Doğurganlığı arttırma yolları

Çocuk sahibi olma düşüncesi her devirde kendini değişik şekillerde göstermiş ve bütün hayatımız boyunca biz kadınların hayallerinin bir parçası olmuştur. Çocukluk dönemlerimizde evcilik oynayıp çocuk bakarak geçen bu prosesi çevremizdeki yeni doğmuş bebeklere duyulan ilgi izler. Daha sonrasındaysa kendi çocuğumuza sahip olma duygusu ağır basmaya başlar. Lakin çocuk sahibi olamama durumu da olabilir. Bu halde iki ihtimal söz konusudur. Ya kısırsınızdır ki bunu yapmak için doktora gitmekten başka seçeneğiniz yoktur veyahut çocuk sahibi olmak için münasip koşulları sağlayamıyorsunuz demektir. Peki bu münasip şartlar nelerdir?

Doğurganlığı artırmak için yapılması gerekenler

Özel olarak yumurtlama dönemine yakın dönemlerde diğer bir deyişle adet tarihinizden 1 hafta öncesinden başlamak suretiyle devamlı aralıklar ile cinsel ilişkiye girmeniz hamile kalma ihtimalinizi arttırmaktadır.

Cinsel gücü ve vücut direncini artırıcı özellikteki besinleri tüketin. Yağlı yiyeceklerden uzak durun ve bilhassa baklagiller gibi bitkisel protein içeren besinleri tercih edin.

Uyku düzeninize dikkatli olun. Yeteri kadar uyku alamamak sinirleri bozar ve strese neden olur. Stres de cinsel isteksizlik ve adet düzensizliği gibi birçok problemi yanında getirir. Dolaylı olarak hamile kalma şansınız düşer.

Kafeinden uzak durun. Kafein uyku düzeninizin bozulmasına neden olur.

Cinsel ilişki esnasında erkeğin üstte kadının altta olduğu pozisyonu tercih edin. Bu pozisyon spermlerin yumurtalığa daha kolay ulaşmasını sağlamaktadır.

Son olarak stresten uzak ve düzenli yaşam tarzını benimsemek doğurganlığı artırıcı yönde etki yapacaktır.

Ek olarak mineral ve multivitamin hapları alın. Bilinçsiz beslenme nihayetinde vücudunuz güçsüz düşmüş olabilir, bu da gebeliği azaltıcı yönde rol oynar.

Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklarınız var ise bunları azaltın ya da da bütünüyle bırakın. Sigara ve alkol kadınlarda bulunan yumurtalara zarar vermektedir ve yapısını bozar, bundan dolayı de diğer her şey kusursuz olsa bile hamilelik ilgili olmayacaktır.

Eğer aşırı kilolara sahipseniz en çabucak zayıflamaya bakın. Fazla kilo adet düzenini bozduğu için doğurganlığı negatif etkilemektedir.