Topuk

  Nasıl Yapılır?

Futbolda pas, topun takım arkadaşına kazandırılmasıdır. Bir takımın takım olabilmesi ve de oyuncunun kişisel olarak kazanması gerekli olan yetilerin başında pas gelir. İyi bir pas atmadan önce, topun ...

  Kadınlar

Tek sıçrayışta en uzak mesafeye ulaşmaya çalışılan bir uzun atlama pist ve alan sporudur. Erkekler ve kadınlar olarak iki kategoride yapılmaktadır  Uzun atlamada kıyafet Uzun atlama sporunda rahat koş...

  Sağlık

Tıp dünyasında "Epin Kalkanei" adıyla de bilinen topuk dikeni, topuk kemiğinin hemen altında, ayak tabanında oluşur. Topuğun ayak tabanına doğru olan tarafında küçük kemik çıkıntısı oluşur. Bu kemik ç...

  Fitness

Yürüyüş yapmak sağlıklı vücut ve zinde kalmak için her bireyin yapması gerekli olan çok güzel ve kolay bir spordur. Yürüyüşün en güzel özelliklerinden biri de çok az ekipmanla yapılıyor olmasıdır. Bun...

  Neden Olur?

Bizi gün boyu taşıyan ve dengede durmamızı sağlayan ayaklarda bir olumsuzluk olduğu zaman işlerimiz de aksamaya başlar ve hal böyle olunca ayak ağrısı bizi maksimum etkileyen ağrı biçimine gelir. Ayak...

  Sağlık

Topuk dikeni rahatsızlığının belli olarak görülebilen belirtisi, hassaten sabah yataktan kalkarken yere basıldığı zaman, birkaç adımda çok ciddi biçimde ayakaltında yırtılma hissi, batma veyahut ciddi...

  Sağlık

Seslerin boğuk bir biçimde duyulması, kulakta dolgunluk ve basınç hissi, kulak tıkanıklığının devamlı görülebilen sonuçlarıdır. Kulak tıkanıklığına genellikle östaki borusunun fonksiyon bozuklukları n...

  Sağlık

Topuk kemiği vücudumuzdaki diğer kemik ve eklemlerden değişik olarak üstüne en fazla yük binmesinin yanında ayaktaki en büyük kemiklerden birisidir. Topuk kemiği yürüme esnasında yere temas eden ilk k...

  Blog

Sörf, dalgalara binmek olarak da tabir edilen, su yüzeyinde yapılan spordur. Genelde okyanuslarda yapılsa da, göl, akarsu ve denizlerde de eğer münasip dalgalar var ise yapılabilmektedir. Geçmişte Haw...

  Nasıl Yapılır?

Her ne kadar yakın zamanımızda her şeyin hazırı daha fazla tercih edilmekte ve tüketiliyorsa da hiçbir hazır ürün el emeği verilerek göz nuru dökülerek yapılmış olanın önüne geçemez. Üstelik elde yapı...

  Sağlık

Bazen pek ciddiye alınmasa da, topuk dikeni günlük yaşam kalitenizi direkt negatif biçimde etkileyebilir. Özel olarak işiniz gereği devamlı ayakta duran birisi için topuk dikeni ciddi bir sorun olabil...

  Fitness

Kuadrisepsleri ve diz arkasındaki kirişleri hedefleyen düzenli egzersizlerle diz kaslarınızı güçlendirebilir ve dizlerinize ekstra destek kazandırabilirsiniz. Kuadlar dizin ön kısmında, kirişler arka ...

  Fitness

Kum torbası, dövüş sporlarında ve benzer zamanda forma girmek isteyen bireyler tarafından kullanılmaktadır. Kum torbasıyla antrenman yaparken; doğru teknikleri uzman kimselerden öğrenmek gerekmektedir...

  Sağlık

Diz ekleminde meydana gelen aşınma ve yıpranma nihayetinde dizde kireçlenmeye neden olur. Bu hastalığın meydana gelmesine neden olan veyahut hızlandıran şiddetlendiren çevresel faktörler bulunur. Bilh...

  Sağlık

Eğer dizinizde ağrı çekiyorsanız bunun nedeni giydiğiniz ayakkabılar olabilir. Bazı ayakkabılar ayağa düzgün oturmaz ve kötü tasarımlıdırlar bu da acıya yol açabilir. Lakin destekli ayakkabılar gün iç...

  Sağlık

Ayağın en büyük kemiği topuktur. Şu nedenle ayak bölümündeki bir ağrının topuk ağrısı olma ihtimali daha yüksektir. Topuk ağrısının şiddeti hafif olabileceği gibi ayağın hissedilemeyeceği kadar ağır o...

  Spor

Kar üstünde yapılmış olan snowboard, bir kış sporudur. Kaykayla hayli benzerlik taşır. Aralarındaki tek fark snowboardun karda yapılıyor olmasıdır. Snowboard Nasıl Bir Spordur? Snowbord 1960 senesinde...

  Fitness

Eğlenceli, heyecan dolu ve keyifli vakit geçirmeyi garantileyen Snowboard, küçük büyük herkesi karla kaplı zirvelere davet ediyor. Yeni başlayanlar için Snowboard, Snowboard da iki türlü kayış şekli v...

  Blog

Vücudumuzun en ehemmiyetli kısmından biri olan ayaklar, bütün tüm gün vücuy ağırlığımızı taşımada görevlidirler. Ayaklarımız bu görevi yarı yarıya paylaşarak dengeli biçimde yapmaktadır. Bu denge bozu...

  Fitness

Yalnızca istediğiniz için fiziki olarak boyunuzu uzatamayabilirsiniz lakin kendinizi daha uzun göstermek için yapabileceğiniz şeyler var. Vücudunuzu uzatmak demek daha uzun, ince bir silüet yaratmak, ...

  Fitness

Bütün uzakdoğu sporlarında olduğu gibi karate de savunma sporudur. Hiçbir halde şiddete dayalı olarak kullanılmaz. Karate öğrenmek için kullanılan tekniklerden biri de tekme teknikleridir. Bu teknikle...

  Sağlık

Daha fazla ayak parmaklarında görülmekle beraber el, diz kapağı ve dirsek gibi kısımlarda de meydana gelen nasır sürtünme yahut basınç ile derinin kalınlaşması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Daha f...

  Neden Olur?

Birçok kimse vücudumuzdaki ağrılardan şikayetçidir özel olarak kilolu kişilerin ağrıları daha fazladır. Şahısların vücudumuzdaki ağrılarından en fazla şikayetçi oldukları yerlerden biri de bacaklarıdı...

  Neden Olur?

Uyandıktan veyahut bir zaman dinlendikten sonra ayağa kalkınca hassaten ilk birkaç adımda topukta yaşanan şiddetli batma hissi çoğunlukla topuk dikenine işaret eder. Topuk dikeni, topuk kemiğinin altı...