Pilates

  Güzellik Sırları

Hemen her kadının sorunu olan selülitin çok nedeni vardır. Bunlar yanlış beslenme, egzersiz yapmama, kan dolaşımı bozukluğu yahut genetik faktörlerdir. Ama zamanında müdahale edildiği zaman beslenme a...

  Fitness

Spor, hayatımızın akışı her ne olursa olsun her devirde muhakkak günlük aktivitelerimize dahil etmemiz gerekli olan bir uğraştır. Ciddi sağlık problemleri dışında küçük hastalıklarda dahi spor terk ed...

  Fitness

İstenmeyen kiloların en fazla biriktiği ve özel olarak kadınların hayli şikayetçi olduğu basen bölgesini eritmek için yapılabilecek çokca hareket vardır. Sadece spor yetmeyebilir Basenlerinden şikayet...

  Fitness

Sıkı ve fit bacaklara sahip olmak evde yapılabilecek egzersizler ile mümkündür. Bu egzersizler düzenli şekilde uygulandığı zaman estetik bir görüntüye sahip olunabilir. Bacaklar İçin Yapılabilecek Egz...

  Blog

Yoga, fiziki ve zihinsel olarak kendimizi kontrol altına alabilmek demektir. Duruş bozuklukları, yorgunluk, stres gibi hem zihinsel hem bedensel sorunlar düzenli yoga aktivitesiyle ortadan kalkar. Kim...

  Blog

Pilates, hem kilo vermek aynı zamanda vücudumuzu esnetmek ve sağlıklı yaşamak adına yapılan spor çeşididir. Yapılmış olması kolay ve zevkli olan ve farklı aletlerle yapılabilen bu spor, son dönemlerde...

  Blog

Pilates zamanımızda kadınların olduğu kadar erkeklerin de rağbet göstermeye başladığı, pek çok kimsenin üşenmeden spor salonlarını arşınladığı ve alışkanlık yapan bir egzersiz. Pilates türlü aletler v...

  Blog

Modern çağın bir sonucu olan iş hayatının getirdiği stres ve bütün gün ofiste bilgisayar başında oturmak bir zaman sonra kas ve duruş bozukluklarına neden oluyor. Başta çalışanlar olmak üzere ev hanım...

  Güzellik Sırları

Yüzde sarkma, yaşa ve yer çekimine bağlı olarak zaman geçtikçe gelişen ve artan bir sorundur. Yaşın etkileri ve sarkma en fazla yüz ve boyun kısmında kendisini göstermektedir. Bilhassa yanaklarda görü...

  Fitness

Hulahop klasik oyuncak olmakla beraber, şaşırtıcı derecede iyi bir kardiyovasküler egzersiz ve merkezi kas (gövde ve gövdeyi ayakta tutan kas grupları ) antrenmanı sağlamaktadır, ve zinde kalmanıza ya...

  Spor

Her ne kadar kilo verilse de bazen asla erimeyen o göbek, çoğu kişinin ortak sorunudur. Özel olarak yaz gibi aylarda daha ince kıyafetlerle açığa çıkan vücut hatları, fazla kiloları da gözler önüne se...

  Nasıl Yapılır?

Spor, eğer profesyonel sporcu değilsek işimizin yoğun olduğu dönemlerde veyahut mutsuz olduğumuz anlarda ertelediğimiz, açıkça ertelemeye bahane aradığımız bir aktivite olabiliyor. Ama son senelerde P...

  Blog

Herkes ince bir bele sahip olmanın hayallerini kurar. Lakin her şeyde olduğu gibi ince bele sahip olmak için de bazı fedakarlıklar yapmak gerekmektedir. Her şeyden önce doğru beslenmeye dikkat edilmes...

  Blog

Pilates, evde kolay bir şekilde yapabileceğiniz, benzerlerine göre daha kolay kilo vermenizi, kilo verirken de benzer zamanda sıkılaşmanızı sağlayan hem eğlenceli aynı zamanda sağlıklı spordur. Pilate...

  Blog

Bir egzersiz çeşidi olarak Alman Joseph Pilates tarafından vücut direncini geliştirmek ve sağlıklı kalmak için yapılmış olan Pilates, son zamanların gözde aktivitelerinden. Hassaten kadınlar arasında ...

  Blog

Zinde hissetmek ve sıkılaşmak için sadece doğru beslenmek yetmez. Beslenmeye ek olarak hareket etmek yani egzersiz yapmak gerekmektedir. Her geçen gün daha çok insana hitap eden, hem zihin aynı zamand...

  Kadınlar

Kadın erkek sağlıklı olmayı, zinde ve fit bir görüntüyle ışıltılar saçmayı hedefleyen herkesin seçimi son dönem gözde sporlarından biri olan pilatestir. Pilates, vücudumuzu çok fazla hırpalamadığı içi...

  Fitness

Kimselerin büyük bir kısmı düzenli bir şekilde spor yapıp daha sağlıklı ve estetik vücudumuza sahip olmak için çalışmaktadır. Kasları geliştirirken önem verilmesi gerekli olan kas gruplarının başında ...

  Fitness

Çok kimse bel bölümünde oluşan yağlardan kurtulup daha ince bir bele sahip olmak istemektedir. Bu bölümdeki fazlalıklardan kurtulmak için iyi bir diyet programı zorunlu bir durumdur. Ama ne kadar diye...

  Nasıl Yapılır?

Karın kası doğru antrenman programının düzenli beslenmeyle beraber yürütülmesi ile ulaşılabilecek bir kas grubudur. Beslenmenin karın kası üzerindeki etkisi önemlidir, çünkü kişinin yağlanmaya en açık...

  Blog

Pilateste vücudumuzun tüm kas grupları için türlü egzersizler bulunmaktadır. Bacaklarını güçlendirmek ve sıkılaştırmak isteyenlerin uygulayabileceği çok stabil pilates hareketleri vardır. Bacaklarını ...

  Blog

Sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan birisi de spor yapmaktır. Vücudumuzu şekle sokmak ve korumak için yapılmış olan çokca spor vardır. Ama pilates, evde kolay bir şekilde yapabileceğiniz, benzerle...

  Nasıl Yapılır?

Vücut sıkılaştırmada akla ilk gelen sporlardan biridir pilates. Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak,hangi kaslarımızı çalıştırmak istediğimizi belirlemek önemlidir. Pilatesle kol, kalça, göbek, s...

  Blog

Denge ve esneklik kazanma denince akla ilk gelen spor olan Pilates, gittikçe artan popülaritesi ile genç yaşlı, kadın erkek demeden her kişinin pratik bir biçimde yapabileceği bir egzersiz çeşididir. ...