Zencefil zayıflatır mı?
Zencefilin yağ yakımını arttırdığı ve kilo vermeyi desteklediği yönünde bir araştırma sonucu bulunmamaktadır. Ama Kuveyt'te yapılan a...
Kolesterolü düşürücü etkisi ile kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlayan zencefil pek çok yönden insanların sağlığı için pozitif etkilemektedir yapmaktadır. Normal miktarlarda tüketilen zencefilin bilinen bir yan etkisi bulunmazken aşırı tüketiminde ise gaz, reflü ve mide bulantısı gibi yan etkileri olabilir. Zencefilin de çayı içilmektedir ve maksimum olarak mide bulantısını geçirmek için kullanılmaktadır. Zencefil çayı ile zayıflama konusunda yeterli oranda araştırma bulunmazken tokluk süresini uzattığı bilinmektedir. Benzer zamanda zencefil çayı sindirime de yardım eder.
Zencefilin yağ yakımını arttırdığı ve kilo vermeyi desteklediği yönünde bir araştırma sonucu bulunmamaktadır. Ama Kuveyt'te yapılan araştırma sonucuna göre zencefil kan şekerini düşürerek iştahın azalmasına ve yemeklerden sonraki tokluk hissinin uzamasına yardım eden oluyor. Araştırma sonucuna göre dolaylı yollardan zencefilin zayıflamaya etkisi vardır lakin zayıflamanın olabilmesi için alınan kalorinin yakılan kaloriden az olması gerekir. Hal böyle olduğu zaman zayıflama sağlanmaktadır. Bu yüzden diyet programlarına zencefil eklenebilir.
Eğer zayıflamaya yardım eden olsun diye zencefil çayını tüketecekseniz zencefil çayının en iyi nasıl hazırlanacağını bilmeniz gerekir. Zencefil çayıın hazırlamak için ise zencefil tozu yahut taze zencefil kökü kullanabilirsiniz. Eğer toz durumda zencefil kullanacaksanız 1 bardaklık çay için 1 çay kaşığı zencefil tozu yeterli olacakken taze zencefil kökü kullanacaksanız 1 bardaklık çay için 1-2 dilim kabuğu soyulmuş zencefil yeterli olabilecektir. Taze zencefili yahut zencefil tozunu belirtilmiş ölçülerde kaynayan suya atın ve az ateşte 15 dk kadar bekletin. Eğer çayın tadı acı ise içine bal atarak tatlandırabilirsiniz. Zencefil ve zencefil çayının diğer yararları ise aşağıda sıralanmıştır.
Solunum yollarını açar.
Soğuk algınlığı belirtilerini hafifletir.
Kronik ağrılara iyi gelir.
Baş dönmesini hafifletir.
Romatizma ağrılarına iyi gelir.
Deniz tutmasına iyi gelir.
Mide bulantısını geçirir.
Terlemeyi arttırır ateş düşürür.
Gazı azaltır.
Hazım problemlerine iyi gelir.
Alerjik reaksiyonların azalmasını sağlamaktadır.
Adet ağrılarını azaltır.
Sindirimi hızlandırır.
Boğaz ağrılarına iyi gelir.
Kan dolaşımını güçlenmesine yardım etmektedir.
Kan şekerini düşürür.
Kas ağrılarına iyi gelir.