Forma

  Kadınlar

Görünüşümüzde bir farklılık istediğimiz anda ilk aklımıza gelen şey şüphesiz ki saç kesimidir. Bir seferlik de olsa saç kesimini değişik tercihten yana kullanın ve saçınızda katlar oluşmasını sağlayın...

  Fitness

Hatha Yoga, zamanımızda artık bir egzersiz yöntemi olarak yapılmış olan en bilinen yoga türlerinden biridir. Anlam olarak 'Ha' güneş demektir ve bedenin enerjisi yani ruh anlamına gelir benzer zamanda...

  Fitness

Düzenli ve verimli antrenman sistemi ile beraber koşu hızını yükseltmek mümkündür. Sporcuların yahut spor yapan kimselerin koşu hızlarını artırmaları için beslenme ve teknik yollarını de bilmeleri ger...

  Oyunlar

Kum zemin üstünde çıplak ayaklarla oynanan bir spor dalıdır plaj voleybolu. Plajların daha fazla eğlenme ve dinlenme yeri olarak görülmesinden ötürü plaj voleybolu çoğu zaman yaz aylarının eğlenceli b...

  Spor

Dünya içinde en fazla ilgi gören spor olan futbol her geçen gün cazibesini arttırmaktadır. Futbolcuların kazandıkları ücretlerin gün geçtikçe artması ve bunun yanı sıra büyük şöhretler yakalamaları ha...

  Blog

Rahatlamak, arınmak, bedeni huzura kavuşturmak bazen de daha somut bir amaca yönelterek forma girmek gibi çokca neden yoga yapmaya hizmet eder ve insanları yogaya yönlendirir. Yoga öğrendikten sonra ö...

  Oyunlar

Belli aralıklarda dikilmiş iki direk arasında gerilen filenin üstünden topu geçirerek oynanan voleybol, kendi takımınızın olduğu alana düşürmeden, karşı takımda topun yere vurmasını sağlamayı hedefley...

  Fitness

Fitness esasen sağlıklı ve zinde bir vücudumuza sahip olmanın anahtarı. Fakat çoğu insan fitness çalışmalarını kilo verip forma girmek için kullanıyor. Bu nedenle de bu amaç için açılmış olan fitness ...

  Kadınlar

Her sabah uyanıp saçlarla uğraşmak, kadınlar için zaman geçtikçe büyük bir eziyet durumunu alır. Bunu yaparken saçların ister istemez hasar görmesi çok normal. Dümdüz saçlara veyahut kabaran kıvırcık ...

  Spor

Her ne kadar kilo verilse de bazen asla erimeyen o göbek, çoğu kişinin ortak sorunudur. Özel olarak yaz gibi aylarda daha ince kıyafetlerle açığa çıkan vücut hatları, fazla kiloları da gözler önüne se...

  Blog

Çağımızın en büyük ayrıca hastalık derecesine varan tutkuyla bağlanılabilen sporlarından biridir futbol. Birçoğumuz -hassaten erkekler- çocukluğumuzda ve de ilk gençlik yıllarımızda kendimize idol ola...

  Spor

Bisiklet sevenlerin doğada zorlu şartlar içerisinde yapabilecekleri bir spor dalı olan dağ bisikleti için kullanılan bisikletler doğa koşullarına münasip oldukları için dilediğiniz gibi kullanabilirsi...

  Spor

Doğum kadınların yaşamlarının dönüm noktası olarak bilinir. Bu gerek duygusal gerek fiziki anlamdaki değişikliklerin sonucu ortaya çıkmaktadır. Fiziki anlamda yaşanan değişiklikler, bebeğimizin büyüme...

  Blog

Bacak kaslarını esnetmek bütün vücut için hayli önem taşır. Çünkü bacaklar bütün bedeni ve ağırlığı taşıyan kaslara ev sahipliği yapar. Bu neden ile de çok önemli merkezlerden sayılmakta ve her antren...

  Spor

Kort ismiyle anılan alanda iki rakip yahut grup durumunda oynanan tenis raket sporlarının en popüleridir. Tenis oynayabilmek için türlü ağırlıklarda ve özelliklerde olan tenis raketi gerekmektedir. Bu...

  Diyet, Zayıflama

Formda kalmak ve fit bir görüntüye sahip olmak nerdeyse her insanın hayalidir. Beslenme tarzınızda ve gündelik hareketlerinizde yapacağınız bazı ufak değişiklikler belki püf noktalarla bu sizin için h...

  Spor

Son derece dinamik bir spor branşı olan basketbol, çeviklik, dayanıklılık, hız ve kuvvet gibi özellikleri ön plana çıkarır. Karşılaşma esnasında toplu veyahut topsuz alanda devamlı hareket durumunda o...

  Fitness

Bölümsel kilo vermek çoğu kadının hayalidir ama zordur. Özel olarak basen bölümünden kilo vermek isteyen kadınlar çözümün katı diyetlerde ve sıkı spor programlarında olduğunu düşünürler. Lakin diyetin...

  Nedir?

Türkçeye “çömelmek” olarak çevrilen squat günlük olarak herkesin yaptığı fakat daha profesyonelce yapılan egzersiz tipidir. Doğal vücut hareketi olan bu egzersiz daha fazla fitness ve vücut geliştirme...

  Blog

Vücut geliştirme sporuna başladığınız zaman, kısa süre içerisinde forma girmeyi düşünüyor iseniz disiplinli bir biçimde düzenli ve programlı yapılmış olan sporla birlikte beslenmeye dikkat göstererek ...

  Spor

Düzenli halde yapılmış olan doğru spor egzersizleri fit ve sağlıklı vücudumuza sahip olmanızı sağlar. Bu konuda bireysel eğitmenlerden de destek alınabilmektedir. Vücut sıkılaştırmak spor ve diyet ile...

  Spor

11 kişilik iki takım ile dikdörtgen bir çim saha içinde oynanan futbol 4 hakem tarafından yönetilen bir spor daldır. 21. asrın en fazla izlenilen ve sevilen sporu olan futbol, FIFA adı verilen Uluslar...

  Fitness

Bütün vücudumuzun formda olması önemli ama kol kaslarının sarkması ve yumuşak kalması istenmeyen bir görüntü oluşturmaktadır. Bu bölümdeki kaslar da çalıştırmak gerekmektedir. Hafta içinde iki yahut ü...

  Fitness

Voleybol 6 kişilik gruplar durumunda oynanan topun karşı alana değmesi ile sayı alınan bir spor dalıdır. Voleybol kendi içinde çokca hareket ve vuruş tekniğini kapsar. İşte voleybol teknikleri. Smaç P...