Leblebi ne işe yarar?
Leblebi çok yan etkisi olan bir yiyecek değildir. Fakat kontrollü olarak tüketilmesinde yarar vardır. Gün içinde 2-3 kahve fincanı le...
Anavatanı Asya olan leblebi nohuttan yapılan besindir. Hala bir çok ülkenin yabancı olduğu leblebi türkiyede de sıkça tüketilen bir yiyecektir. Genel olarak diğer yağlı yemişlerle birlikte çerez olarak tüketilen leblebi içerisinde kalsiyum, demir, potasyum, bakır, sodyum, A vitamini, C vitamini ve D vitamini gibi besin değerlerini barındırır. Kontrollü tüketildiğinde vücudumuza çokca yararı vardır.
Peki leblebi ne işe yarar? Leblebinin insan sağlığına faydaları nelerdir?
Diyet listelerinin olmazsa olmazlarından birisi de leblebidir. Leblebi içerdiği besin değerlerinden ötürü kişiyi tok tutma özelliğine sahiptir. Bu yönüyle zayıflamaya yardım etmektedir. Kişi daha az yemek yiyerek uzun zaman tok kalır.
Kötü kolesterolü olan kişiler düzenli halde leblebi yiyerek kolesterollerini normal seviyede tutabilir.
Leblebi bağışıklık sistemini korur. Sinir hastalıkların çabuk atlatılmasına yardım eder.
Leblebi kadınlar için de iyi bir dosttur. Kadınları meme kanserine karşı korur. Menopozun daha kolay atlatılmasını sağlamaktadır.
Leblebi cilt sağlığı için gayet önemli bir besindir. Ama leblebi cilt maskesi yapar gibi cilde direkt uygulanmaz. Leblebi nohuttan yapıldığı için leblebiyi kullanmak yerine nohutu lapa biçimine getirip cilde uygulamak daha doğrudur. Ek olarak leblebi düzenli halde besin olarak tüketilirse kırışıklıkları önlemektedir ve cilt yaralarının çabuk iyileşmesini sağlamaktadır.
Leblebi kişinin kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltır. Kişiyi bu problemlere karşı korur. Sağlıklı bir kalbe sahip olmak için her gün leblebi tüketmek önemlidir. Leblebi kalp sağlığının korunmasında önemli görülen bir rol oynar.
Bazı kişiler uyuyamama, uykuya geç dalma gibi sorunlar yaşayabilir. Bu gibi problemleri çözmek için uyumadan 1 saat önce bir avuç leblebi yemek etkili olur.
Leblebi cilt sağlığında olduğu kadar saç sağlığında da önemlidir. Leblebi saç diplerini güçlendirerek dökülmeleri engeller. Kepek sorununu ortadan kaldırır.
Leblebi çok yan etkisi olan bir yiyecek değildir. Fakat kontrollü olarak tüketilmesinde yarar vardır. Gün içinde 2-3 kahve fincanı leblebi yeterli bir miktardır. Bu miktardan fazla leblebi tüketen narin mideli kimselerin midesinde gaz ve kramplar oluşabilir. Lifli bir besin olduğundan fazlası şişkinliğe de neden olabilir.