Kirazın cilde faydaları nelerdir?

Kırmızı meyvelerin tümünde olduğu gibi kiraz da yüksek oranda antioksidan içeren çok sağlıklı meyvedir. Kirazın sağlıklı olmak açısın...

 

Çekici parlak kırmızı rengi ve eşsiz lezzeti ile tanınan kiraz 100 gramında yalnızca 55 kalori bulunan sağlıklı yaşam için vitaminler ve mineral yönünden son derece zengin meyvedir. Genel sağlığı desteklemesinin yanında ek olarak cilt sağlığını da yakından ilgilendiren A, B, C vitaminleri kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum ve çinko gibi mineraller de kirazda yüksek ölçüde bulunmaktadır.

Hücre hasarını önler, yaşlanma belirtilerini geciktirir

Kırmızı meyvelerin tümünde olduğu gibi kiraz da yüksek oranda antioksidan içeren çok sağlıklı meyvedir. Kirazın sağlıklı olmak açısından yararları antosiyaninler, klorojenik asit, kuersetin ve kaempferol bakımından gayet zengin bir kaynak olmasından ileri gelir. Antioksidanlar yönünden oldukça zengin olan kiraz, antosiyanin içeriği ile vücutta detoks etkisine neden olur. Vücut hücrelerine ve dokularına zarar verebilecek serbest radikalleri temizleyerek, vücudumuzu korur. Yaşlanma belirtilerini geciktirir.

Cildin ihtiyacı olan vitaminler için iyi bir kaynaktır

Cilt sağlığı ilgili olduğunda kiraz mucize bir meyve olarak kabul edilebilmektedir. A vitamini için iyi bir kaynak olan kiraz, cildi sağlıklı ve ışıltılı tutmak için vücut tarafından ihtiyaç duyulan biraz B, C ve E vitaminlerinden de yeterli ölçüde içerir. Kirazdaki var olan antioksidanlar ve vitaminler cildin parlak ve esnek yapısının korunmasını sağlamaktadır. 20’ye yakın antioksidan madde içeren kiraz serbest radikaller ile mücadele ederek, kırışıklık oluşumunu ve yaşlanma sürecini geciktirmeye yardım eder. Yüksek oranda A vitamini ve C vitamini ile cilde sağlık kazandırırken anti bakteriyel özelliğiyle enfeksiyonlarla mücadele eder. Akne ve cilt döküntülerini önlemeye yardım eden olur. C vitamini cilde esneklik kazandırmasının yanında ek olarak koyu lekelerin hafifletilmesini ve düzensiz cilt tonunun dengelenmesini sağlamaktadır. Cilde doğal ışıltı ve canlılık kazandırır.

 

Saç derisi sağlığını destekler

Kiraz cilt sağlığı için olduğu kadar saç derisi ve saç sağlığı için de oldukça yararlı bir meyvedir. Saç sağlığı ve doku iyileştirilmesine yardım eden retinoik asit kirazda bol ölçüde bulunmaktadır. Retinoik asidin yanında ek olarak E vitaminiyle saç köklerini güçlendirmeye, C vitaminiyle de saç derisindeki kan dolaşımını artırmaya yardım eder.

 
 
 

Okumaya devam etmek için bir sonraki makalemiz olan Cımbız nedir? adlı yazıyı okuyabilirsiniz.

 
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmadı.

 

Bu konu hakkında siz ne düşünüyorsunuz?