Müzik

  Kadınlar

Dans, vücudumuzun bir müzik ritmi eşliğinde uyum ve estetikle beraber çalıştırılabildiği bir gelenek, sanattır. Değişik kültürlerden, kimsenin beyin gücünün beden üstünde motiflenerek sunulmasıdır. Da...

  Blog

Doğa ile iç içe bir tatil geçirmek isteyenler için doğal yerler kullanılarak türlü aktiviteler yapılmış olan yer olan kamp, dış mekanlarda yapılacağı için birtakım eşyalar gerektir. Peki kamp nasıl ya...

  Fitness

Kundalini yoga, içinizde var olan enerjiyi uyandırmayı amaçlamaktadır. Kundalini yoga nefes egzersizleri, ses ve hareketlerden oluşur. Doğru uygulandığı zaman size daha sağlıklı vücut verecek ve dingi...

  Fitness

‘Yoga’ denildiğinde aklınıza loş bir stüdyoda egzersizden terlemiş yetişkinler aklınıza geliyor olsa da, yoga yalnızca 18 yaş üstü bireylere özgü için değildir. Ayrıca çocuklar yogadan belli yararlar ...

  Blog

Hayatta bazı şeyler olur ve sonuç olarak kendimizi üzgün ve bıkkın hissederiz. Değişik duygularla boğuşmak tamamımızın karşılaştığı bir durumdur. Üzgün olduğunuz zaman, kendinizi dibe vurmanıza gerek ...

  Fitness

Çokca kişinin en sevdiği antrenmanların başında gelen bench press, bazıları için korkulu rüya şekline gelebilmektedir. Bunun sebebi doğru pozisyon almanın, vücudumuzu doğru yönetmenin ve nelere dikkat...

  Blog

İç ve dış türlü uyaranlar karşısında fiziki ve psikolojik bir gerginliğin ilgili olduğu haller stres olarak tanımlanır. Kadın, erkek veyahut çocuk her kişinin yaşayabileceği bir hal olarak stres, düşü...

  Sağlık

Panik atak sırasında önemli olan tek şey atağın durdurulmasıdır. Devamlı olarak panik atak hastalığından muzdarip olanlar için ilaç kullanmak bu konuda uzun vadeli bir çözüm değildir. Panik atak sebeb...

  Nedir?

Hayranlığın, tutkunun, sevginin ve sempatinin bir kurum, siyasi parti, futbol takımı, müzik grubu ya da pop yıldızı üstüne aşırı yoğunlaştırılması biçimine fanatizm denir. Sevgi, bağlılık ve heyecanla...

  Blog

İş hayatı, okul ve çevre ile olan ilişkilerinde, kimselerin en fazla önem vermiş olduğu şeylerden birisi diksiyondur. Diksiyon; doğru gramer yapısı kullanarak uygun ses tonuyla vurgulama ve düzgün tel...

  Fitness

Güçlü parmaklar kavrama gerektiren işler için önemli olduğu gibi benzer zamanda dövüş sanatları ve kaya tırmanışı gibi çokca spor için de yararlıdır. Zayıf parmakların güçlü olanlara oranla daha çabuk...

  Fitness

Belki salonda yenisiniz, ve grup egzersiz programını uyguluyorsunuz. Aktif ve geniş çaplı bir sağlık kulübünde; Kardiyo, Aerobik’e Giriş, Step Dersi, yada Su Aerobiği gibi dersler olabilir. Salonda bü...

  Blog

Bazı günler gerçekten çok yorucu olabilir ve kendimizi ayakta ve ayık tutabilmek için bir uyarı ikazına ihtiyaç duyabiliriz. Günün içinde uyanık kalabilmenin bazı yöntemleri aşağıda listelenmiştir. Ko...

  Fitness

Zumba, çok dinamik ve hareketli figörleri olan, dans ederek zayıflatmayı amaçlayan bir dans-fitness dersidir. Zumba dansı yapanlar bir partide dans ederek eğleniyolarmış görüntüsündedir. Zumba yaparke...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Dil gelişimi, çocukların doğumuyla beraber başlayan bir süreçtir. Bu süreç, yaşam boyu devam eder. Dünyaya geldikleri günden başlayarak çocuklar etrafındaki seslere ve konuşmalara aşırı duyarlıdır. Bu...

  Neden Olur?

Tıp dilinde "tinnitus" olarak bilinen kulak çınlaması hayli sık karşılaşılan bir durumdur. Kulak çınlaması şikâyeti olan kişiler, bu hali uğuldamaya, vızıldamaya benzer sesler duydukları halinde açıkl...

  Kadınlar

Bale ile jimnastik hareketlerinin beraber yapıldığı, estetiğin ve zarafetin ön planda tutulduğu bir jimnastik türü olan ritmik jimnastik genellikle kadınlar tarafından yapılmaktadır. Ek olarak, ritmik...

  Fitness

Meditasyon; sözlük anlamı ile derin düşünme olarak tanımlansa da insanların kendinden arınma, iç huzuru bir boşlukta arayarak bulma işlemi olarak bilinmektedir. Sessiz, temiz ve güzel kokulu bir ortam...

  Fitness

Aerobikleri gözden geçirecek olursak su aerobiğinden tutun da step aerobiğine kadar alternatifler hiç de az değildir. Benzer biçimde geleneksel folklör dansından salsaya kadar müzik çeşitleri de çeşit...

  Fitness

Acemiyseniz spor salonuna yazılmak göz korkutucu olabilir ama endişelenecek bir şey yok. Spor salonundaki her kişinin bir yerden başlaması gerekiyordu yani siz de korkmadan atılım yapabilirsiniz. Egze...

  Kadınlar

Zumba; kardiyo, fitness ve eğlencenin iç içe olduğu bir danstır ve bu sebeple daha fazla kadınlar tarafından tercih edilir. Zumba hareketleri ile bir saatte takriben 600 kalori harcarsınız, düzenli di...

  Blog

Günlük yaşamda insan vücudumuzu kaliteli bir gece uykusuna ihtiyaç duyar. Bu uyku ile vücut güç toplar. Sağlıklı olmak açısından son derece önemli olan gece uykusu için bazı noktalara dikkat göstermek...

  Sağlık

Son günlerde çokça duyduğumuz ayrıca adına şarkıların bile bestelendiği "depresyon hastalığı" esasen hafife alınmayacak bir hastalıktır ve kişinin iç dünyasını hayli sarsar. Uyku bozuklukları, hayatta...

  Oyunlar

Bir Elazığ yöresel oyunu olan Çayda Çıra ülkemizin çok kısmında hassaten kına gecelerinde tercih edilen bir oyundur. Peki adını sıkça duyduğunuz bu oyun nasıl oynanır? YelekŞalvarYumurta topuk ayakkab...