Sauna zararlı mı?

Sauna genellikle yoğun geçen iş stresi ve gerginlikten kurtulmak için yapılmış, aşırı sıcak, nemli ve ahşap bir kabindir. Saunanın en ehemmiyetli özelliği kan akışını hızlandırdığı için vücudumuzun direncini arttırır. Buna istinaden stres ve yorgunluk gibi bozuklukları yenerek zindelik vermektedir. Genelde yararlarından bahsedecek olursak;

Eğer grip, nezle soğuk algınlığı gibi hastalıkla mücadele ediliyorsa, bu hastalıklara yol açan virüsler terleme yolu ile dışarı atıldığı için iyileşme prosesi epey kısalır.

Kasları yumuşatıp gevşetir. Bu yüzden gerginliği önlemektedir.

Sauna aşırı sıcak bir ortam oluşturarak terleme sağlamaktadır. Bu yolla ölü hücrelerden ve toksinlerden arındırır.

Eğer sauna kullanımı düzenli hale gelirse, kireçlenme ve romatizma gibi problemleri da ortadan kaldırır.

Çok büyük rahatlama sağlayacağı için kronik uyku bozukluklarının giderilmesine de yardımcı olmaktadır.

Peki saunanın faydaları olduğu kadar zararları da var mıdır?

Ama genelde sauna sağlıklı birey için asla zararlı değildir. Saunanın genel kullanım gayesi stres ve gerginlikten kurtulup az daha vücut direnci kazanılması olmalıdır. Belli aralıklar ile yapılmasında yarar vardır.

Her kimsenin vücut mekanizması farklı biçimde işleyip, değişik şekilde tepkiler vermiş olduğu için, sauna faydalı olabileceği gibi bazı kişilere zararlı da olabilir. Öyle ki zararlı olabilen kişilere ölümcül bir sonuç bile doğurabilir.  Sauna sıcaklığı bazen 80-90 dereceleri görebildiği için, her kişinin vücudumuzu bu ani sıcaklık değişimlerine benzer tepkileri vermeyebilir.

Sauna genelde, kalp ve böbrek problemleri ile uğraşanlar ve tansiyon hastaları için ciddi derecede ölümcül riskler taşıyacak halde zararlıdır. En fazla tansiyon hastalarını etkilemektedir. Saunada oluşacak ani sıcaklık artışı tansiyon hastaları için ciddi derecede zararlı olabilir.

Sauna ile zayıflama tekniği, bir zayıflama metodu olarak asla kullanılmamalıdır. Sauna vücudumuzdaki suyun ter olarak dışarı atılmasıdır. Birey saunada kaldığı sürece vücut sıvısını ter yoluyla dışarı atacağı için ani bir kilo kaybı yaşayacaktır. Lakin vücut attığı suyu geri toplayacağı için ileriki günlerde zayıflama görülmeyecektir. Ek olarak terleme sırasında vücut ani su kaybı yaşayacağı için cilt ve sağlık sorunları de doğurabilir.