Squat

  Fitness

Yapılmış olan her egzersizin veya sporun vücudumuzdaki bir bölgeyi küçültmek için yapıldığı düşüncesi bütünüyle yanlıştır. Çünkü vücudumuzun orantısız olduğu kimi hallerde orantısız olan bölgeyi geliş...

  Fitness

Vücut geliştirme sporunda önem verilen kas gruplarından birisi de karın kaslarıdır. Karın kaslarını forma sokmak ve yağ oranını azaltarak fit bir görüntüye sahip olmak için spor salonuna gitmeden evde...

  Fitness

Ekipmanla İlgili Dikkat Edilecek Hususlar Yeni başladığınız devirde sadece vücut ağırlığıyla yapılmış olan egzersizleri yapın. Bu, formunuzu korumanızı ve ilk birkaç hafta boyunca aşırıya kaçmamanızı ...

  Fitness

Pek çok birey vücut geliştirmek için profesyoneller eşliğinde ve spor salonlarında çalışması gerektiğini düşünür. Fakat düzenli ve bilinçli halde hazırlanmış bir egzersiz programına uyulduğu sürece, e...