Bisiklet

  Blog

Orta Avrupa ülkesi olan Polonya'nın başkenti Varşova'dır. Polonya'da günden güne ve aydan aya değişim gösteren bir iklim yaşanır. Ülkeye gitmek için en ideal dönem ilkbahar sonu ve sonbahar başlangıcı...

  Fitness

Yalnızca elektrik enerjisi ile çalışan, bazı modellerinde pedal yardımıyla de yol katedebilen gelişmiş bisikletlere elektrikli bisiklet denir. Tekerin elektrik enerjisi ile dönmesini sağlayan motor ön...

  Fitness

Geliştirdiğiniz yeni fitness rejimlerinin, en azından bir tür aerobik egzersiz içerdiğinden emin olun. Aerobik aktiviteler basitlik ya da zorluk seviyesine göre çok değişiklik gösterse de bu aktivitel...

  Fitness

Yüksek Oranda Kalori Yakımı Kondisyon bisikletleri yoğun kardiyo antrenmanlarında kullanılan özel bisikletlerdir. Kimi spor salonlarında, üstünde saatte 500 kalori civarı yakmak üzere ter döken şahısl...

  Fitness

Abdomen, bel ve kalça kaslarınızı da içeren karın kaslarınız yalnızca vücudunuzun merkezinde olmakla kalmaz, atletik anlamda yaptığınız nerdeyse bütün hareketlerin merkezinde yer bulur. Ek olarak karı...

  Fitness

Vücudumuzdaki kas gruplarını geliştirilmesi için kullanılan fitness aletleri doğru kullanılmaz ise sakatlığa neden olur. Fitness aletlerinin her biri değişik şekilde çalışmaktadır. Vücudumuza uygun bi...

  Fitness

Günlük hayatın koşturmacası içerisinde sporun önemi çok büyüktür. Bu yoğun tempo içinde yapılabilecek en güzel sporlardan biri koşmadır. Koşu vesilesiyle günlük stresin atılmasının peşi sıra bütün vüc...

  Fitness

Şortun materyaline karar vermeden önce vücudunuzun o materyale karşı duyarlı olup olmadığını kontrol edin. Bazı kompresyon şortlar lateks tabanlı sentetik maddelerden yapılmış olabilir ve bu hal sürtü...

  Blog

Fransa'nın güneybatısında yer bulan Montpellier 1000 seneden daha uzun geçmişe sahip bir şehirdir. Şehir benzer zamanda Languedoc-Roussillon Bölgesi ve Hérault Departmanı'nın merkezi olup Akdeniz kıyı...

  Spor

Beslenme planınızı, sporla destekleyerek çok çabucak istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. 6. Basketbol Basketbol, hızlı ve tempolu çok hareketi bir araya getirir. Basketbol oynayarak bir saatte averaj...

  Fitness

Barfiks kanat ve çift başlı kaslarınızı güçlendirmenin etkili yoludur. Lakin, barfiks bütün vücut ağırlığınızı yalnızca kollarınızı kullanarak başınızın üstünde bir demire çekmenizi gerektirdiğinden y...

  Spor

Bacakları biçimli ve fit tutmak uğraştırıcı bir iş olabilir. Bacak kısmı vücudumuzdaki en geniş kas grubunu içerdiği için bacakları biçimli tutmak yeterince fazla çaba gerektirir. Spor yapmanın sağlığ...

  Fitness

Kilo vermek için yapabileceğiniz çok şey var. Bütün kilo verme yolları sağlıklı değildir. Sağlıklı olarak kilo vermek için her 2 - 3 saatte bir yemek yemelisiniz. Benzer zamanda vücudumuzun aldığı kal...

  Fitness

Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmışı olan kardiyo, kas sisteminin çalıştırılmasıdır. Güçlü kalbe, sağlam kaslara sahip olmaya ve stres azalmasına yardım eden kardiyo, düzenli yapıldığı zaman sağlı...

  Fitness

Karın bölümünde six pack adı verilen ve baklava biçimine benzetilen karın kaslarının görünmesi için en fazla tercih edilen hareket mekiktir. Mekik çekme, düzenli yapıldığı durumda karın bölümünde gözl...

  Fitness

Daha Çok Adım Kısa ve hızlı fuleler kısa mesafede daha hızlı koşmanızı sağlamaktadır. Uzun fuleler ayağınızın daha çok süre yerden uzak olmasına neden olurken, kısa fuleler yeri daha kısa aralıklar il...

  Fitness

Bisiklet tercihinde en temel unsur kişinin ihtiyaçlarıdır. Bisikletinizi kullanabileceğiniz amaca göre seçmek büyük önem taşır. Şehirde bir ulaşım aracı olarak mı kullanacaksınız veya hobi olarak dağ ...

  Fitness

Bitkinlik kanser ya da kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilirken, tıbbi bir vakayla ilgili olmayan bitkinlikler de çok yaygın görülür. Yorgun hissettiğinizde egzersiz yap...

  Fitness

Belki salonda yenisiniz, ve grup egzersiz programını uyguluyorsunuz. Aktif ve geniş çaplı bir sağlık kulübünde; Kardiyo, Aerobik’e Giriş, Step Dersi, yada Su Aerobiği gibi dersler olabilir. Salonda bü...

  Fitness

Obezite hastalığı yaygınlaştıkça şahısların kilo vermeye olan ilgisi artıyor. Özel olarak bayanlar olmak üzere yaygın bir sorun noktası ise bacaklardır. Bütün yağ yakımını bir kısma toplayabilmek imka...

  Fitness

Kürek sporu kimselerin uyguladığı en eski sporlardan birisidir. Çoğu zaman uzak bölümlere ulaşmak için yapılmış olan bu spor son günlerde de devam etmektedir. Gelişen teknoloji ile beraber kürek sporu...

  Fitness

Adonis kası, vücudumuzun bel bölgesinin sağ ve sol bölümünde, kasıklara doğru birleşen bir kas grubudur. Bu kas grubu, herkeste bulunmasına karşın genetik olarak bazı kişilerde daha çok bulunmaktadır....

  Fitness

Çağımızda bir çok insan daha sıkı kalçalara sahip olmak için çaba harcamaktadır. Bilhassa kadınların bu konuda daha çok şikayetleri bulunur. Çünkü erkeklerde kalça kısmı zaten yeterice kaslı haldedir....

  Sağlık

Boyun uzamasının spor ile mümkün olduğunu kanıtlayan çokca çalışma vardır. Bu sporların bir çoğu doğru halde uygulandığı zaman boyun uzamasına pozitif etkilemektedir sağlamaktadır. Belli bir tempoda i...