E vitamininin faydaları

Yağda çözülebilen bir vitamin olan E vitamini, sekiz değişik molekülden oluşur. İçindeki bu değişik oluşumlar çokca hastalığın iyileşmesine yardımcı olmaktadır ve hem vücudumuzun aynı zamanda cildin daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır.

Sağlıklı ve güzel cilt için de E vitamini önemli bulunan bir yere sahiptir. Çok kozmetik ürünün içerisinde de yer bulan E vitamini, cildi güzelleştirir ve ciltteki yaşlanma belirtilerini, kusurlarını iyileştirir. 

Belli başlı çok hastalığın kötü etkilerini ve oluşumunu engelleyen E vitamini, özel olarak kanser ve atardamar hastalıklarının önüne geçmektedir. Kan dolaşımını hızlandırarak kanın pıhtılaşmasını engeller. Dokuların onarımını hızlandırır ve böylece yaraların iyileşmesinde etkin bir rol oynar. Dokular ve damarlar üstündeki etkileri, kılcal damar rahatsızlıkları, kramplar ve sinirler üstünde de pozitif etki göstermesini sağlamaktadır.

E vitamininin en belli yararlarından biri, antioksidan işlevi görmesidir. Bu sebep ile E vitamini, hücre yapısının bozulmasını engeller. Ek olarak içerdiği antioksidanlar hasebiyle vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olmaktadır.

E vitamini göz için de çok yararlı vitamindir. Göz hastalıklarına karşı koruyucu bir özelliği vardır. Yaşlanmaya bağlı göz hastalıklarının yanında ek olarak hafıza kayıplarının da önlenmesinde büyük bir etkisi vardır.

E vitamin eksikliği ciddi rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Gelişmeyi negatif yönde etkileyen E vitamini eksikliği, böbreklerde de türlü rahatsızlıkların oluşmasına neden olabilir. Bunu yapmak için içinde E vitamini olan yiyecekleri tüketmek son derece önemlidir. Başta tahıllar olmak üzere E vitamini yeşil sebzelerde (ıspanak, lahana, kabak, marul, semizotu, pırasa, maydonoz, ton balığı, balık yağı, fındık, ceviz, fındık, zeytinyağı, tohum yağları, domates ve patateste de bol ölçüde bulunmaktadır. Bunun peşi sıra beyaz ekmek yerine esmer ekmek tüketmek de E vitamini ihtiyacını karşılamanız için destekleyici bir besin olabilecektir.