İş yerinde stres nasıl geçer?

Stres bir kişinin ruhsal ve ayrıca bedensel dengesini bozan bir etkendir. Hassaten iş yerlerindeki stres bir çok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Stresin sebebi kişiye göre değişebilir. Peki, iş yerinde stres nasıl geçmektedir?

İş yerlerindeki stresi çözmek hepsinden önce bu stresin neden kaynakladığının keşfi ile başlar. Kişi neden stres duyduğunu anlamlandırmalıdır. Stres yalnızca işini kaybetme korkusundan ibaret değildir. Bir çok neden iş içinde strese neden olabilir. İşlerin fazla yoğun olması, özel hayattaki sorunlar, iş arkadaşlarıyla yaşanılan iletişimsizlikler ya da karaktere bağlı aşırı duygusal olma gibi ruhsal nedenlerden kaynaklı olabilir. Kişinin bu stresin neden kaynaklandığını çözmeden bunun üstesinden gelmesi pek de mümkün değildir. Kaynağını keşfeden kişi sonrasında bu stresin oluşum nedenlerini çıkarmalıdır. Empati kurarak düşünmeli gerektiğinde öz eleştirisini de yapmalıdır. Örnek vermek gerekirse, iş stresi iş yoğunluğundan kaynaklanıyorsa bu kendine vakit ayıramadığı için ortaya çıkmış olabilir. İş saatleri dışında yürüyüş yapmak, spor, tiyatro ya da sinema gibi aktivitelere gitmek kişinin kendine ayırdığı zamanı kaliteli kıldığı için stresini azaltacaktır. Yahut iş arkadaşlarıyla yaşanılan anlaşmazlıklar sonucu strese kapılan kişi iş dışında sosyal aktivitelerde bulunup yeni kişiler ile tanışabilir. Tartışma durumunda olduğu kişilere daha yapıcı ve empati kurarak yaklaşabilir. Orada önemli olan kişinin ne denli bir anlayış, özveri ve güce sahip olduğudur. Stres psikolojik bir süreçtir ve kişi bunu kendini telkin ederek yenecektir. İş yerinde yaşanılan stresin geçmesi için kişinin kendine zaman ayırması, pozitif düşüncelere sahip olması ya da sosyal aktivitelerde bulunmasıyla kolaylaşabildiği gibi kişinin kendi iç dünyasında kendi kendini motive edebilmeyi başarması da stresin geçmesini sağlayabilecektir.