyen göbekleridir. Yağ dokusunun en hızlı depolandığı bölümlerden biri olması hasebiyle birkaç kilo alsanız bile ilk genişleyen bölgeniz göbek kısmı...

  Güzellik Sırları

Deri vücudumuzun önemli ve en büyük organıdır. Deride bulunan bir protein olan kollajen cilde esneklik ve güç sağlamaktadır, bu özellikler cildin kırışıp sarkmasını engeller. Derideki kollajen üretimi...

  Diyet, Zayıflama

Detoks, uzun zaman boyunca vücutta türlü sebeplerle birikmiş olan toksinlerin, kısa süreli bir diyet programıyla vücudumuzdan uzaklaştırılmasına dayanır. Bu diyette hiçbir halde hayvansal gıdalara yer...

  Diyet, Zayıflama

İnsülin, kan şekerini kullanan kas, yağ ve karaciğer gibi dokulara kan şekerinin alınmasını sağlayan pankreastan üretilen hormondur. İnsülin direnci ise bu hormonun görevini yerine getirememesi sonucu...

  Kadınlar

Kol yağlarını eritmek ve ince bir kola sahip olmayı her kadın ister. Bu istek özel olarak yaz ayları yaklaştıkça artış göstermektedir. Kimi kadınlar sıkılaşma egzersizleri uygularken kimi kadınlar ise...

  Diyet, Zayıflama

2012 senesinde yapılan araştırmada, katılımcıların yüzde 60'ı averaj bir 10 kilo vermek istediğini belirtmiştir. Fakat, bu kiloyu vermek için edinilen motivasyon genel olarak pek hızlı dağılmaktadır. ...

  Kadınlar

Protein, vücudumuz için çok önemli besin içeriklerinden birisi, belki de en önemlisidir. Çok fonksiyondan sorumlu proteinler, doku inşası, hücre yenilenme, onarım ve kas inşasında görev alırlar. Herke...

  Diyet, Zayıflama

Vücudumuza gün içinde milyonlarca bakteri ve virüs girer fakat buna karşın senede yalnızca birkaç kez hastalanırız, bazılarımız ise hiç hastalanmaz. Bedenimizin kendini bunca mikrop ve virüsten nasıl ...

  Diyet, Zayıflama

Malzemeler Su ve limonun suyu karışımı detoks yaparken yardım eder ve karaciğeri güçlendirdiği bilinen bir karışımdır. Zencefilin metabolizmayı hızlandırarak daha çok kalori yakmaya yardım eden termo...

  Güzellik Sırları

Kozmetik ürünler, botox tedavileri, kimyevi peelingler, kozmetik cerrahi ve daha çokca yöntem, sürekli genç ve sağlıklı cilde sahip olmayı vaat edebilir. Kremler ve losyonlar bir dereceye kadar cilt s...

  Diyet, Zayıflama

Modern hayatla yeme alışkanlıklarımız da değişti. Artık her şeyin hazırı var. Hazır patatesler, fast food yiyecekler, pizzalar, dondurulmuş gıdalar… Hal böyle olunca, insanlar sağlıksız bir biçimde be...

  Diyet, Zayıflama

Kahvaltılarda sevilerek tüketilen müsli, yulaf başta olmak üzere buğday, çavdar, mısır gibi tahılların karıştırılmasıyla elde edilen bir besindir. Bazı müslilerde tahılın yanında ek olarak meyve de bu...

  Diyet, Zayıflama

Konu formunuz ve sağlığınız için yeni şeyler yapmak olduğunda, ilk adım en zorudur. Buna karşın, biraz istek ve kararlılıkla, idealindeki fiziğe sahip olma yolculuğuna başlamak için gereken temel prog...

  Diyet, Zayıflama

Yaşamsal fonksiyonlarımızı yerine getirmemiz için gereken olan enerjinin gün içerisinde ne kadar hızlı ölçüde yakıldığı metabolizmayla ilgilidir. Metabolizmanın hızı egzersiz yapmadan harcadığımız ene...

  Diyet, Zayıflama

Son dönemlerde kişilerin büyük bir çoğunluğu fazla kilolarından kurtulmak türlü yollar izlemektedir. Bu yolların arasında egzersizler de yer alır. Egzersiz yapmak kilo verme safhasında gayet önemli bi...

  Diyet, Zayıflama

Zamanımızda pek çok insan fazla kilolarından şikayet etmekte ve bunlardan kurtulmak için türlü yöntemler izlemektedir. Bunların en başında da diyet programları yer alır. Uzun bir zaman sonra veya kısa...

  Diyet, Zayıflama

Tüm gün bol ölçüde su için. Su, meyve suyu, sebze suları yahut bitki çayları gibi su bazlı sıvılar tüketin. Alkollü içeceklerden ve kafeinden uzak durun. Bu sıvılar vücudumuzun bütün bölgelerindeki za...